Bir koşucu ne kadar deneyimli olursanız olun, bazı günler nefesinizi yakalamak diğerlerinden daha zordur.Koşu yaparken nefesinizi yakalamanın en etkili yöntemi için okumaya devam edin.
Egzersiz formu, daha iyi arttırmak ve kendinizi yaralanmadan korumak için önemlidir. Ama en son ne zaman kendinizi nefes tutma şeklinizi düşündünüz ?
Yeni bir egzersiz programı mı arıyorsunuz? 6 haftada 18 kilo yağ kaybedebilirsiniz.
Neden bu kadar önemsemek zorundasın? Sonuçta, kalp atış hızınızı yükseltmek için bir antrenmanın tüm amacı değil mi?
Hızlı bir şekilde iyileşmenin spor ve antrenmanlarda büyük bir avantaj sunduğunu bilinmektedir.. Kalp atış hızınızı düşürebilir ve daha kısa sürede nefesinizi toparlayabilirsiniz, Kolşularınız daha hızlı ve daha uzun sürdürebilirsiniz.
Kardiyo veya yüksek yoğunluklu aralıklarla yapıyorsanız, daha fazla fayda sağlayabileceksiniz.
Hızlı ve tempolu nefes kontrolu akciğerdeki oksijen yakımı daha çok attırdığı için daha fazla yağ yakımında sağlar.
