Spor ayakkabılarının sizin için uygun olup olmadığını ne sıklıkla değerlendiriyorsunuz? Bazen, egzersiz için zaman ayırmak, egzersiz ayakkabılarınızın durumu hakkında endişelenmenize rağmen ne yapıcağınızı bilmiyor musunuz ?
Genellikle, egzersiz yaparken vücudumuza nasıl fayda sağlayacağı hakkında fazla düşünmeden stil veya fiyata dayalı bir çift seçip alıyoruz.
Zamanla, ayakkabıların aşındığını konfor gibi avantajlarını kaybettiğini görebilirsiniz.
Doğru egzersiz ayakkabılarını seçmek zor olmak zorunda değildir, ancak bir antrenman ayakkabısında ne aradığınızı bilmek ve egzersizlerden faydalanmanıza yardımcı olmak için işe yarar.
Spor ayakkabılarında nelere dikkat edilmelidir?
Piyasadaki çok çeşitli egzersiz ayakkabıları ile doğru çifti seçerken bunalmak kolaydır.
Her farklı egzersiz tarzı için en iyi dengeyi sağlayan bir ayakkabı türü vardır.
Her seferinde doğru uyumu sağlamak için herhangi bir egzersiz ayakkabısı için dikkate alınması gereken bazı anahtar faktörler vardır.
Doğru ayakkabıyı nasıl alırım ?
Kardiyo ve ağırlık antrenmanı için spor ayakkabıları egzersiz için kullanılabilir gibi görünse de, bu her zaman böyle olmayabilir.
Spor ayakkabıları, koşu veya yürüyüş ayakkabılarınızın ömrünü uzatmakla kalmaz çok da rahat olduğunu anlicaksınız.
Mükemmel uyumu seçme
Ayakkabı bedeninizi seçmek basit görünebilir ve normalde değerlendirmeyi düşünmeyeceğiniz bir şey olabilir. Bununla birlikte, bir egzersiz ayakkabısı seçerken hayati olabilir.
Ayağınıza uyumlu ayakkabı seçmezseniz, özellikle uzun mesafeler için koşarken ayaklarınızda rahatsızlık hissedebilirsiniz.
Mükemmel oturan bir spor ayakkabı bulamazsanız, bağcıklarınızın sıkı olduğundan ve ayağınızın dengesiz gibi hissetmediğinden emin olun.
Ayakkbı Özelliklerini iyi tanıyın
Doğru egzersiz ayakkabılarını seçerken stil ve uyum gerçekten önemli olsa da, dikkate alınması gereken diğer faktörler de vardır.
Bu özellikler her ayakkabı için farklıdır ve ayaklarınıza ve antrenman türüne bağlı olarak önemi değişecektir.
Bir ayakkabı seçerken bu terimlerin ne anlama geldiğini bilmek önemlidir:
Ayakkabının Çekişi: Hızlı ve yaralanmadan durmanız gereken sporlar için mükemmel olan bir egzersiz ayakkabısında kavrama sağlar.
Özellikle hava koşullarında koşu ayakkabısı önemi şarttır. Bu, ağırlık antrenman ayakkabıları için gerekli değildir, çünkü birçok egzersiz sabittir.
Rahatlık: Koşu ayakkabısının önemli bir özelliği olan rahatlıktır, yüksek etkili egzersiz yaparken ayakların rahat olmasını sağlar. Egzersiz sırasında bu desteğe sahip olmak kas iyileşmesine yardımcı olabilir ve egzersiz boyunca daha az yaralanma sağlar.
Şok emiciliği :Bu özellik, her adımda vücudunuza giren yüksek kinetik enerjiyi dağıtmak için tasarlanmıştır. Bu enerjinin dağıtılması, kaslarımızda ve eklemlerimizde hissedilen etkiyi azaltır bu özellikle koşu ayakkabıları için önemlidir.
