Beslenme

Keçi Sütünün Tüm Besin Değerleri ve Sağlığa Faydaları

İnek sütüne bu alternatif sizin için mükemmel olabilir. Keçi sütü ülkemizde yeni bir trend gibi görünse de, aslında uluslararası...

Spor yapmadan kilo vermek mi istiyorsunuz?

Vücut ağırlığını kaybetmek kadınların (ve birçok erkeğin) ortak bir hedefidir. Obezite birçok olumsuz nitelikle ilişkilidir: disiplin, tembellik, başarısızlık.Özellikle kadınlar yansımalarını çok özeleştiriyor ve...

Vücudunuza iyi gelicek 10 bilgi

Güçlü ve bağışıklığı güçlü bir bedene sahip olmak isteyen, iyi bir diyete değer vermekten daha fazlasını yapmalıdır, çünkü vücudun sağlığı da çok...

Kadınlar İçin En İyi Probiyotikler

Kadınlar için probiyotikler şu anda sağlık ve fitness dünyasında sıcak bir konudur. Daha fazla bilimsel araştırma, bağırsak sağlığının genel sağlığınız ve refahınız...

Aralıklı Oruç Nedir?

Sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda o kadar çok seçenek ve trend var ki, bazen hangi beslenme yaklaşımının size ve hedeflerinize en uygun...

Kilo Vermenize Yardımcı olucak En İyi 10 İçecek

Yeterince sıkı egzersiz yapıyor, diyetinizi yakından takip ediyor ve yapabileceğiniz her şeyi yapıyor musunuz, ancak yine de kilo verme konusunda herhangi bir...

Yeşil çay: Sağlık yararları, yan etkileri ve araştırmaları

Çin ve Hindistan’a özgü olan yeşil çay, yüzyıllardır küresel olarak sağlığa faydaları nedeniyle tüketilmiştir. Dünyada en çok tüketilen...

Günlük ne kadar proteine ​​ihtiyacımız var ?

Proteinler, hücrelerimizin düzgün çalışması için ihtiyaç duydukları büyük moleküllerdir. Amino asitlerden oluşurlar. Vücudumuzun yapısı ve işlevi proteinlere bağlıdır. Vücudun hücrelerinin, dokularının ve organlarının düzenlenmesi onlarsız...

Hormonlarımı nasıl dengeleyebilirim? Hormanlarım neden dengesiz ?

Hormonal bir dengesizlik, duygudurum, iştah ve genel sağlığı önemli ölçüde etkileyebilir. Yaşlanma dahil olmak üzere bazı faktörler bir kişinin kontrolü dışındadır. Bununla birlikte, stres...

Şeker hastalığı olan insanlar patates yiyebilir mi?

Diyabetli kişilerin karbonhidrat alımlarının farkında olmaları gerekir. Patatesler nişastalı bir sebze olmasına rağmen, diyabetli bir kişinin sağlıklı bir diyetin parçası olarak tadını çıkarması...

Günde üç ila dört fincan kahve hastalık riskini azaltır

Kahve içenler için daha iyi haberler: Mevcut çalışmaların gözden geçirilmesi, genel olarak ılımlı kahve tüketiminin çok daha düşük bir kronik hastalık riskine...

Havuç suyunun faydaları nelerdir ? Sağlığa yararları ve zararları

Meyve ve sebze suyu sıkmak son yıllarda giderek daha popüler hale gelmiştir ve şu anda multi-milyon dolarlık bir endüstridir.

Mercimek hakkında bilmeniz gereken her şey

Mercimek, baklagil ailesinin yüksek proteinli, yüksek lifli bir üyesidir. Fasulyenin küçük bir versiyonu gibi, mercimek kabukları içinde büyür ve kırmızı, kahverengi, siyah...

Kerevizin sağlığa faydaları nelerdir?

Kereviz kökü olarak da bilinen Kereviz, çok çeşitli kullanımlara sahip, alışılmadık ve besleyici bir sebzedir. Kerevizle aynı aileden geliyor ama çok farklı bir...

Nar suyunun sağlık yararları

Taze meyve suyunun sağlıklı olması için yeşil veya ıspanak dolu olması gerekmez. Nar suyu 100'den fazla fitokimyasal içerir. Nar meyvesi binlerce yıldır ilaç olarak...

Düşük karbonhidrat diyeti ile ne yiyebilirsiniz?

Düşük karbonhidrat diyeti, bir kişinin yediği karbonhidrat sayısını sınırlar. Karbonhidrat yerine, insanlar protein, sağlıklı yağ ve sebze yemeye odaklanır. Karbonhidrat veya...

Çilek hakkında bilmeniz gereken her şey

Taze yaz çilekleri, gezegendeki en popüler, canlandırıcı ve sağlıklı yiyeceklerden biridir. Bugün 600'den fazla çeşit çilek var. Tatlı, hafif meyveli...

Yaban mersini hakkında bilmeniz gereken her şey

Taze yaban mersini popüler bir yaz meyvesidir. Tatlı bir tada sahiptirler, etli ve besleyicidirler. Yaban mersini, taze olarak toplanabilir...

Böğürtlenin faydaları nelerdir?

Böğürtlen herhangi bir diyet için lezzetli bir ektir. Aynı zamanda temel besin maddeleri ve antioksidanlarla doludur.  Dikenli bir çalılık türü...

Dengeli kiloda kalmak ve kilomu nasıl düzene alabilirim ?

Dengeli kiloda kalmak ve kilomu nasıl düzene alabilirim ? Bir kişinin metabolizması, vücudunun enerji için kalori yakmasıdır. Metabolizmanın...