Basen Bölgesi Egzersizleri vl.3
- ANASAYFA
- Beslenme
- Beslenme
Ters Diyet Nedir ve Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir mi?
Başlamadan önce bilmeniz gereken bazı önemli artıları ve eksileri ters diyet nedir ve kilo vermenize yardımcı olabilir mi ?BeslenmeKeçi Sütünün Tüm Besin Değerleri ve Sağlığa Faydaları
İnek sütüne bu alternatif sizin için mükemmel olabilir. Keçi sütü ülkemizde yeni bir trend gibi görünse de, aslında uluslararası...BeslenmeSpor yapmadan kilo vermek mi istiyorsunuz?
Vücut ağırlığını kaybetmek kadınların (ve birçok erkeğin) ortak bir hedefidir. Obezite birçok olumsuz nitelikle ilişkilidir: disiplin, tembellik, başarısızlık.Özellikle kadınlar yansımalarını çok özeleştiriyor ve...BeslenmeVücudunuza iyi gelicek 10 bilgi
Güçlü ve bağışıklığı güçlü bir bedene sahip olmak isteyen, iyi bir diyete değer vermekten daha fazlasını yapmalıdır, çünkü vücudun sağlığı da çok...BeslenmeKadınlar İçin En İyi Probiyotikler
Kadınlar için probiyotikler şu anda sağlık ve fitness dünyasında sıcak bir konudur. Daha fazla bilimsel araştırma, bağırsak sağlığının genel sağlığınız ve refahınız...
- Hamilelik
- Hamilelik
Doğum kontrol hapları menopozu nasıl etkiler?
Menopoza giden zaman olan perimenopozda olanlar da dahil olmak üzere her yaştan birçok insan hormonal doğum kontrolünü kullanır. İnsanlar...HamilelikHamilelik sırasında nefes darlığı nedenleri
Hamilelik ilerledikçe, bir kadın merdiven çıkma gibi rutin görevleri yerine getirdikten sonra nefesini yakalamakta zorluk çekebilir. 2015 yılında yapılan...HamilelikUyku Pozisyonları Gebelikte Bebekleri Etkiler mi?
Hamile kadınlara ölü doğum riskini azaltmak için genellikle sol taraflarında uymaları söylenir, ancak yeni araştırmalar hamileliğin çoğu boyunca en rahat pozisyonu seçebileceklerini...HamilelikHamilelikte Enerjinizi Nasıl Korursunuz ?
Hamileliğin vücuda zarar verdiği bir sır değil. Sonuçta, kendi vücudunuz sayısız değişiklikten geçerken içinizde büyüyen başka bir insan var! Hormonlarla enerji seviyenizi...HamilelikHamilelik sırasında kaçınmanız gereken 5 egzersiz türü
Sizinkinin hamileliğiniz sırasında eminim ne yapmanız ve neyi daha iyi bırakmanız gerektiğini birkaç kez duymuşsunuzdur. Tabii ki, bu eğitim alanı için de geçerlidir. Ancak, yararlı ipuçlarından daha...
- Sağlık
- Sağlık
İnmenin Nedenleri, nasıl önlerim ? Tedavileri neler ?
Beyninizin bir kısmına kan akışı kesildiğinde veya azaldığında, beyin dokusunun oksijen ve besin almasını önleyen bir inme meydana gelir. Beyin hücreleri dakikalar...SağlıkNeden seks yaptıktan hemen sonra idrara çıkmalısınız?
Neden seks yaptıktan hemen sonra idrara çıkmalısınız?Cinsel aktiviteden sonra idrar yapmak, mesane , prostat, seminal vezikül ve hatta böbrekte enfeksiyon riskini% 80'e...SağlıkAğırlık Kaldırma Kanıtlanmış Sağlık Faydaları
Ağırlık çalışmasının kanıtlanmış birçok faydası vardır, ancak birçok kadın hala bunu yapmaya isteksizdir. Kaldırma Ağırlığının Kanıtlanmış Sağlık Faydası'nı paylaşarak, hala sahip...SağlıkSütyen Ölçüsü Nasıl Alınır ?
Kötü duran sütyen veya yanlış sütyen ölçüsü giyen herkes, bunun olması durumunda kusursuz bir kıyafeti veya daha...SağlıkMeme Kanseri Nasıl Başlar?
