Hindistancevizi yağı: Sağlıklı mı veya sağlıksız mı ?

Bunlarada bakabilirsiniz

2022 oymalı avangard gümüşlük modelleri

Evinizi dekore ederken birçok unsurlara dikkat ediyoruz.Evin tasarımına dikkat ederdek evinizi hangi tarzda dekore ettiğinizde çok etkilemektedir.Modern bir tasarım evde oymalı bir...

Dermatologlara Göre Cildinizi İçten Dışa Nemlendirmenin Yolları

Ama önce cildinizin kuru mu yoksa yağlı mı olduğunu anlamanız gerekiyor. Parlayan bir cilde sahip olduğunuz tek zaman, ona...

Bebek Odası Dekorasyon Önerileri

En az bebeklerin konforu kadar annelerin konforlu olması da bebek odası dekorasyonunda oldukça önemlidir.Küçük Bebek Odası İçin Büyük Kolaylık Sağlayan Öneriler.Kullanışlı bebek...

2022 Yaz bikini modelleri Bu modellere bayılacaksınız

2022 yılı için sizlere en iyi yaz bikini modellerini topladık.Hepsi birbirinden güzel tasarımlar çok bayılacaksınız. İster plajda ister havuz...

Hindistan cevizi yağı süsleyen sağlık iddiaları gerçeğe mi kurguya mı dayanıyor?

Yağ, uzun süredir kötü bir üne sahipti ve bunun yerine düşük yağlı seçenekleri tercih etmemiz söylendi. Ancak gelgitler sonunda döndü, bu da yağları yeni bir ışıkta görmemizi istedi.

Hayatlarımız daha kolay hale geldi. Kötü (doymuş ve hidrojenlenmiş) yağlardan nasıl kaçınacağımızı ve atardamarlarımızı sağlıklı tutmak için iyi (doymamış) yağları nasıl yediğimizi öğrendik.

Peki, hindistan cevizi yağı yutturmaca arkasındaki bilimsel gerçekler ve en son gelişmeler nelerdir?

Hindistancevizi yağını çevreleyen tartışmalı sorunlardan biri de kaliteli, büyük ölçekli insan çalışmaları olmaması.

Her çalışma katılımcısından, 4 hafta boyunca günde bir kez bu yağlardan 50 gramını tüketmesi istenmiştir. Sonuçlar sürpriz oldu.

Hindistancevizi yağı tüketenler, HDL seviyelerinde yüzde 15’lik bir artış görürken, bu sayı kardiyovasküler sistemimiz için iyi olduğu kabul edilen zeytinyağında sadece yüzde 5’tir.

HDL’nin iyi olduğu fikrine dayanıyorsak, bu sonuçlar hindistancevizi yağı lehinedir.

Bununla birlikte, bu çalışmanın sonuçlarının hakem tarafından gözden geçirilmediğini ve ön olarak ele alınması gerektiğine dikkat etmek önemlidir.

Hindistancevizi yağı: Karar

Yani hindistancevizi yağı sağlıklı mı değil mi? Birçok araştırma alanında olduğu gibi, doğrudan bir cevap yok.

Kilo vermek istiyorsanız, hindistancevizi yağının doymuş yağda çok yüksek olduğu ve bir çorba kaşığında 120 kalori içerdiği unutulmamalıdır .

Eğer peşinde olduğunuz kalp-damar sağlığı var.

Bu arada, hindistancevizi yağı, az miktarda tüketilirse, sağlıklı ve dengeli bir diyetin parçası olabilir.

Bununla birlikte, paketlenmiş gıdalarda hindistancevizi yağı, özellikle de kısmen hidrojenlenmiş hindistancevizi yağıyla ilgilenmeye değer

1 YORUM

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

son yüklenenler

2022 Rengarenk komidin modelleri

Yatak odasında bir komidin yoksa yatak odası değildir. (: Yatak odası takımlar genellikle komidin birlikte olmaktadır.Kendi isteğiniz dışına çıkmıcağınız...

2022 oymalı avangard gümüşlük modelleri

Evinizi dekore ederken birçok unsurlara dikkat ediyoruz.Evin tasarımına dikkat ederdek evinizi hangi tarzda dekore ettiğinizde çok etkilemektedir.Modern bir tasarım evde oymalı bir...

Dermatologlara Göre Cildinizi İçten Dışa Nemlendirmenin Yolları

Ama önce cildinizin kuru mu yoksa yağlı mı olduğunu anlamanız gerekiyor. Parlayan bir cilde sahip olduğunuz tek zaman, ona...

Bebek Odası Dekorasyon Önerileri

En az bebeklerin konforu kadar annelerin konforlu olması da bebek odası dekorasyonunda oldukça önemlidir.Küçük Bebek Odası İçin Büyük Kolaylık Sağlayan Öneriler.Kullanışlı bebek...

2022 Yaz bikini modelleri Bu modellere bayılacaksınız

2022 yılı için sizlere en iyi yaz bikini modellerini topladık.Hepsi birbirinden güzel tasarımlar çok bayılacaksınız. İster plajda ister havuz...

Benzer konular