Hamilelik sonrası şişlik için doğal tedaviler

Bunlarada bakabilirsiniz

2020-2021 İçin En İyi Aksesuar Trendleri

Bir yıla veda ettiğimiz gibi, geçtiğimiz sezonların modasına veda ediyoruz. Bazı önemli parçalar sonsuza kadar şık kalacak olsa da, yeni on yılda...

Denemeye Değer 25 Kolay ve Zarif Dağınık Saç Modelleri

Muhteşem bir saç modeli yapmak tembel kızlar için her zaman zaman alıcıdır. Neden dağınık saç stillerini denemiyorsunuz? İster bir arkadaş buluşmasına gidiyor...

Kaçırmayacağınız Şık Yılbaşı Kıyafetleri

Yeni Yıl gelmek üzere. Eminim her biriniz Yılbaşı gecesi partilere gidiyorsunuz. Eğer muhteşem Yılbaşı Gecesi kıyafetleri arıyorsanız, doğru yere geldiniz.Bu sezonun modaya...

Harika Adidas eşofman ve tayt Fikirleri

Adidas'ın hala sportif kıyafetler için bir marka olduğunu düşünüyorsanız, tamamen yanılmıyorsunuz. Giderek daha şık ve şık hale geliyor. Örneğin Adidas tayt modelleri...

Doğum yaptıktan sonra, birçok kadın, özellikle bacaklarda ve yüzünde, ciltte şişlik veya kilo aldığını fark eder. Buna hamilelik sonrası şişlik denir.

Hamilelik sırasında, vücut bebeği desteklemek için ekstra su tutar ve bu su terleme ve idrara çıkma yoluyla yavaş yavaş serbest bırakılır.

Bu arada, çeşitli evde deneyebileceğimiz ve egzersizler şişme ve ilişkili semptomları azaltabilir.

Bu yazıda, doğum sonrası şişmenin nedenleri ve semptomları ele alınmıştır. Ayrıca doğum sonrası eski vücudunuza geri dönmek için doğal tedaviler yapılması gerekenleri listeledik.

Doğum sonrası şişmenin nedenleri

Doğum sırasında şişlik, hamilelikteki su ağırlığı vücutta biriktirir ve hamileliğin sona ermesinden sonra da vücut eski haline dönmeye başlar.

Şişlik genellikle bacakları, ayakları, ayak bileklerini ve yüzü etkiler.


Doğum sonrası şişlik, hamilelikteki su ağırlığı vücutta birikir ve hamileliğin sona ermesinden sonra da kaldığında meydana gelir.

Şişlik genellikle bacakları, ayakları, ayak bileklerini ve yüzü etkiler.

Bir kadının vücudu hamilelik sırasında gelişmekte olan bebeği desteklemek için yüzde 50 daha fazla kan ve vücut sıvısı üretir .

Doğum sonrası şişlik karın veya normal doğumdan sonra ortaya çıkabilir.

Doğum sonrası şişlik için doğal tedaviler

Doğumdan sonra vücudun iyileşmesi için zamana ihtiyacı vardır. Düzgün bir şekilde yemek yemek, dinlenmek ve normalden daha fazla uyumak vücudun sağlıklı bir duruma dönmesine yardımcı olacaktır.

Su içmek

Su ayrıca atık ürünleri böbreklerden geçirmeye yardımcı olur, bu da vücudun sistemlerini sağlıklı tutabilir ve hamilelik sonrası iyileşmeyi hızlandırabilir.

Vücut oluşan aşırı su tutumunu ancak su içerek atabiliriz.

Ayaklarınızı hareket ettirin

Bacaklarda şişliği azaltmak ve dolaşımı iyileştirmek için yürüyüş yapmanız evin içinde daha fazla hareket etmenizi öneriyoruz.

Kısıtlı oturuşlar hareketsiz kalmanızı önermiyoruz.Vücuttunuz hantallaşmış olabilir ancak vücudunuzu hareket ettirmezseniz.Ayaklarınızdaki şişliklerin geçmesi uzun sürebilir.

