Duruşunuzu Düzeltmenin 3 Basit Yolu

Bunlarada bakabilirsiniz

Kaçırmayacağınız Şık Yılbaşı Kıyafetleri

Yeni Yıl gelmek üzere. Eminim her biriniz Yılbaşı gecesi partilere gidiyorsunuz. Eğer muhteşem Yılbaşı Gecesi kıyafetleri arıyorsanız, doğru yere geldiniz.Bu sezonun modaya...

Harika Adidas eşofman ve tayt Fikirleri

Adidas'ın hala sportif kıyafetler için bir marka olduğunu düşünüyorsanız, tamamen yanılmıyorsunuz. Giderek daha şık ve şık hale geliyor. Örneğin Adidas tayt modelleri...

2021 Kadın Bahar Kıyafetleri

Sezonun en konforlu yılı olarak bahar, moda zevkinizi göstermek için çok iyi bir zamandır. Bahar kıyafetleri üzerinde çalışabileceğiniz en iyi yollardan biridir....

Büyük Boy Gömlek Elbiseler Giymek için 22 İnanılmaz Kombin

Gömleklerden bahsetmişken, dolapta kaç tane gömlek var? Gömlekler hakkında aslında farklı tasarım ve uzunluklar vardır ve aslında gömlekler, özellikle nasıl giyeceğiniz hakkında...

Günlük ağrı ve sancılarla uğraşmak kuşkusuz bir güçlük olabilir. Ancak, duruşunuz hakkında daha dikkatli olursanız, bu sorunların bir kısmı çözülebilir. Bugün uygulamaya başlayabileceğiniz birkaç ipucu ve püf noktası ile duruşunuzu düzeltmenin basit yollarını bulacaksınız ve daha iyi bir genel sağlık yolundasınız!

Duruşunuz için Vücudunuz çalıştırın

Bunlar dikkat etmem gereken şeyler!Duruş, özellikle olumsuz yan etkilerin ortaya çıkması daha uzun sürdüğü için tembelleşmek inanılmaz derecede kolay bir şeydir. Ancak iyi bir duruşa sahip olmak, bel problemlerini tersine çevirmeye, eklemleriniz üzerindeki baskıyı hafifletmeye ve hatta vücudunuzdaki destek kaslarını güçlendirmeye yardımcı olabilir. Bu teknikleri günde birkaç dakika kullanarak iyi duruş her zamankinden daha fazla elde edilebilir!

Gövdeniz tüm vücudunuzu stabilize eden şeydir. Karnınızda ve sırtınızda bulunanlar gibi bu kasları güçlendirmek omurganızı düzeltmeye ve vücudunuzu dik tutmaya yardımcı olacaktır. Bu, daha iyi bir duruşa yol açacak ve Ülkemizde çoğu kişin uğraştığı %80’den fazla bir sorun olan belinizdeki baskı problemidir.

Çalışırken dikkatli olun

Gününüzün çoğu muhtemelen ofiste oturmayı içerdiğinden, duruşunuzu iyileştirmek için bu zamandan yararlanın. Yerleşik bir yaşam tarzı duruş için zararlı olabilir, ancak henüz endişelenmeyin. Bir stabilite topu üzerinde otururken, çalışırken vücudunuzdaki kaslarınız devreye girecektir. Tekrar dik oturmak için sırtınızı düz tutmaya ve tekrar bu kaslara geçmeye zorlar. Özellikle ileri yaşta önemli bir faktör olan dengeyi geliştirir. Ayrıca, hareketsiz otururken kalori yakmanın ek bonusunu elde edersiniz!

Germeyi unutmayın

Bir antrenmandan veya uzun bir iş gününden sonra, germe inanılmaz derecede önemlidir. Kaslarınızı uzatmak esnekliğe yardımcı olur ve onları birbirine bağlayan lifleri ve tendonları güçlendirir, bu da daha iyi kas iyileşmesine yardımcı olur.Yoga ayrıca esnekliği artırmaya yardımcı olur, kaslarınızı daha az sert hale getirir ve sırayla daha kolay hareket etmelerini ve sertlikleri hafifletmelerini sağlar. Duruşunuz daha iyi görünüyor!

Küçük değişiklikler büyük bir fark yaratabilir ve iyi duruş uzun vadede işe yarayacaktır. Vücudunuza dikkat etmek, sağlık ve zindeliğin eşit derecede önemli bir parçasıdır, ancak genellikle gözden kaçırılır veya gereksiz görülür.Bununla birlikte, tüm fitness rejiminiz, duruşunuzu iyileştirerek spor salonunda o günleri biraz daha kolay hale getirecektir. Duruşunuzu düzeltmek için bu basit yolları kullanarak, vücudunuz her zamankinden daha iyi hissedecektir.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

son yüklenenler

Denemeye Değer 25 Kolay ve Zarif Dağınık Saç Modelleri

Muhteşem bir saç modeli yapmak tembel kızlar için her zaman zaman alıcıdır. Neden dağınık saç stillerini denemiyorsunuz? İster bir arkadaş buluşmasına gidiyor...

Kaçırmayacağınız Şık Yılbaşı Kıyafetleri

Yeni Yıl gelmek üzere. Eminim her biriniz Yılbaşı gecesi partilere gidiyorsunuz. Eğer muhteşem Yılbaşı Gecesi kıyafetleri arıyorsanız, doğru yere geldiniz.Bu sezonun modaya...

Harika Adidas eşofman ve tayt Fikirleri

Adidas'ın hala sportif kıyafetler için bir marka olduğunu düşünüyorsanız, tamamen yanılmıyorsunuz. Giderek daha şık ve şık hale geliyor. Örneğin Adidas tayt modelleri...

2021 Kadın Bahar Kıyafetleri

Sezonun en konforlu yılı olarak bahar, moda zevkinizi göstermek için çok iyi bir zamandır. Bahar kıyafetleri üzerinde çalışabileceğiniz en iyi yollardan biridir....

Büyük Boy Gömlek Elbiseler Giymek için 22 İnanılmaz Kombin

Gömleklerden bahsetmişken, dolapta kaç tane gömlek var? Gömlekler hakkında aslında farklı tasarım ve uzunluklar vardır ve aslında gömlekler, özellikle nasıl giyeceğiniz hakkında...

Benzer konular