Günde 10.000 Adım İle Ne Kadar Kilo Verebilirsiniz?

Bunlarada bakabilirsiniz

Aradığın Mükemmel Küçük Siyah Elbise

Her kadının gardırobunda olması gereken bir şey var: küçük siyah elbisedir. Popülerliği, 1926'da Vogue'un Model T tasarımı adını verdiği şeyi yaratan Coco...

Mükemmel Bir Şekilde Sığacak Bir Gömlek Nasıl Küçültülür ?

Hiç tasarruflu alışverişe yaptınız mı ? İster klasik ister erkek tişörtü olsun, bir veya iki ince ayar yapmadan için biraz fazla büyük...

Kadınlar İçin İş Kıyafetleri Nasıl Giyilir ?

Daha önce bir ofiste çalıştıysanız, bir kurumsal toplantıya katıldıysanız veya profesyonel bir görüşme yaptıysanız, iş için giyinmenin zorluğunu hiç şüphesiz anlayacaksınız. Günümüzde...

SEVGİLİLER GÜNÜ KIYAFET FİKİRLERİ

Sevgililer Günü hızla yaklaşıyor ve ne olursa olsun nihai kıyafeti bulmanıza yardımcı olacak bazı moda ipuçlarımız var. Kızlarla Bir...

Her gün spor salonunda bir saat geçirdik ve sonuç ? Kilo verme hedeflerimize ulaşmak için sağlıklı bir kardiyo ve antrenmanı sonucunda amacımıza ne kadar ulaşıyoruz ?

Egzersiz anteramanların en başında yürümek gelmektedir.Ne kadar yürümek ama ?

Günde 1.5 km veya 10.000 adım, hedef genellikle uzmanlar tarafından öneriliyor ancak bu hedefe ulaşarak ne kadar kilo verebilirsiniz?

Ortalama bir kişi her 1 km yaklaşık 100 kalori yakar. Bu, günde yaklaşık 500 kalori (5km) ve haftada 3.500 kalori yakacağınız anlamına gelir bir kilo yağ eşdeğeri. Bu idealdir, çünkü haftada bir ila iki kilo vermek genellikle güvenli kabul edilir.

Tabii ki, beslenme anahtar bir rol oynar. Sağlıklı yemekler yemek , yağ yakmanıza ve genel olarak daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.

Tüm şühpeli gıdalardan uzak durduğunuzda ideal istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

son yüklenenler

Seveceğiniz Sevimli Pembe Oje

Pembe, tırnaklar için o kadar çok yönlü bir renktir ki, herkesin seveceği bir renk olacağından emin olabilirsiniz. Mutlu gülümseyen yüzlerden ve sevgi...

Aradığın Mükemmel Küçük Siyah Elbise

Her kadının gardırobunda olması gereken bir şey var: küçük siyah elbisedir. Popülerliği, 1926'da Vogue'un Model T tasarımı adını verdiği şeyi yaratan Coco...

Mükemmel Bir Şekilde Sığacak Bir Gömlek Nasıl Küçültülür ?

Hiç tasarruflu alışverişe yaptınız mı ? İster klasik ister erkek tişörtü olsun, bir veya iki ince ayar yapmadan için biraz fazla büyük...

Kadınlar İçin İş Kıyafetleri Nasıl Giyilir ?

Daha önce bir ofiste çalıştıysanız, bir kurumsal toplantıya katıldıysanız veya profesyonel bir görüşme yaptıysanız, iş için giyinmenin zorluğunu hiç şüphesiz anlayacaksınız. Günümüzde...

SEVGİLİLER GÜNÜ KIYAFET FİKİRLERİ

Sevgililer Günü hızla yaklaşıyor ve ne olursa olsun nihai kıyafeti bulmanıza yardımcı olacak bazı moda ipuçlarımız var. Kızlarla Bir...

Benzer konular