Hindistancevizi yağı: Sağlıklı mı veya sağlıksız mı ?

Bunlarada bakabilirsiniz

2020-2021 İçin En İyi Aksesuar Trendleri

Bir yıla veda ettiğimiz gibi, geçtiğimiz sezonların modasına veda ediyoruz. Bazı önemli parçalar sonsuza kadar şık kalacak olsa da, yeni on yılda...

Denemeye Değer 25 Kolay ve Zarif Dağınık Saç Modelleri

Muhteşem bir saç modeli yapmak tembel kızlar için her zaman zaman alıcıdır. Neden dağınık saç stillerini denemiyorsunuz? İster bir arkadaş buluşmasına gidiyor...

Kaçırmayacağınız Şık Yılbaşı Kıyafetleri

Yeni Yıl gelmek üzere. Eminim her biriniz Yılbaşı gecesi partilere gidiyorsunuz. Eğer muhteşem Yılbaşı Gecesi kıyafetleri arıyorsanız, doğru yere geldiniz.Bu sezonun modaya...

Harika Adidas eşofman ve tayt Fikirleri

Adidas'ın hala sportif kıyafetler için bir marka olduğunu düşünüyorsanız, tamamen yanılmıyorsunuz. Giderek daha şık ve şık hale geliyor. Örneğin Adidas tayt modelleri...

Hindistan cevizi yağı süsleyen sağlık iddiaları gerçeğe mi kurguya mı dayanıyor?

Yağ, uzun süredir kötü bir üne sahipti ve bunun yerine düşük yağlı seçenekleri tercih etmemiz söylendi. Ancak gelgitler sonunda döndü, bu da yağları yeni bir ışıkta görmemizi istedi.

Hayatlarımız daha kolay hale geldi. Kötü (doymuş ve hidrojenlenmiş) yağlardan nasıl kaçınacağımızı ve atardamarlarımızı sağlıklı tutmak için iyi (doymamış) yağları nasıl yediğimizi öğrendik.

Peki, hindistan cevizi yağı yutturmaca arkasındaki bilimsel gerçekler ve en son gelişmeler nelerdir?

Hindistancevizi yağını çevreleyen tartışmalı sorunlardan biri de kaliteli, büyük ölçekli insan çalışmaları olmaması.

Her çalışma katılımcısından, 4 hafta boyunca günde bir kez bu yağlardan 50 gramını tüketmesi istenmiştir. Sonuçlar sürpriz oldu.

Hindistancevizi yağı tüketenler, HDL seviyelerinde yüzde 15’lik bir artış görürken, bu sayı kardiyovasküler sistemimiz için iyi olduğu kabul edilen zeytinyağında sadece yüzde 5’tir.

HDL’nin iyi olduğu fikrine dayanıyorsak, bu sonuçlar hindistancevizi yağı lehinedir.

Bununla birlikte, bu çalışmanın sonuçlarının hakem tarafından gözden geçirilmediğini ve ön olarak ele alınması gerektiğine dikkat etmek önemlidir.

Hindistancevizi yağı: Karar

Yani hindistancevizi yağı sağlıklı mı değil mi? Birçok araştırma alanında olduğu gibi, doğrudan bir cevap yok.

Kilo vermek istiyorsanız, hindistancevizi yağının doymuş yağda çok yüksek olduğu ve bir çorba kaşığında 120 kalori içerdiği unutulmamalıdır .

Eğer peşinde olduğunuz kalp-damar sağlığı var.

Bu arada, hindistancevizi yağı, az miktarda tüketilirse, sağlıklı ve dengeli bir diyetin parçası olabilir.

Bununla birlikte, paketlenmiş gıdalarda hindistancevizi yağı, özellikle de kısmen hidrojenlenmiş hindistancevizi yağıyla ilgilenmeye değer

1 YORUM

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

son yüklenenler

Türkiye’de instagram shop özelliği açıldı

Türkiye'de instagram shop özelliği açıldı ! Yanlış duymadınız Türkiye hesaplarında instagram alışveriş özelliği kapalıydı.Instagram alışveriş özelliği nasıl açılır ? instagram alışveriş özelliği...

2020-2021 İçin En İyi Aksesuar Trendleri

Bir yıla veda ettiğimiz gibi, geçtiğimiz sezonların modasına veda ediyoruz. Bazı önemli parçalar sonsuza kadar şık kalacak olsa da, yeni on yılda...

Denemeye Değer 25 Kolay ve Zarif Dağınık Saç Modelleri

Muhteşem bir saç modeli yapmak tembel kızlar için her zaman zaman alıcıdır. Neden dağınık saç stillerini denemiyorsunuz? İster bir arkadaş buluşmasına gidiyor...

Kaçırmayacağınız Şık Yılbaşı Kıyafetleri

Yeni Yıl gelmek üzere. Eminim her biriniz Yılbaşı gecesi partilere gidiyorsunuz. Eğer muhteşem Yılbaşı Gecesi kıyafetleri arıyorsanız, doğru yere geldiniz.Bu sezonun modaya...

Harika Adidas eşofman ve tayt Fikirleri

Adidas'ın hala sportif kıyafetler için bir marka olduğunu düşünüyorsanız, tamamen yanılmıyorsunuz. Giderek daha şık ve şık hale geliyor. Örneğin Adidas tayt modelleri...

Benzer konular