Normal meme hücreleri DNA'daki değişiklikler (mutasyonlar) nedeniyle kansere dönüşür. DNA, hücrelerimizde genlerimizi oluşturan kimyasaldır. Genler, hücrelerimizin nasıl çalıştığına dair talimatlara sahiptir. Bazı...
- Güzellik
- Güzellik
Seveceğiniz Sevimli Pembe Oje
Pembe, tırnaklar için o kadar çok yönlü bir renktir ki, herkesin seveceği bir renk olacağından emin olabilirsiniz. Mutlu gülümseyen yüzlerden ve sevgi...GüzellikSiyah Noktaları Burnunuzdan Çıkarmanın 8 Yolu, Artı Önleme İpuçları
Siyah nokta cildin yüzeyine yükselen sivilcelerdir. Bir gözenek tıkandığında ve kapandığında, beyaz nokta olarak bilinir.Ancak üst açık kaldığında...GüzellikDenemeniz Gereken Muhteşem Kırmızı Tırnak Tasarım Fikirleri
Kırmızı ojeli tırnaklar klasik manikür seçeneğidir.Güzel bir etkinlik, ofiste bir gün veya romantik bir gece için kırmızı oje seçimi ilk tercihtir. Sıkıcı...GüzellikKirpik Kıvırıcı ile Yaptığınız En Büyük 5 Hata
Kirpiklerinizi doğru kıvırırsanız ve bu hatalardan herhangi birini yapmaktan kaçınırsanız kirpikleriniz zarar görmeden yerinde kalmaya devam eder.GüzellikEvde Gevşek Cilt Sıkılaştırma
Yaşlandıkça, cildimiz doğal olarak yıpranmaya başlar. Bunun da ötesinde, güneş, soğuk ve rüzgar gibi doğal unsurlarla yüzleşmek cildi etkilemektedir.Yaşlanma kaçınılmaz olmakla birlikte,...
- #Alışveriş
- alışveriş
Aradığın Mükemmel Küçük Siyah Elbise
Her kadının gardırobunda olması gereken bir şey var: küçük siyah elbisedir. Popülerliği, 1926'da Vogue'un Model T tasarımı adını verdiği şeyi yaratan Coco...alışveriş2020-2021 İçin En İyi Aksesuar Trendleri
Bir yıla veda ettiğimiz gibi, geçtiğimiz sezonların modasına veda ediyoruz. Bazı önemli parçalar sonsuza kadar şık kalacak olsa da, yeni on yılda...alışverişBikini seçerken dikkat edilmesi gerekenler
Güneşli havuz kenarındaki şezlonglar, kum üzerinde bir havlu ya da sörf yaparken yüzmek istiyorsanız, fantezilerinizi canlandırmak için mükemmel bir bikini gerekir. Bazı...alışverişTemmuz ‘ en iyi bikini modelleri nasıl seçim yapmalıyım ?
Yaz geldi çattı artık, bir sonraki seksi mayo için ilham aramaya başlamak için asla geç kalmadın! Ve bugünün en iyi bikini modellerinin...alışverişAğustos ‘ ayının en güzel bikini modelleri
Ağustos ayı geldi çattı.Deniz kum hepsi hazır bekliyor peki siz hazır mısınız ? Bikini seçmek için çok mu zorlanıyorsunuz... - Moda
- Nasıl Yapılır ?
- Nasıl Yapılır ?
Topuklularla Yürümek İçin 7 Kolay İpucu
Topuklarınızda nasıl yürüyeceğinizi öğrenmek için biraz yardıma mı ihtiyacınız var? Sorun değil. Bu kılavuz, gün boyu yüksek topuklularınızda güvenle ve zarifçe gezebilmek...GüzellikMükemmel Selfie çekmenin 5 Yolu
Mükemmel selfie çekmek parkta okulda evde çalıştığınız yerde en güzeli nasıl çekilir ? Şanslıysanız, nihayet en iyi çekimi bulmadan önce yaklaşık 50-100...Nasıl Yapılır ?Saçımı Neden Kaybediyorum?
