Dışarıda Nasıl Güvenli Egzersiz ve Spor Nasıl Yapılır

Bunlarada bakabilirsiniz

Kaçırmayacağınız Şık Yılbaşı Kıyafetleri

Yeni Yıl gelmek üzere. Eminim her biriniz Yılbaşı gecesi partilere gidiyorsunuz. Eğer muhteşem Yılbaşı Gecesi kıyafetleri arıyorsanız, doğru yere geldiniz.Bu sezonun modaya...

Harika Adidas eşofman ve tayt Fikirleri

Adidas'ın hala sportif kıyafetler için bir marka olduğunu düşünüyorsanız, tamamen yanılmıyorsunuz. Giderek daha şık ve şık hale geliyor. Örneğin Adidas tayt modelleri...

2021 Kadın Bahar Kıyafetleri

Sezonun en konforlu yılı olarak bahar, moda zevkinizi göstermek için çok iyi bir zamandır. Bahar kıyafetleri üzerinde çalışabileceğiniz en iyi yollardan biridir....

Büyük Boy Gömlek Elbiseler Giymek için 22 İnanılmaz Kombin

Gömleklerden bahsetmişken, dolapta kaç tane gömlek var? Gömlekler hakkında aslında farklı tasarım ve uzunluklar vardır ve aslında gömlekler, özellikle nasıl giyeceğiniz hakkında...

Ülkemizde salgınla karşı karşıya geldi, şu günlerde en önemli şey akıllı ve evde kalmak en güvenli yöntemdir.Evinde spor yapanlar egzersizlerini tamamliyor.Ancak koşusunu tamamlamak dışarının temiz havasını çekmek isteyenler peki dışarda nasıl koşmalıdır ? Güvenli yöntem nedir ? Dışarıda koşarken ne yapmalıyız ?

Herkese açık alanda koşu yaparken uygun önlemlerinizi almanız gerekmektedir.Ekstra dikkatli olmanız gerekiyor, küçük bir el dezenfektanı taşımanız gerekiyor.

Bulunduğunuz şehirde insanların maske takma zorunluluğu bulunmaktadır.Buda koşu antremanınızı etkileyecektir.Maske kalınlığı ve malzemesi ne olursa olsun koşmayı etkilemektedır.Maske sizi dış hastalıklardan korumaya yardımcı olsada, maske koşunuzu etkileyebilir.Egzersiz yaparken size en rahat ve sosyal mesafeyi uygulamak için daha önemli olan şey maske kullanmaktır.

Kalabalık bir koşu güzergahında koşuyorsanız eğer koşu rotanızı değiştirmeniz gerekiyor.

Egzersiz yaparken maskenizi ağzınızın ve burnunuzun üzerinde tutacaksanız, maske nefes almanızı etkiliyor olabilir çünkü maskeniz ıslanabilir ve bu da koşunuzda nefes almanızı etkileyebilir.

Ev yapımı bez maskeler dahil açık havada egzersiz yaparken yeterli olabileceği konusunda herhangi bir araştırma yoktur.

Koşu yaparken nefes zorluğu çektiğiniz zaman maskenizi boynunuza veya çene altına alabilir nefesinizi kontrol altına alabilirsiniz.

Çevrenizde düşük trafik olan güvenli bir yer bulduğunuzda, bu noktayı kendi rotasyonuza ekleyin bu size rahatlık ve güvenli bir his vermenize yardımcı olabilir.

Açık havada ki koşularınızı gözden geçirmeyi unutmayın.Sosyal mesafe kurallarına uygun koşu yapmayı unutmayınız.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

son yüklenenler

Denemeye Değer 25 Kolay ve Zarif Dağınık Saç Modelleri

Muhteşem bir saç modeli yapmak tembel kızlar için her zaman zaman alıcıdır. Neden dağınık saç stillerini denemiyorsunuz? İster bir arkadaş buluşmasına gidiyor...

Kaçırmayacağınız Şık Yılbaşı Kıyafetleri

Yeni Yıl gelmek üzere. Eminim her biriniz Yılbaşı gecesi partilere gidiyorsunuz. Eğer muhteşem Yılbaşı Gecesi kıyafetleri arıyorsanız, doğru yere geldiniz.Bu sezonun modaya...

Harika Adidas eşofman ve tayt Fikirleri

Adidas'ın hala sportif kıyafetler için bir marka olduğunu düşünüyorsanız, tamamen yanılmıyorsunuz. Giderek daha şık ve şık hale geliyor. Örneğin Adidas tayt modelleri...

2021 Kadın Bahar Kıyafetleri

Sezonun en konforlu yılı olarak bahar, moda zevkinizi göstermek için çok iyi bir zamandır. Bahar kıyafetleri üzerinde çalışabileceğiniz en iyi yollardan biridir....

Büyük Boy Gömlek Elbiseler Giymek için 22 İnanılmaz Kombin

Gömleklerden bahsetmişken, dolapta kaç tane gömlek var? Gömlekler hakkında aslında farklı tasarım ve uzunluklar vardır ve aslında gömlekler, özellikle nasıl giyeceğiniz hakkında...

Benzer konular