Kalp sağlığı için öneriler

Bunlarada bakabilirsiniz

40 yaş üstü kadınlar için 25 şık yazlık kıyafet

Yazın kıyafet seçimi yapmak ve 40 yaşın üzerindeki kadınlar için uygun yaz kıyafetlerini seçmek gerçekten zor olabilir. Kıyafetlerinize biraz tropikal dokunuşlar eklemek...

2020 için 28 İnanılmaz Çarpıcı Gömlek Elbise Fikirleri

Yaz yaklaşıyor ve bu yaz parlamaya hem şık hem de şık kıyafetlerle hazırlanıyor musun? Aslında, gömlek elbiseleri iş veya tatiliniz için mükemmeldir.Kombinleri...

Spor yapmak İçin 24 Çarpıcı Yoga Giyimi

Yoga yapmak bu günlerde tüm öfkenizi stresinizi atmak için mükemmeldir.Bir egzersizden daha fazlası, bir yaşam tarzı ve meditasyon için harika bir yoldur.Sportif...

Kadınlar İçin Skinny Jeans Nasıl Giyilir ? Kombinler nasıl olmalı ?

Bir zamanlar trend olarak kabul edilen skinny jeans, şimdi klasik bir stile dönüştü.Her ne kadar bu basitlik onları her kadının dolabı için...



Her Şubat ayında Kadınların Kalp Sağlığına odaklanıyoruz – “farkındalık yaratmak” , tedaviyi geliştirmek ve araştırma eşitsizliklerini sona erdirmek için.

Kalbinizi 1 numaralı önceliğiniz olarak mı koyuyor musunuz?

Kadınların çoğunluğu kendi kalp hastalığı riskini bilmiyor . Kan basıncınızı, kolesterolünüzü ve kan şekerinizi kontrol ettirin ve ailenizin geçmişi, kilosu ve yaşam tarzı hakkında bir doktor ile konuşun.

Kalp rahatsızlığı belirtileri bilmek !

Kadınların kalp krizi belirtileri çok ince olabilir. Çenenizde, boynunuzda, omuzunuzda, vücudunuzda herhangi bir olağandışı ağrı – başınızın üstünden kalçalarınıza kadar her yerde – kalp krizi belirtisi olabilir. Rahatsız edici baskı, göğsünüzde yanma veya sıkma, nefes darlığı, baş dönmesi, soğuk ter ve bulantı da semptom olabilir.

Stres kalp hastalığı riskinizi artırır – stresi azaltmanın kolay bir yolu bir arkadaşınızla konuşmaktır. Diğer kadınlarla pozitif ilişkiler sürdüren kadınlar, risklerini% 30 azaltır! Kız konuşması kalbin için iyi!

Evcil Hayvan Arkadaşı: Bir başka büyük stres azaltıcı köpek veya kediyi evcilleştirmek. Evet, tüylü dostlarımız da kalp için iyidir!

Çoğu kadın, gece başına önerilen 7-8 saat uyku süresini yerine getirmez . 20 dakikalık bir şekerleme stresi azaltmak ve vücudunuzu ve zihninizi yenilemek için harikalar yaratabilir.

Belki de en çok göz ardı edilen doktorların en çok önerdiği “her gün 2-3 lt su içmemiz.Ancak çoğu zaman bunu yerine getirmiyoruz.Sağlıklı kan basıncını korumak, vücut ısısını düzenlemek ve vücudunuzu (özellikle sindirim sisteminizi) düzgün şekilde çalıştırmak için suya ihtiyacınız vardır.

Sigara İçmeyin: Sigara içmek, kadınlarda kalp hastalığını aşırı hıza geçirir . Sigara içen kadınlar, istemeyen kadınlardan 12 ila 15 yıl önce kalp hastalığına yakalanırlar.



CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

son yüklenenler

2020 için 20 Trend ve Şık Plaj Kıyafetleri Fikirler

Önümüzdeki yaz için bir tatil mi planlıyorsunuz? Plaj her zaman yaz tatili için en iyi seçimdir. Rutin yaşamdan farklı olarak, farklı plaj...

40 yaş üstü kadınlar için 25 şık yazlık kıyafet

Yazın kıyafet seçimi yapmak ve 40 yaşın üzerindeki kadınlar için uygun yaz kıyafetlerini seçmek gerçekten zor olabilir. Kıyafetlerinize biraz tropikal dokunuşlar eklemek...

2020 için 28 İnanılmaz Çarpıcı Gömlek Elbise Fikirleri

Yaz yaklaşıyor ve bu yaz parlamaya hem şık hem de şık kıyafetlerle hazırlanıyor musun? Aslında, gömlek elbiseleri iş veya tatiliniz için mükemmeldir.Kombinleri...

Spor yapmak İçin 24 Çarpıcı Yoga Giyimi

Yoga yapmak bu günlerde tüm öfkenizi stresinizi atmak için mükemmeldir.Bir egzersizden daha fazlası, bir yaşam tarzı ve meditasyon için harika bir yoldur.Sportif...

Kadınlar İçin Skinny Jeans Nasıl Giyilir ? Kombinler nasıl olmalı ?

Bir zamanlar trend olarak kabul edilen skinny jeans, şimdi klasik bir stile dönüştü.Her ne kadar bu basitlik onları her kadının dolabı için...

Benzer konular