Herkes her zaman saçlarını kaybeder, belki günde 100 saça kadar düşerler, sonra tekrar büyürler ve döngü yeniden başlar. Ama sonunda, çoğu insan...Nasıl Yapılır ?Sağlıklı Tırnaklar: Sağlığınız Hakkında İpuçları
Tırnaklarınıza iyi bakın ve doku veya renkte ince renkler fark edebilirsinizburada beyaz, pembe bir renk, belki de yüzeyde biraz dalgalanma veya çarpma....Nasıl Yapılır ?Neden tırnaklarımı ısırıyorum ? Tırnak yememek için Durdurma yöntemleri
Tüm çocukların ve gençlerin yaklaşık yarısı tırnaklarını ısırır. Birçoğu da büyümez gelişemez tırnakları. Tırnaklarınızı ısıran bir yetişkinseniz, gençkende yapmış olabilirsiniz.
- Spor
- Spor
Bel bölgesi egzersizleri
Bel bölgesi sıkılaştırmak mı istiyorsunuz ? Bel bölgesini eritmek istiyor ama bir türlü istediğiniz duruma gelemiyor musunuz ? Beliniz ve göbek bölgesi...Sporİç bacak sıkılaştırma egzersizleri
Bacak bölgesini sıkılaştırmak mı istiyorsunuz ? Basen bölgesini eritmek istiyor ama bir türlü istediğiniz duruma gelemiyor musunuz ? Basenlerinizin ve bacaklarınızın büyük...SporHamile iken egzersiz nasıl yapılır ?
Hamile iken egzersiz nasıl yapılır merak ettiğinizi duyar gibiyim ? Hamile iken zorlayan ağırlıklı...SporHem kol hem mide egzersizi
Sizlere hem mide hem kol egzersizi olan video serisi ile karşınızdayız.Hepsini yapabilirsiniz. Unutmadan önceliğiniz kendi sağlığınız yaparken lütfen dikkatli...
- Hesaplama Araçları
- ANASAYFA
- Beslenme
- Beslenme
Ters Diyet Nedir ve Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir mi?
Başlamadan önce bilmeniz gereken bazı önemli artıları ve eksileri ters diyet nedir ve kilo vermenize yardımcı olabilir mi ?BeslenmeKeçi Sütünün Tüm Besin Değerleri ve Sağlığa Faydaları
İnek sütüne bu alternatif sizin için mükemmel olabilir. Keçi sütü ülkemizde yeni bir trend gibi görünse de, aslında uluslararası...BeslenmeSpor yapmadan kilo vermek mi istiyorsunuz?
Vücut ağırlığını kaybetmek kadınların (ve birçok erkeğin) ortak bir hedefidir. Obezite birçok olumsuz nitelikle ilişkilidir: disiplin, tembellik, başarısızlık.Özellikle kadınlar yansımalarını çok özeleştiriyor ve...BeslenmeVücudunuza iyi gelicek 10 bilgi
Güçlü ve bağışıklığı güçlü bir bedene sahip olmak isteyen, iyi bir diyete değer vermekten daha fazlasını yapmalıdır, çünkü vücudun sağlığı da çok...BeslenmeKadınlar İçin En İyi Probiyotikler
Kadınlar için probiyotikler şu anda sağlık ve fitness dünyasında sıcak bir konudur. Daha fazla bilimsel araştırma, bağırsak sağlığının genel sağlığınız ve refahınız...
- Hamilelik
- Hamilelik
Doğum kontrol hapları menopozu nasıl etkiler?
Menopoza giden zaman olan perimenopozda olanlar da dahil olmak üzere her yaştan birçok insan hormonal doğum kontrolünü kullanır. İnsanlar...HamilelikHamilelik sırasında nefes darlığı nedenleri
Hamilelik ilerledikçe, bir kadın merdiven çıkma gibi rutin görevleri yerine getirdikten sonra nefesini yakalamakta zorluk çekebilir. 2015 yılında yapılan...HamilelikUyku Pozisyonları Gebelikte Bebekleri Etkiler mi?
Hamile kadınlara ölü doğum riskini azaltmak için genellikle sol taraflarında uymaları söylenir, ancak yeni araştırmalar hamileliğin çoğu boyunca en rahat pozisyonu seçebileceklerini...HamilelikHamilelikte Enerjinizi Nasıl Korursunuz ?
Hamileliğin vücuda zarar verdiği bir sır değil. Sonuçta, kendi vücudunuz sayısız değişiklikten geçerken içinizde büyüyen başka bir insan var! Hormonlarla enerji seviyenizi...HamilelikHamilelik sırasında kaçınmanız gereken 5 egzersiz türü
Sizinkinin hamileliğiniz sırasında eminim ne yapmanız ve neyi daha iyi bırakmanız gerektiğini birkaç kez duymuşsunuzdur. Tabii ki, bu eğitim alanı için de geçerlidir. Ancak, yararlı ipuçlarından daha...
