Kalp sağlığı için öneriler

Bunlarada bakabilirsiniz

Hamilelikte Bağışıklığınızı Korumak İçin 5 İpucu

Hamileyseniz, hamile kadınların koronavirüs için savunmasız bir grubta olduğunu görmek sizi rahatsız edebilir. Bu, sosyal mesafe önlemleri yoluyla sosyal teması azaltmanız gerektiği...

Yumurtlama Hakkında Bilmek İstediğiniz Her Şey

Gebe kalmaya çalışan kadınlardan en sık sorulan soruları yanıtlıyoruz.Kısa bir soru cevap yazısıdır. S. Bir adet döngüsünde iki kez...

Sperm Sayısını ve Doğurganlığını Artırmanın 5 Yolu

Hamilelik hakkında konuşalım. Bir bebek düşünüyorsanız sperm sayısı çok önemlidir.Erkekler neden bu kadar çok sperm üretmelidir ? Sperm sayısı...

Seveceğiniz Sevimli Pembe Oje

Pembe, tırnaklar için o kadar çok yönlü bir renktir ki, herkesin seveceği bir renk olacağından emin olabilirsiniz. Mutlu gülümseyen yüzlerden ve sevgi...



Her Şubat ayında Kadınların Kalp Sağlığına odaklanıyoruz – “farkındalık yaratmak” , tedaviyi geliştirmek ve araştırma eşitsizliklerini sona erdirmek için.

Kalbinizi 1 numaralı önceliğiniz olarak mı koyuyor musunuz?

Kadınların çoğunluğu kendi kalp hastalığı riskini bilmiyor . Kan basıncınızı, kolesterolünüzü ve kan şekerinizi kontrol ettirin ve ailenizin geçmişi, kilosu ve yaşam tarzı hakkında bir doktor ile konuşun.

Kalp rahatsızlığı belirtileri bilmek !

Kadınların kalp krizi belirtileri çok ince olabilir. Çenenizde, boynunuzda, omuzunuzda, vücudunuzda herhangi bir olağandışı ağrı – başınızın üstünden kalçalarınıza kadar her yerde – kalp krizi belirtisi olabilir. Rahatsız edici baskı, göğsünüzde yanma veya sıkma, nefes darlığı, baş dönmesi, soğuk ter ve bulantı da semptom olabilir.

Stres kalp hastalığı riskinizi artırır – stresi azaltmanın kolay bir yolu bir arkadaşınızla konuşmaktır. Diğer kadınlarla pozitif ilişkiler sürdüren kadınlar, risklerini% 30 azaltır! Kız konuşması kalbin için iyi!

Evcil Hayvan Arkadaşı: Bir başka büyük stres azaltıcı köpek veya kediyi evcilleştirmek. Evet, tüylü dostlarımız da kalp için iyidir!

Çoğu kadın, gece başına önerilen 7-8 saat uyku süresini yerine getirmez . 20 dakikalık bir şekerleme stresi azaltmak ve vücudunuzu ve zihninizi yenilemek için harikalar yaratabilir.

Belki de en çok göz ardı edilen doktorların en çok önerdiği “her gün 2-3 lt su içmemiz.Ancak çoğu zaman bunu yerine getirmiyoruz.Sağlıklı kan basıncını korumak, vücut ısısını düzenlemek ve vücudunuzu (özellikle sindirim sisteminizi) düzgün şekilde çalıştırmak için suya ihtiyacınız vardır.

Sigara İçmeyin: Sigara içmek, kadınlarda kalp hastalığını aşırı hıza geçirir . Sigara içen kadınlar, istemeyen kadınlardan 12 ila 15 yıl önce kalp hastalığına yakalanırlar.



CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

son yüklenenler

Zayıflama Egzersizleri

Evde spor yapmak isteyenler için egzersiz videolarımıza hoşgeldiniz.

Hamilelikte Bağışıklığınızı Korumak İçin 5 İpucu

Hamileyseniz, hamile kadınların koronavirüs için savunmasız bir grubta olduğunu görmek sizi rahatsız edebilir. Bu, sosyal mesafe önlemleri yoluyla sosyal teması azaltmanız gerektiği...

Yumurtlama Hakkında Bilmek İstediğiniz Her Şey

Gebe kalmaya çalışan kadınlardan en sık sorulan soruları yanıtlıyoruz.Kısa bir soru cevap yazısıdır. S. Bir adet döngüsünde iki kez...

Sperm Sayısını ve Doğurganlığını Artırmanın 5 Yolu

Hamilelik hakkında konuşalım. Bir bebek düşünüyorsanız sperm sayısı çok önemlidir.Erkekler neden bu kadar çok sperm üretmelidir ? Sperm sayısı...

Seveceğiniz Sevimli Pembe Oje

Pembe, tırnaklar için o kadar çok yönlü bir renktir ki, herkesin seveceği bir renk olacağından emin olabilirsiniz. Mutlu gülümseyen yüzlerden ve sevgi...

Benzer konular