D vitamini

Bunlarada bakabilirsiniz

2022 oymalı avangard gümüşlük modelleri

Evinizi dekore ederken birçok unsurlara dikkat ediyoruz.Evin tasarımına dikkat ederdek evinizi hangi tarzda dekore ettiğinizde çok etkilemektedir.Modern bir tasarım evde oymalı bir...

Dermatologlara Göre Cildinizi İçten Dışa Nemlendirmenin Yolları

Ama önce cildinizin kuru mu yoksa yağlı mı olduğunu anlamanız gerekiyor. Parlayan bir cilde sahip olduğunuz tek zaman, ona...

Bebek Odası Dekorasyon Önerileri

En az bebeklerin konforu kadar annelerin konforlu olması da bebek odası dekorasyonunda oldukça önemlidir.Küçük Bebek Odası İçin Büyük Kolaylık Sağlayan Öneriler.Kullanışlı bebek...

2022 Yaz bikini modelleri Bu modellere bayılacaksınız

2022 yılı için sizlere en iyi yaz bikini modellerini topladık.Hepsi birbirinden güzel tasarımlar çok bayılacaksınız. İster plajda ister havuz...



Kilo vermeye çalışanlar  veya aşırı kilolu olanlar –  D vitamini seviyenizi kontrol ettirin. Kilo vermenin zorluğu D vitamini eksikliğinin bir işareti olabilir. Eksikseniz, bir doktor seviyenizi normalleştirmenize yardımcı olmak için 10.000’e kadar uluslararası birim reçete edebilir. Günde önerilen miktar çoğu multivitaminde bulunabilecek çoğu kişi için 600 IU’dur. D vitamini seviyenizi doğal olarak arttırmanın en iyi yolu dışarı çıkmanızdır. Sadece 10 ila 15 dakika doğrudan güneş ışığı size ihtiyacınız olan tüm D vitamini verebilir.

Yağ hücrelerinde depolanan yağda çözünen bir vitamini nedeniyle kilo vermek için aşırı D vitamini almaktan kaçının, yüksek dozlarda toksisiteye neden olabilir. D vitamini üst sınırı 4.000 IU. D vitamini toksisitesi belirtileri mide bulantısı, kusma ve güçsüzlüğü içerir. Çoğu vitaminde olduğu gibi, daha fazlası her zaman daha iyi değildir.

Güneş ışığı, derideki kolesterol kaynaklı D vitamini sentezini destekleyen ana kaynaktır. Diğer önemli kaynaklar Cod karaciğer yağı, Sardalya, Somon, Uskumru, Ton balığı, Çiğ Süt, Havyar, Yumurta, Mantar vb.



Önceki İçerikHamileyken Koşu
Sonraki İçerikMide bölgenizi inceltin

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

son yüklenenler

2022 Rengarenk komidin modelleri

Yatak odasında bir komidin yoksa yatak odası değildir. (: Yatak odası takımlar genellikle komidin birlikte olmaktadır.Kendi isteğiniz dışına çıkmıcağınız...

2022 oymalı avangard gümüşlük modelleri

Evinizi dekore ederken birçok unsurlara dikkat ediyoruz.Evin tasarımına dikkat ederdek evinizi hangi tarzda dekore ettiğinizde çok etkilemektedir.Modern bir tasarım evde oymalı bir...

Dermatologlara Göre Cildinizi İçten Dışa Nemlendirmenin Yolları

Ama önce cildinizin kuru mu yoksa yağlı mı olduğunu anlamanız gerekiyor. Parlayan bir cilde sahip olduğunuz tek zaman, ona...

Bebek Odası Dekorasyon Önerileri

En az bebeklerin konforu kadar annelerin konforlu olması da bebek odası dekorasyonunda oldukça önemlidir.Küçük Bebek Odası İçin Büyük Kolaylık Sağlayan Öneriler.Kullanışlı bebek...

2022 Yaz bikini modelleri Bu modellere bayılacaksınız

2022 yılı için sizlere en iyi yaz bikini modellerini topladık.Hepsi birbirinden güzel tasarımlar çok bayılacaksınız. İster plajda ister havuz...

Benzer konular