- Sağlık
- Sağlık
İnmenin Nedenleri, nasıl önlerim ? Tedavileri neler ?
Beyninizin bir kısmına kan akışı kesildiğinde veya azaldığında, beyin dokusunun oksijen ve besin almasını önleyen bir inme meydana gelir. Beyin hücreleri dakikalar...SağlıkNeden seks yaptıktan hemen sonra idrara çıkmalısınız?
Neden seks yaptıktan hemen sonra idrara çıkmalısınız?Cinsel aktiviteden sonra idrar yapmak, mesane , prostat, seminal vezikül ve hatta böbrekte enfeksiyon riskini% 80'e...SağlıkAğırlık Kaldırma Kanıtlanmış Sağlık Faydaları
Ağırlık çalışmasının kanıtlanmış birçok faydası vardır, ancak birçok kadın hala bunu yapmaya isteksizdir. Kaldırma Ağırlığının Kanıtlanmış Sağlık Faydası'nı paylaşarak, hala sahip...SağlıkSütyen Ölçüsü Nasıl Alınır ?
Kötü duran sütyen veya yanlış sütyen ölçüsü giyen herkes, bunun olması durumunda kusursuz bir kıyafeti veya daha...SağlıkMeme Kanseri Nasıl Başlar?
Normal meme hücreleri DNA'daki değişiklikler (mutasyonlar) nedeniyle kansere dönüşür. DNA, hücrelerimizde genlerimizi oluşturan kimyasaldır. Genler, hücrelerimizin nasıl çalıştığına dair talimatlara sahiptir. Bazı...
- Güzellik
- Güzellik
Seveceğiniz Sevimli Pembe Oje
Pembe, tırnaklar için o kadar çok yönlü bir renktir ki, herkesin seveceği bir renk olacağından emin olabilirsiniz. Mutlu gülümseyen yüzlerden ve sevgi...GüzellikSiyah Noktaları Burnunuzdan Çıkarmanın 8 Yolu, Artı Önleme İpuçları
Siyah nokta cildin yüzeyine yükselen sivilcelerdir. Bir gözenek tıkandığında ve kapandığında, beyaz nokta olarak bilinir.Ancak üst açık kaldığında...GüzellikDenemeniz Gereken Muhteşem Kırmızı Tırnak Tasarım Fikirleri
Kırmızı ojeli tırnaklar klasik manikür seçeneğidir.Güzel bir etkinlik, ofiste bir gün veya romantik bir gece için kırmızı oje seçimi ilk tercihtir. Sıkıcı...GüzellikKirpik Kıvırıcı ile Yaptığınız En Büyük 5 Hata
Kirpiklerinizi doğru kıvırırsanız ve bu hatalardan herhangi birini yapmaktan kaçınırsanız kirpikleriniz zarar görmeden yerinde kalmaya devam eder.GüzellikEvde Gevşek Cilt Sıkılaştırma
Yaşlandıkça, cildimiz doğal olarak yıpranmaya başlar. Bunun da ötesinde, güneş, soğuk ve rüzgar gibi doğal unsurlarla yüzleşmek cildi etkilemektedir.Yaşlanma kaçınılmaz olmakla birlikte,...
- #Alışveriş
- alışveriş
Aradığın Mükemmel Küçük Siyah Elbise
Her kadının gardırobunda olması gereken bir şey var: küçük siyah elbisedir. Popülerliği, 1926'da Vogue'un Model T tasarımı adını verdiği şeyi yaratan Coco...alışveriş2020-2021 İçin En İyi Aksesuar Trendleri
Bir yıla veda ettiğimiz gibi, geçtiğimiz sezonların modasına veda ediyoruz. Bazı önemli parçalar sonsuza kadar şık kalacak olsa da, yeni on yılda...alışverişBikini seçerken dikkat edilmesi gerekenler
Güneşli havuz kenarındaki şezlonglar, kum üzerinde bir havlu ya da sörf yaparken yüzmek istiyorsanız, fantezilerinizi canlandırmak için mükemmel bir bikini gerekir. Bazı...alışverişTemmuz ‘ en iyi bikini modelleri nasıl seçim yapmalıyım ?
