D vitamini

Bunlarada bakabilirsiniz

2020-2021 İçin En İyi Aksesuar Trendleri

Bir yıla veda ettiğimiz gibi, geçtiğimiz sezonların modasına veda ediyoruz. Bazı önemli parçalar sonsuza kadar şık kalacak olsa da, yeni on yılda...

Denemeye Değer 25 Kolay ve Zarif Dağınık Saç Modelleri

Muhteşem bir saç modeli yapmak tembel kızlar için her zaman zaman alıcıdır. Neden dağınık saç stillerini denemiyorsunuz? İster bir arkadaş buluşmasına gidiyor...

Kaçırmayacağınız Şık Yılbaşı Kıyafetleri

Yeni Yıl gelmek üzere. Eminim her biriniz Yılbaşı gecesi partilere gidiyorsunuz. Eğer muhteşem Yılbaşı Gecesi kıyafetleri arıyorsanız, doğru yere geldiniz.Bu sezonun modaya...

Harika Adidas eşofman ve tayt Fikirleri

Adidas'ın hala sportif kıyafetler için bir marka olduğunu düşünüyorsanız, tamamen yanılmıyorsunuz. Giderek daha şık ve şık hale geliyor. Örneğin Adidas tayt modelleri...



Kilo vermeye çalışanlar  veya aşırı kilolu olanlar –  D vitamini seviyenizi kontrol ettirin. Kilo vermenin zorluğu D vitamini eksikliğinin bir işareti olabilir. Eksikseniz, bir doktor seviyenizi normalleştirmenize yardımcı olmak için 10.000’e kadar uluslararası birim reçete edebilir. Günde önerilen miktar çoğu multivitaminde bulunabilecek çoğu kişi için 600 IU’dur. D vitamini seviyenizi doğal olarak arttırmanın en iyi yolu dışarı çıkmanızdır. Sadece 10 ila 15 dakika doğrudan güneş ışığı size ihtiyacınız olan tüm D vitamini verebilir.

Yağ hücrelerinde depolanan yağda çözünen bir vitamini nedeniyle kilo vermek için aşırı D vitamini almaktan kaçının, yüksek dozlarda toksisiteye neden olabilir. D vitamini üst sınırı 4.000 IU. D vitamini toksisitesi belirtileri mide bulantısı, kusma ve güçsüzlüğü içerir. Çoğu vitaminde olduğu gibi, daha fazlası her zaman daha iyi değildir.

Güneş ışığı, derideki kolesterol kaynaklı D vitamini sentezini destekleyen ana kaynaktır. Diğer önemli kaynaklar Cod karaciğer yağı, Sardalya, Somon, Uskumru, Ton balığı, Çiğ Süt, Havyar, Yumurta, Mantar vb.



CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

son yüklenenler

Türkiye’de instagram shop özelliği açıldı

Türkiye'de instagram shop özelliği açıldı ! Yanlış duymadınız Türkiye hesaplarında instagram alışveriş özelliği kapalıydı.Instagram alışveriş özelliği nasıl açılır ? instagram alışveriş özelliği...

2020-2021 İçin En İyi Aksesuar Trendleri

Bir yıla veda ettiğimiz gibi, geçtiğimiz sezonların modasına veda ediyoruz. Bazı önemli parçalar sonsuza kadar şık kalacak olsa da, yeni on yılda...

Denemeye Değer 25 Kolay ve Zarif Dağınık Saç Modelleri

Muhteşem bir saç modeli yapmak tembel kızlar için her zaman zaman alıcıdır. Neden dağınık saç stillerini denemiyorsunuz? İster bir arkadaş buluşmasına gidiyor...

Kaçırmayacağınız Şık Yılbaşı Kıyafetleri

Yeni Yıl gelmek üzere. Eminim her biriniz Yılbaşı gecesi partilere gidiyorsunuz. Eğer muhteşem Yılbaşı Gecesi kıyafetleri arıyorsanız, doğru yere geldiniz.Bu sezonun modaya...

Harika Adidas eşofman ve tayt Fikirleri

Adidas'ın hala sportif kıyafetler için bir marka olduğunu düşünüyorsanız, tamamen yanılmıyorsunuz. Giderek daha şık ve şık hale geliyor. Örneğin Adidas tayt modelleri...

Benzer konular