Egzersizin bizim için iyi olduğu yaygın bir bilgidir. Fiziksel olarak aktif olmak kronik hastalık riskini ve erken ölüm riskini azaltır. Ancak, her gün biraz egzersiz yapmak kadar etkili bir hafta sonu içinde hepsini tıkamak mı?
Düzenli fiziksel aktivite genel sağlığı çeşitli şekillerde iyileştirir.Vücut ağırlığını kontrol etmek , kolesterolü düşürmek ve kan basıncını korumak için haftada en az 2 saat 30 dakika ılımlı egzersiz önermektedir
Düzenli egzersiz yapan kişilerde kalp ve damar hastalıkları (KVH) ve felç riski daha düşüktür ve kan basıncı daha iyidir.