Yaz geldi çattı artık, bir sonraki seksi mayo için ilham aramaya başlamak için asla geç kalmadın! Ve bugünün en iyi bikini modellerinin...alışverişAğustos ‘ ayının en güzel bikini modelleri
Ağustos ayı geldi çattı.Deniz kum hepsi hazır bekliyor peki siz hazır mısınız ? Bikini seçmek için çok mu zorlanıyorsunuz... - Moda
- Nasıl Yapılır ?
- Nasıl Yapılır ?
Topuklularla Yürümek İçin 7 Kolay İpucu
Topuklarınızda nasıl yürüyeceğinizi öğrenmek için biraz yardıma mı ihtiyacınız var? Sorun değil. Bu kılavuz, gün boyu yüksek topuklularınızda güvenle ve zarifçe gezebilmek...GüzellikMükemmel Selfie çekmenin 5 Yolu
Mükemmel selfie çekmek parkta okulda evde çalıştığınız yerde en güzeli nasıl çekilir ? Şanslıysanız, nihayet en iyi çekimi bulmadan önce yaklaşık 50-100...Nasıl Yapılır ?Saçımı Neden Kaybediyorum?
Herkes her zaman saçlarını kaybeder, belki günde 100 saça kadar düşerler, sonra tekrar büyürler ve döngü yeniden başlar. Ama sonunda, çoğu insan...Nasıl Yapılır ?Sağlıklı Tırnaklar: Sağlığınız Hakkında İpuçları
Tırnaklarınıza iyi bakın ve doku veya renkte ince renkler fark edebilirsinizburada beyaz, pembe bir renk, belki de yüzeyde biraz dalgalanma veya çarpma....Nasıl Yapılır ?Neden tırnaklarımı ısırıyorum ? Tırnak yememek için Durdurma yöntemleri
Tüm çocukların ve gençlerin yaklaşık yarısı tırnaklarını ısırır. Birçoğu da büyümez gelişemez tırnakları. Tırnaklarınızı ısıran bir yetişkinseniz, gençkende yapmış olabilirsiniz.
- Spor
- Spor
Bel bölgesi egzersizleri
Bel bölgesi sıkılaştırmak mı istiyorsunuz ? Bel bölgesini eritmek istiyor ama bir türlü istediğiniz duruma gelemiyor musunuz ? Beliniz ve göbek bölgesi...Sporİç bacak sıkılaştırma egzersizleri
Bacak bölgesini sıkılaştırmak mı istiyorsunuz ? Basen bölgesini eritmek istiyor ama bir türlü istediğiniz duruma gelemiyor musunuz ? Basenlerinizin ve bacaklarınızın büyük...SporHamile iken egzersiz nasıl yapılır ?
Hamile iken egzersiz nasıl yapılır merak ettiğinizi duyar gibiyim ? Hamile iken zorlayan ağırlıklı...SporHem kol hem mide egzersizi
Sizlere hem mide hem kol egzersizi olan video serisi ile karşınızdayız.Hepsini yapabilirsiniz. Unutmadan önceliğiniz kendi sağlığınız yaparken lütfen dikkatli...
- Hesaplama Araçları
Güzellik
Seveceğiniz Sevimli Pembe Oje
Pembe, tırnaklar için o kadar çok yönlü bir renktir ki, herkesin seveceği bir renk olacağından emin olabilirsiniz. Mutlu gülümseyen yüzlerden ve sevgi...
alışveriş
Aradığın Mükemmel Küçük Siyah Elbise
Her kadının gardırobunda olması gereken bir şey var: küçük siyah elbisedir. Popülerliği, 1926'da Vogue'un Model T tasarımı adını verdiği şeyi yaratan Coco...
Bilgi
Mükemmel Bir Şekilde Sığacak Bir Gömlek Nasıl Küçültülür ?
Hiç tasarruflu alışverişe yaptınız mı ? İster klasik ister erkek tişörtü olsun, bir veya iki ince ayar yapmadan için biraz fazla büyük...
Moda
Kadınlar İçin İş Kıyafetleri Nasıl Giyilir ?
Daha önce bir ofiste çalıştıysanız, bir kurumsal toplantıya katıldıysanız veya profesyonel bir görüşme yaptıysanız, iş için giyinmenin zorluğunu hiç şüphesiz anlayacaksınız. Günümüzde...
Kadın Sağlığı
Tüm ürün kampanyalardan, makalelerden bilgilerden haberdar olabilirsiniz.