Düzensiz dönemlere sebep olan nedir?
Adet döneminiz son dönemin ilk gününden bir sonraki dönemin başlangıcına kadar sayılır. Süreniz 38 günden uzunsa veya süre değişiyorsa düzensiz olarak kabul edilir.
Düzensiz dönemlerin hormonal dengesizlikler altta yatan koşullara kadar birçok nedeni olabilir ve doktorunuz tarafından değerlendirilmelidir. İşte olası sebeplere ve belirtilere bir göz atın.
Hamilelik
Belirtiler;
- Sabah rahatsız hissetmek
- Mide bulantısı
- Kokulara duyarlılık
- Göğüste karıncalanma veya hassasiyet
- Yorgunluk
Adet döneminizi kaçırırsanız veya periyodunuzdaki değişiklikleri fark ederseniz ve cinsel ilişki yaptıysanız, evde hamilelik testi yapabilir veya hamile olup olmadığınızı öğrenmek için doktorunuza danışabilirsiniz.
Doğum kontrol
Hormonal doğum kontrol hapları düzensiz kanamaya neden olabilir.
Doğum kontrol hapları dönemler arasında lekelenmeye neden olabilir.
Emzirme
“Prolactin”, anne sütü üretiminden sorumlu olan bir hormondur. Prolactin, üreme hormonlarınızı bastırır; emzirme döneminde çok hafif kendini gösterir.
Emzirmeyi bıraktıktan kısa bir süre sonra dönemleriniz yeniden başlar. Emzirme döneminizdeki etkilerini daha fazla öğrenmek için okumaya devam edin .
Perimenopoz
Perimenopoz , menopoza girmeden önceki geçiş aşamasıdır . Genellikle 40’lı yaşlarında başlar, ancak daha erken ortaya çıkabilir.
Adet döngüsünüzdeki değişikliklerden başlayarak 4 ila 8 yıl arasında devam eden belirtilerle karşılaşabilirsiniz . Bu süre zarfında değişen östrojen seviyeleri, adet döngülerinizin uzamasına veya kısalmasına neden olabilir.
Perimenopozun diğer belirtileri şunları içerir:
- Sıcak basmalar
- Gece terlemeleri
- Ruh hali değişiklikleri
- Uyumakta zorluk
- Rahimde kuruluk
Fazla kilolu olmak
Obezitenin adet düzensizliğine neden olduğu bilinmektedir. Hızlı kilo alımı, aynı zamanda adet düzensizlikleri neden olabilir. Kilo alımı ve düzensiz dönemleriniz varsa ve fazla kilolu iseniz doktorunuzla görüşmeniz gerekmektedir.
Aşırı kilo kaybı ve yeme bozuklukları
Aşırı veya hızlı kilo kaybı, adet sürenizin durmasına neden olabilir . Yeterince kalori tüketmemek , yumurtlama için gerekli olan hormonların üretimini engelleyebilir .
Yorgunluk, baş ağrısı ve saç dökülmesi yaşayabilirsiniz .Bu dönemlerde yaşanabilmektedir.
Aşırı egzersiz (spor)
Egzersizinizi azaltmak ve kalori sayınızı artırmak, dönemlerinizi iyileştirmenize yardımcı olabilir.
Spor yapıyorsanız ne az ne fazla evde yapılan egzersiz bile kafidir.
İlaçlar
Ağır ilaclar hormon dengesini bozarak dönemleri bozduğu saptanmıştır.
- Hormon değişim ilaclari
- Kan ile ilgili ilaclar
- Tiroid ilaçları
- Epilepsi ilaçları
- Antidepresanlar
- Kemoterapi ilaçları
- Aspirin
İlaçlarınızı değiştirmek konusunda doktorunuzla konuşun.
Doktora ne zaman gitmeliyim ?
Aşağıdaki durumlarda doktorunuzu görmek için randevu alın:
- Süreleriniz 3 aydan fazla sürüyor ve hamile değilsiniz
- Dönemleriniz aniden düzensizleşiyor
- 7 günden daha uzun süren bir süreniz var ise
- Her iki saatte bir ya da birden fazla tampon ya da tampon ihtiyacınız varsa
- Dönemleriniz 21 günden az veya 35 günden fazla
- Dönemler arasında lekelenme yaşarsınız
- Olağandışı akıntı veya ateş gibi başka belirtiler yaşarsanız
Doktorunuz tıbbi geçmişinizi soracak ve hakkında bilmek isteyeceği konular olucaktır:
- Yaşadığınız herhangi bir stres veya duygusal sorun
- Kilonuzda herhangi bir değişiklik
- Cinsel ilişkiye girip girmediğinizi
- Ne kadar spor yaptığınız.
Tedaviler Nedir ?
Tedavi, düzensiz dönemlerinize neyin sebep olduğuna bağlıdır ve altta yatan tıbbi durumun tedavisini gerektirebilir.Doktorunuz önerebileceği yapabilecekleri değişkenlik gösterebilir.
- Kilo kaybı veya kilo alımı
- Spor
- D vitamini takviyeleri
Stres azaltma teknikleri ayrıca aşağıdakileri de yardımcı olabilir:
- Yoga
- Meditasyon
Dönemlerinizi nasıl takip edersiniz
Takip etmek, döneminiz düzenli olsa bile iyi bir fikirdir. Sürenizi bir takvimde veya not defterinde yazabilir veya mevcut birçok dönem izleme uygulamasından birini kullanabilirsiniz.
Bir takvimde döneminizin ilk gününü işaretleyerek döneminizi takip etmeye başlayın. Birkaç ay içinde, periyodlarınızın her ay düzenli mi yoksa farklı mı olduğunu görmeye başlayacaksınız.
Aşağıdakileri takip edin:
- Baş ağrısı, kramp, şişkinlik, meme hassasiyeti ve ruh hali gibi
- Kanamanız başladığında ve beklenenden erken mi yoksa geç mi olunduğunu
- Ne kadar tampon kullandığınız ?
- Döneminizdeki kramp, bel ağrısı
- Süreniz ne kadar sürdü ve son sürenizden daha uzun mu yoksa kısa mı olduğu ?
Bunları düzenli olarak not alın. Bir sonraki doktor ile randevunuzda bunları bilmesi sizin sağlığınız için gerçekten önemlidir.
Düzensiz dönemleri, bazıları ciddi olan bazı olası hastalıkların habercisi olabilir olabilir. Doktorunuz nedenini belirlemenize yardımcı olabilir ve adet döneminizi tekrar izlemenize yardımcı olabilir. Dengeli bir diyet yapmak, düzenli spor yapmak ve stresten kaçınmak da yardımcı olabilir.
