Bebek sahibi olmaya karar verdikten sonra, birçok kadın bir sonraki döngüleri sırasında gebe kalmak için ellerinden geleni yapmaya çalışır. Ancak hamile kalmanın zaman alabileceğini hatırlamak önemlidir.
Sağlıklı, 30 yaşında bir kadın, her ay sadece yüzde 20 hamile kalma şansına sahiptir. Birkaç ay veya daha uzun sürmesi normaldir.
Hamile kalmaktan çekiniyorsanız, “denemeyi” daha etkili hale getirmek için atabileceğiniz birkaç adım vardır.
Şansınızı nasıl güvenle artıracağınız aşağıda açıklanmıştır.
Her ay, vücudunuzda yumurtalıkta olgunlaşmamış bir yumurtanın büyümesine ve olgunlaşmasına neden olan bir dizi hormonal değişiklik vardır. Her kadının döngüsü farklıdır. Bu süreç, bir kadının adet döneminden başlayarak ortalama iki hafta sürer.
Yumurta olgunlaştıktan sonra yumurtlama olarak bilinen bir süreçte yumurtalıktan serbest bırakılır . Yumurta daha sonra fallop tüpünden rahme doğru ilerler. Yumurta ancak serbest bırakıldıktan sonra yaklaşık 24 saat yaşayabilir.
Eğer yumurta bu zaman dilimi içinde bir sperm hücresi tarafından döllenirse, döllenmiş yumurta rahme doğru ilerlemeye devam edecektir. Daha sonra uterus astarına implant edilecektir.
Yumurtlamadan önceki günlerde ve yumurtlama sırasında seks yapmaktır. Bu şekilde, yumurta bırakıldığında sperm hücreleri fallop tüplerinde bulunur. Bu gübrelemenin gerçekleşmesini kolaylaştırır. Sperm, dişi üreme sisteminde dört veya beş güne kadar hayatta kalabilir.
Zamanlamanın doğru yapılması
Hızlı bir şekilde hamile kalma şansınızı artırmanın en iyi yolu, döngünüzde doğru zamanda seks yaptığınızdan emin olmaktır.
Düzenli döngüleriniz varsa, adetinizden yaklaşık iki hafta önce yumurtlayacaksınız.
Düzensiz döngüler varsa, ne zaman yumurtlayacağınızı ve verimli pencerenizin ne zaman olacağını tahmin etmek biraz daha zor olabilir.
Yumurtlama tahmin kiti
Bu kitler idrar gebelik testine benzer . Yumurtlayacağınızı düşünmeden birkaç gün önce başlayarak test şeritleri üzerinde her sabah idrara çıkacaksınız.
Test şeritleri luteinize edici hormonu (LH) tespit eder. Yumurtlamadan hemen önce dalgalanır.
Olumlu bir sonuç aldığınızda (ayrıntılar için test talimatlarınızı kontrol edin), o gün ve sonraki birkaç gün boyunca seks yapmalısınız.
Servikal mukus değişiklikleri
Yumurtalık folikülü – yumurtalıkta olgunlaşan yumurtayı içeren küçük bir kese – geliştikçe, östrojen seviyeniz yükselir. Östrojendeki bu artış, servikal mukusunuzun ince ve kaygan olmasına neden olur. Ayrıca servikal mukusta bir artış fark edebilirsiniz.
Bu değişiklikleri görmeye başladığınızda, yumurtlamaya kadar her gün seks yapmaya başlamalısınız. Yumurtlama meydana geldiğinde, servikal mukus kalınlaşır ve yapışkan hale gelir. Ayrıca bulutlu görünebilir.
Foliküler izleme
Yukarıdaki yöntemleri kullanarak yumurtlamayı takip etmekte zorluk çekiyorsanız, seçenekleriniz hakkında doktorunuzla konuşabilirsiniz. Bazı doktorlar sizi düzenli kan hormonu testleri ve yumurtalıklarınızın ultrasonları ile izleyecektir. Bu, yumurtlamanın ne zaman gerçekleşeceğini tam olarak bilmenize yardımcı olacaktır.
Pozisyonlar, orgazm ve yağlama
Cinsiyet, doğurganlık ve gebeliğin nasıl daha muhtemel hale getirileceği hakkında birçok efsane var. Bunlardan bazıları farklı pozisyonları veya cinsel ilişkiden sonra kalçaları bir süre yüksek tutmayı önerir.
Düşünmeniz gereken tek şey yağınızdır. Bazı ürünler sperm hareketliliğini ve canlılığını azaltabilir. Bunlar hamile kalmaya çalışırken önemlidir.
Bundan kaçınmak isteyeceksiniz:
- jöle
- tükürük
- zeytin yağı
Bir yağlayıcı kullanmanız gerekiyorsa, şunları deneyin:
- Mineral yağ
- kanola yağı
Bu ürünler eşinizin spermini etkilemez.
Sağlıklı vücut, sağlıklı hamilelik
Hamile kalmaya çalışmadan önce, olabildiğince sağlıklı olmaya çalışmalısınız. Aslında, çoğu doktor hamile olmadan önce doğum uzmanınızla randevu almanızı önerecektir.
Bu ön hazırlık ziyaretinde mevcut sağlık sorunları hakkında konuşacak ve genetik hastalıklara karşı tarama yapacaksınız. Ayrıca, sağlıkla ilgili diğer endişelerinizi de çözebilirsiniz.
Doktorunuz hamile kalmadan önce yaşam tarzı değişiklikleri yapmanızı önerebilir. Bunlar şunları içerebilir:
- sağlıklı kilo almak
- diyet / egzersiz alışkanlıklarını geliştirmek
- alkolü yok etmek
- sigara içiyorsanız, sigara içiyorsanız
- kafein azaltma
Çok fazla kahve veya soda içerseniz, şimdi kesmeye başlamak yararlı olabilir.
Ne zaman yardım alınmalı
Sağlıklı çiftlerin çoğu, aktif olarak hamile kalmaya çalışırken bir yıl içinde gebe kalacaktır. Bir yıl içinde hamile kalmazsanız ve 35 yaşın altındaysanız, doğurganlık değerlendirmesi için doktorunuzu görmelisiniz.
35 yaşın üzerindeyseniz, doktora görünmeden önce sadece altı ay beklemelisiniz.
amilelik hemen gerçekleşmediğinde zor olabilir, ancak sabırlı olmaya çalışın. Bu normal. Bu senin için asla olmayacağı anlamına gelmez.
Bebek yapma eğlencesini sürdürmeye, maceracı olmaya ve rahatlamaya çalışın.
Bunları yapmak, beklediğiniz olumlu sonucu elde etme şansınızı artırmanıza yardımcı olabilir.
