Günde 10.000 Adım İle Ne Kadar Kilo Verebilirsiniz?

Bunlarada bakabilirsiniz

Hamilelikte Bağışıklığınızı Korumak İçin 5 İpucu

Hamileyseniz, hamile kadınların koronavirüs için savunmasız bir grubta olduğunu görmek sizi rahatsız edebilir. Bu, sosyal mesafe önlemleri yoluyla sosyal teması azaltmanız gerektiği...

Yumurtlama Hakkında Bilmek İstediğiniz Her Şey

Gebe kalmaya çalışan kadınlardan en sık sorulan soruları yanıtlıyoruz.Kısa bir soru cevap yazısıdır. S. Bir adet döngüsünde iki kez...

Sperm Sayısını ve Doğurganlığını Artırmanın 5 Yolu

Hamilelik hakkında konuşalım. Bir bebek düşünüyorsanız sperm sayısı çok önemlidir.Erkekler neden bu kadar çok sperm üretmelidir ? Sperm sayısı...

Seveceğiniz Sevimli Pembe Oje

Pembe, tırnaklar için o kadar çok yönlü bir renktir ki, herkesin seveceği bir renk olacağından emin olabilirsiniz. Mutlu gülümseyen yüzlerden ve sevgi...

Her gün spor salonunda bir saat geçirdik ve sonuç ? Kilo verme hedeflerimize ulaşmak için sağlıklı bir kardiyo ve antrenmanı sonucunda amacımıza ne kadar ulaşıyoruz ?

Egzersiz anteramanların en başında yürümek gelmektedir.Ne kadar yürümek ama ?

Günde 1.5 km veya 10.000 adım, hedef genellikle uzmanlar tarafından öneriliyor ancak bu hedefe ulaşarak ne kadar kilo verebilirsiniz?

Ortalama bir kişi her 1 km yaklaşık 100 kalori yakar. Bu, günde yaklaşık 500 kalori (5km) ve haftada 3.500 kalori yakacağınız anlamına gelir bir kilo yağ eşdeğeri. Bu idealdir, çünkü haftada bir ila iki kilo vermek genellikle güvenli kabul edilir.

Tabii ki, beslenme anahtar bir rol oynar. Sağlıklı yemekler yemek , yağ yakmanıza ve genel olarak daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.

Tüm şühpeli gıdalardan uzak durduğunuzda ideal istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

son yüklenenler

Zayıflama Egzersizleri

Evde spor yapmak isteyenler için egzersiz videolarımıza hoşgeldiniz.

Hamilelikte Bağışıklığınızı Korumak İçin 5 İpucu

Hamileyseniz, hamile kadınların koronavirüs için savunmasız bir grubta olduğunu görmek sizi rahatsız edebilir. Bu, sosyal mesafe önlemleri yoluyla sosyal teması azaltmanız gerektiği...

Yumurtlama Hakkında Bilmek İstediğiniz Her Şey

Gebe kalmaya çalışan kadınlardan en sık sorulan soruları yanıtlıyoruz.Kısa bir soru cevap yazısıdır. S. Bir adet döngüsünde iki kez...

Sperm Sayısını ve Doğurganlığını Artırmanın 5 Yolu

Hamilelik hakkında konuşalım. Bir bebek düşünüyorsanız sperm sayısı çok önemlidir.Erkekler neden bu kadar çok sperm üretmelidir ? Sperm sayısı...

Seveceğiniz Sevimli Pembe Oje

Pembe, tırnaklar için o kadar çok yönlü bir renktir ki, herkesin seveceği bir renk olacağından emin olabilirsiniz. Mutlu gülümseyen yüzlerden ve sevgi...

Benzer konular