Günde üç ila dört fincan kahve hastalık riskini azaltır

Bunlarada bakabilirsiniz

Aradığın Mükemmel Küçük Siyah Elbise

Her kadının gardırobunda olması gereken bir şey var: küçük siyah elbisedir. Popülerliği, 1926'da Vogue'un Model T tasarımı adını verdiği şeyi yaratan Coco...

Mükemmel Bir Şekilde Sığacak Bir Gömlek Nasıl Küçültülür ?

Hiç tasarruflu alışverişe yaptınız mı ? İster klasik ister erkek tişörtü olsun, bir veya iki ince ayar yapmadan için biraz fazla büyük...

Kadınlar İçin İş Kıyafetleri Nasıl Giyilir ?

Daha önce bir ofiste çalıştıysanız, bir kurumsal toplantıya katıldıysanız veya profesyonel bir görüşme yaptıysanız, iş için giyinmenin zorluğunu hiç şüphesiz anlayacaksınız. Günümüzde...

SEVGİLİLER GÜNÜ KIYAFET FİKİRLERİ

Sevgililer Günü hızla yaklaşıyor ve ne olursa olsun nihai kıyafeti bulmanıza yardımcı olacak bazı moda ipuçlarımız var. Kızlarla Bir...

Kahve içenler için daha iyi haberler: Mevcut çalışmaların gözden geçirilmesi, genel olarak ılımlı kahve tüketiminin çok daha düşük bir kronik hastalık riskine bağlı olduğunu göstermiştir. Ancak, bazı uyarılar var.

Kahvenin sağlığınız için harika olması muhtemeldir.

Sık sık kahvenin sağlığa yararlarını inceleyen çalışmaları rapor ediyoruz . Ayrıca, kahve içenlere duyduğumuz zevkten ötürü, bu çalışmaların çoğu iyi haber veriyor.

Örneğin bir çalışma , kahvenin diyabetli kadınlarda erken ölüm riskini büyük ölçüde azaltabileceğini, bir başka genel çalışmada ise içeceğin kalp yetmezliği veya felç olasılığını azaltabileceğini öne sürdü .

Bir başkası , kahvenin HIV veya hepatit C’li hastalar arasında erken ölüm riskini yarıya indirebileceğini bildirdi . Fakat bu çalışmalar ne kadar güvenilir? Ve kahvede yapılan tüm araştırmaları birleştirdiyseniz ve bütün sonuçlarını bir araya topladıysanız, karar ne olurdu?

Üç ila dört bardakta ‘en büyük risk azaltma’

Orta derecede kahve alımı genellikle günde dört ya da beş fincan veya günlük 400 miligrama kadar kafein olarak kabul edilir.

Daha spesifik olarak, araştırmacılar kahve alımının kardiyovasküler hastalık, kanser, alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı, siroz ve diyabet riskindeki bir azalma ile bağlantılı olduğunu bulmuşlardır.

Ek olarak, içecek, özellikle kardiyovasküler hastalıklardan kaynaklanan ölümlerin yanı sıra, tüm nedenlerden daha düşük ölüm riskiyle de ilişkilidir

“Kahve tüketimi, genel alım seviyeleri içinde genellikle güvenli görünüyor,” araştırmacılar “, günde üç ila dört bardakta çeşitli sağlık sonuçları için en büyük risk düşüşünü gösteren özet tahminlerle.”

Aslında, günde üç fincan kahve, koroner kalp hastalığı riskini yüzde 19 ve ölüm riskini yüzde 30 düşürdü. Yüksek bir kahve alımı, düşük bir alımla karşılaştırıldığında kanser riskindeki % 18’lik bir düşüşle ilişkilendirildi .

Karaciğer sirozu için en büyük risk azalması fark edildi: “kahve tüketimine karşı herhangi bir miktar”, bu durumun gelişme riskinin yüzde 39 daha düşük olmasıyla bağlantılıydı.

‘Kahve güvende, ama pastayı tut’

“Deliller, çalışmalar ve sağlık sonuçları arasında çok sağlam ve tutarlı, ancak, kahve içmenin genellikle güvenli olduğu konusunda güvence altına alınabileceğimizi söyleyebiliriz” diye devam ediyor.

Bununla birlikte, kemik kırığı riski taşıyan kadınlar ve hamile olanlar kahveden aynı sağlık yararlarını elde edemeyebilirler.

Son olarak, kahve içmenin bazen şekerli kek yeme veya diğer yağlı ürünleri yeme gibi daha az sağlıklı alışkanlıklarla bağlantılı olduğunu belirtir. “Kahve güvenli, ama pastayı unut” diye yazıyor.

Sonuçta, bununla birlikte, faydalar risklerden ağır basmaktadır.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

son yüklenenler

Seveceğiniz Sevimli Pembe Oje

Pembe, tırnaklar için o kadar çok yönlü bir renktir ki, herkesin seveceği bir renk olacağından emin olabilirsiniz. Mutlu gülümseyen yüzlerden ve sevgi...

Aradığın Mükemmel Küçük Siyah Elbise

Her kadının gardırobunda olması gereken bir şey var: küçük siyah elbisedir. Popülerliği, 1926'da Vogue'un Model T tasarımı adını verdiği şeyi yaratan Coco...

Mükemmel Bir Şekilde Sığacak Bir Gömlek Nasıl Küçültülür ?

Hiç tasarruflu alışverişe yaptınız mı ? İster klasik ister erkek tişörtü olsun, bir veya iki ince ayar yapmadan için biraz fazla büyük...

Kadınlar İçin İş Kıyafetleri Nasıl Giyilir ?

Daha önce bir ofiste çalıştıysanız, bir kurumsal toplantıya katıldıysanız veya profesyonel bir görüşme yaptıysanız, iş için giyinmenin zorluğunu hiç şüphesiz anlayacaksınız. Günümüzde...

SEVGİLİLER GÜNÜ KIYAFET FİKİRLERİ

Sevgililer Günü hızla yaklaşıyor ve ne olursa olsun nihai kıyafeti bulmanıza yardımcı olacak bazı moda ipuçlarımız var. Kızlarla Bir...

Benzer konular