Sayısız Instagram egzersizini izledikten sonra, evde fitness yapmadan önce ayakkabıyı gerçekten giymeli miyiz ?
Spor hatası yaptığını düşünenler var.Evde spor yaparken kazalara sebep olabilir miyim ?
Spor ayakkabılarla evde egzersiz yaparken gerekip gerekmediğine ne aktivite yapmakta olduğunuz ve ne kadar deneyiminiz olduğuna bağlıdır.
Evdeki spor egzersizleri kolay ve basittir.Bu egzersizler tipik olarak ayakkabı ve çorap olmadan yapılır, ancak gri çoraplar genellikle stüdyo ortamlarında kullanılır.
Sporunuzu öncelikle bir mat in üzerinde yapmanızda fayda var.
Ayakkabısız spor konusunda yeniyseniz yavaşça başlayın, ayaklarınızın ve vücudunuzun ayarlanabilmesi için her antrenmanın yalnızca bir kısmını çıplak ayakla veya çorapla yapın.
Evde ayakkabılarla egzersiz yapabilirsiniz.Bu ayak bileklerinizi zedelenmeye karşı korur.
Tüm egzersizler için, yer zemeni uyum sağlayabilir, çünkü ayakkabısız eğitim için güvenli bir uyum olmayabilir. Örneğin, kardiyo egzersizlerinde çok terlerseniz, spor ayakkabı giymek yaralanmaları önlemenize yardımcı olabilir.
Ayakkabısız çalışırsanız kaldırdığınız ağırlığı veya yaptığınız hareketi çıplak ayakla daha iyi hissedirsiniz.Bu aslında şöyle sizin tecrübelerinizle gelişir.Kimi hareketleri ayakkabıyla verim alırken kimi hareketleri ayakkabısız daha güzel yapabilirsiz.
Ayakkabıyla antreman yaparken dengeniz farklı olabilir.Ayakkabısız ise hassasiyetiniz artabilir.
Evde tercih edilen bir antrenman programına başlamadan önce ayakkabı tercihlerinizi belirlemenin yanı sıra ortamınızı değerlendirin ve güvenle egzersiz yapabilmeniz için gerekli ayarlamaları yapın.
