Bir antrenmana ayıracak çok vaktin olmadığında, her dakikayı hesaba katıyoruz! Bu egzersizlere uyarsanız 1 saatte 300 kalori yakacaksınız.
- Kettlebell antremanı : 15 dakika
- İp atlama: 25 dakika
- Yüzme : 25 dakika
- CrossFitt : 30 dakika
- Kickboks antremanı: 30dakika
- 30km/saat hızında bisiklet sürmek: 30 dakika
- Maksimum hızında koşma: 30 dakika
- Hatha Yoga : 45 dakika
- Hafif yürüyüş : 1 saat
- Salon Dans : 1 saat
- Kano: 45 dakika
- Voleybol : 1 saat