Hafif egzersiz yapın

Hafif egzersizin şişme ve buna bağlı vucuttaki su attımını arttırmak için hareket etmek iyi gelebilir.

Ancak, doğum sonrası vücudu hareket ettirmek zor olabilir.Bu yüzden ağrıya neden olan hareketlerden kaçınmalıdır.

  • Yürüme
  • Nazik yoga
  • Yüzme
  • Pilates

Bol kıyafetler giyin

Sıkı oturan giysiler vücudun çeşitli kısımlarına giden dolaşımı azaltabilir. Bu, vücudun su ağırlığını atmasını durdurabilir.

Bol kıyafetler giyen bu sorunları önlemeye yardımcı olabilir.

Daha az tuz tüketin

Vücudun sodyum ve su dengesini sağlaması gerekir. İnsanlar çok fazla sodyum veya tuz yerse daha fazla su tutacaktır.

Yaygın sodyum kaynakları sofra tuzu ve kekler, cipsler, önceden paketlenmiş yemekler abur cuburlar ve içecekler gibi işlenmiş yiyecekleri içerir.

Bilim insanları , insanların günde 2.300 miligramdan fazla sodyum yememesini önerir.

Potasyum bakımından zengin yiyecekleri yiyin

Sodyum ve potasyum birlikte çalışır ve vücut bir denge gerektirir. Daha fazla potasyum tüketmek doğal olarak vücuttaki sodyum miktarını azaltır.

Potasyum yönünden zengin besinler şunlardır:

  • kayısı
  • muz
  • Avokado
  • ıspanak
  • kuru fasulye
  • mercimek

Daha az kafein içmek

Kahve ve diğer kafeinli ürünler vücudun su kaybına neden olabilir ve bu da dehidrasyon riskini arttırır. 

Susuz kalmak ve doğum sonrası şişliği azaltmak için kafeinli içecekleri, bitki çayları veya suyla değiştirin.

Ne zaman doktora görünmeli?

Aşağıdaki durumlarda insanlar doktora görünmelidir:

  • Şişme aniden geliyor
  • Bir kadının sürekli veya tekrarlayan bir baş ağrısı , kusması, bulanık görme veya ışığa duyarlılığı, belirtileridir.

Doğum sonrası şişlik sık görülür. Bu şişliği daha çabuk azaltmanın, masaj, diyet değişiklikleri ve hafif egzersizler yapmanın çeşitli doğal yolları vardır.Her zaman beklenmedik durumlarda doktorunuzla görüşünüz.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

son yüklenenler

Türkiye’de instagram shop özelliği açıldı

Türkiye'de instagram shop özelliği açıldı ! Yanlış duymadınız Türkiye hesaplarında instagram alışveriş özelliği kapalıydı.Instagram alışveriş özelliği nasıl açılır ? instagram alışveriş özelliği...

2020-2021 İçin En İyi Aksesuar Trendleri

Bir yıla veda ettiğimiz gibi, geçtiğimiz sezonların modasına veda ediyoruz. Bazı önemli parçalar sonsuza kadar şık kalacak olsa da, yeni on yılda...

Denemeye Değer 25 Kolay ve Zarif Dağınık Saç Modelleri

Muhteşem bir saç modeli yapmak tembel kızlar için her zaman zaman alıcıdır. Neden dağınık saç stillerini denemiyorsunuz? İster bir arkadaş buluşmasına gidiyor...

Kaçırmayacağınız Şık Yılbaşı Kıyafetleri

Yeni Yıl gelmek üzere. Eminim her biriniz Yılbaşı gecesi partilere gidiyorsunuz. Eğer muhteşem Yılbaşı Gecesi kıyafetleri arıyorsanız, doğru yere geldiniz.Bu sezonun modaya...

Harika Adidas eşofman ve tayt Fikirleri

Adidas'ın hala sportif kıyafetler için bir marka olduğunu düşünüyorsanız, tamamen yanılmıyorsunuz. Giderek daha şık ve şık hale geliyor. Örneğin Adidas tayt modelleri...

Benzer konular