Güne bir bardak sütle (veya kahvenizdeki sütle) başlamanın harika bir seçim olmasının birkaç nedeni vardır. Süt protein, vitamin ve minerallerle doldurulur. Kahvaltıda süt size yardımcı olacaktır
Proteinlerin sindirimi uzun zaman alır – ve yemek yediğiniz veya içtiğiniz her şeyi sindirmek için yavaşlatır. Süt harika bir protein kaynağıdır. Sabahları az yağlı veya yağsız süt veya yoğurt olması , gün boyunca daha az aç hissetmenize ve daha az yemenize yardımcı olacaktır.
Kemiklerinizi güçlü tutun: Kadınların çoğu, kendilerini osteoporozdan korumak için ihtiyaç duydukları kalsiyumun yarısından daha azını alır. Bir bardak süt, gün boyunca kalsiyumun üçte birini sağlayabilir!
Araştırmacılar, yeterli miktarda D vitamini almayan genç kadınların yüksek tansiyon olduğu üç kat daha fazla olduğunu buldular.Sabah bir bardak süt, size günlük ihtiyacınız olan D vitamininin dörtte birini verir.
Evet, süt güne başlamak için harika bir yoldur!
