Evde spor yaparken ayakkabı giymeli miyim ?

Bunlarada bakabilirsiniz

Hamilelikte Bağışıklığınızı Korumak İçin 5 İpucu

Hamileyseniz, hamile kadınların koronavirüs için savunmasız bir grubta olduğunu görmek sizi rahatsız edebilir. Bu, sosyal mesafe önlemleri yoluyla sosyal teması azaltmanız gerektiği...

Yumurtlama Hakkında Bilmek İstediğiniz Her Şey

Gebe kalmaya çalışan kadınlardan en sık sorulan soruları yanıtlıyoruz.Kısa bir soru cevap yazısıdır. S. Bir adet döngüsünde iki kez...

Sperm Sayısını ve Doğurganlığını Artırmanın 5 Yolu

Hamilelik hakkında konuşalım. Bir bebek düşünüyorsanız sperm sayısı çok önemlidir.Erkekler neden bu kadar çok sperm üretmelidir ? Sperm sayısı...

Seveceğiniz Sevimli Pembe Oje

Pembe, tırnaklar için o kadar çok yönlü bir renktir ki, herkesin seveceği bir renk olacağından emin olabilirsiniz. Mutlu gülümseyen yüzlerden ve sevgi...

Sayısız Instagram egzersizini izledikten sonra, evde fitness yapmadan önce ayakkabıyı gerçekten giymeli miyiz ?

Spor hatası yaptığını düşünenler var.Evde spor yaparken kazalara sebep olabilir miyim ?

Spor ayakkabılarla evde egzersiz yaparken gerekip gerekmediğine ne aktivite yapmakta olduğunuz ve ne kadar deneyiminiz olduğuna bağlıdır.
Evdeki spor egzersizleri kolay ve basittir.Bu egzersizler tipik olarak ayakkabı ve çorap olmadan yapılır, ancak gri çoraplar genellikle stüdyo ortamlarında kullanılır.

Sporunuzu öncelikle bir mat in üzerinde yapmanızda fayda var.

Ayakkabısız spor konusunda yeniyseniz yavaşça başlayın, ayaklarınızın ve vücudunuzun ayarlanabilmesi için her antrenmanın yalnızca bir kısmını çıplak ayakla veya çorapla yapın.

Evde ayakkabılarla egzersiz yapabilirsiniz.Bu ayak bileklerinizi zedelenmeye karşı korur.

Tüm egzersizler için, yer zemeni uyum sağlayabilir, çünkü ayakkabısız eğitim için güvenli bir uyum olmayabilir. Örneğin, kardiyo egzersizlerinde çok terlerseniz, spor ayakkabı giymek yaralanmaları önlemenize yardımcı olabilir.

Ayakkabısız çalışırsanız kaldırdığınız ağırlığı veya yaptığınız hareketi çıplak ayakla daha iyi hissedirsiniz.Bu aslında şöyle sizin tecrübelerinizle gelişir.Kimi hareketleri ayakkabıyla verim alırken kimi hareketleri ayakkabısız daha güzel yapabilirsiz.

Ayakkabıyla antreman yaparken dengeniz farklı olabilir.Ayakkabısız ise hassasiyetiniz artabilir.

Evde tercih edilen bir antrenman programına başlamadan önce ayakkabı tercihlerinizi belirlemenin yanı sıra ortamınızı değerlendirin ve güvenle egzersiz yapabilmeniz için gerekli ayarlamaları yapın.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

son yüklenenler

Zayıflama Egzersizleri

Evde spor yapmak isteyenler için egzersiz videolarımıza hoşgeldiniz.

Hamilelikte Bağışıklığınızı Korumak İçin 5 İpucu

Hamileyseniz, hamile kadınların koronavirüs için savunmasız bir grubta olduğunu görmek sizi rahatsız edebilir. Bu, sosyal mesafe önlemleri yoluyla sosyal teması azaltmanız gerektiği...

Yumurtlama Hakkında Bilmek İstediğiniz Her Şey

Gebe kalmaya çalışan kadınlardan en sık sorulan soruları yanıtlıyoruz.Kısa bir soru cevap yazısıdır. S. Bir adet döngüsünde iki kez...

Sperm Sayısını ve Doğurganlığını Artırmanın 5 Yolu

Hamilelik hakkında konuşalım. Bir bebek düşünüyorsanız sperm sayısı çok önemlidir.Erkekler neden bu kadar çok sperm üretmelidir ? Sperm sayısı...

Seveceğiniz Sevimli Pembe Oje

Pembe, tırnaklar için o kadar çok yönlü bir renktir ki, herkesin seveceği bir renk olacağından emin olabilirsiniz. Mutlu gülümseyen yüzlerden ve sevgi...

Benzer konular