Kilo Vermenize Yardımcı olucak En İyi 10 İçecek

Bunlarada bakabilirsiniz

Atletik ve Spor Tarzı Nasıl Giyilir ?

Yoğun ve yoğun yaşamlarımız hiç olmadığı kadar rahat ve pratik kıyafetler gerektirir. Tabii ki, tarzdan vazgeçmek sadece bir seçenek değil, peki şık...

Topuklularla Yürümek İçin 7 Kolay İpucu

Topuklarınızda nasıl yürüyeceğinizi öğrenmek için biraz yardıma mı ihtiyacınız var? Sorun değil. Bu kılavuz, gün boyu yüksek topuklularınızda güvenle ve zarifçe gezebilmek...

Her Kadının Sahip Olmasi Gereken 6 En İyi Sandalet

Aralarından seçim yapabileceğiniz sonsuz yaz stilleri ile ayak işinizi süslü tutmak biraz bunaltıcı olabilir. Bağcıklı stillerden çağdaş havalı modellere kadar.Sizi modadan bir...

Uyku Pozisyonları Gebelikte Bebekleri Etkiler mi?

Hamile kadınlara ölü doğum riskini azaltmak için genellikle sol taraflarında uymaları söylenir, ancak yeni araştırmalar hamileliğin çoğu boyunca en rahat pozisyonu seçebileceklerini...

Yeterince sıkı egzersiz yapıyor, diyetinizi yakından takip ediyor ve yapabileceğiniz her şeyi yapıyor musunuz, ancak yine de kilo verme konusunda herhangi bir sonuç almıyor musunuz?

O zaman ne içtiğinize bakmanın zamanı geldi.

Bunun nedeni, istenmeyen kaloriler ekleyerek bazı içeceklerin yol açması olabilir.

Bu tür içeceklerin bir kısmı alkol, soda, şekerli veya karbonatlı içecekler ve yüksek kalorili bazı meyve sularını içerir.

Bu nedenle, sadece diyetinizi değil, ne içtiğinizi de dikkate almak önemlidir.

Doğru içecekleri seçmek metabolizmanızı değiştirebilir, sindirimi iyileştirebilir, iştahınızı azaltabilir ve toksinleri temizleyebilir.

Yukarıdaki tüm şeyler günlük rutininizin çoğunu değiştirmek zorunda kalmadan kilo verme hedeflerinizi çok daha kolay hale getirebilir.

Sadece sizi zinde tutmakla kalmayıp aynı zamanda sağlıklı kalmanızı sağlayan kilo kaybı için bu tür içeceklerin bir listesini derledik.

Bu büyülü içecekleri günlük diyetinize dahil edin ve kilo verme yolculuğunuzu daha keyifli hale getirin.

Kilo Kaybı İçin En İyi İçecekler

  1. Su
  2. Limon-Zencefil Detoksu
  3. Yeşil Çay
  4. Çemen Suyu
  5. Limon ve Ballı Sıcak Su
  6. Domates Suyu
  7. Tarçın Ballı karışımı su
  8. Kimyon Suyu
  9. Siyah Çay
  10. Rezene Tohumu Suyu
  11. Hindistan Cevizi Suyu
  12. Elma Sirkesi

Kilo Kaybı İçin En İyi İçecekler

Burada 10-15 dakikadan daha kısa bir sürede kolayca yapılabilecek kilo kaybı için 12 muhteşem içeçekleri listeliyoruz.

En iyi yanı, içecekleri hazırlamak için gereken tüm malzemelerin mutfağınızda olmasıdır.

Yani, bu büyüleyici içecekler ile formda kalmaya hazır olun.

SU

Kilo kaybı için en iyi içecekleri tanımaya geldiniz ve listedeki ilk içeceğimizle sizi şaşırttı.

Ancak EVET Sade su, kilo kaybı için sağlıklı ve en iyi içeceklerden biridir.

Su, birçok sağlık yararına sahip basit, saf ve kalorisiz bir sıvıdır .

Bu, normal bağırsak fonksiyonunu teşvik, toksinleri dışarı atar ve vücudunuzu nemli tutar.

Her şeyden önce, karbonhidratsız en büyük susuzluk gidericidir.Hiçbir içeceğin susuzluğunuzu su gibi tatmin edemeyeceğini kabul etmelisiniz.Açıkça söylemek gerekirse, su sizi içten dışa sağlıklı tutan mucizevi bir sıvıdır.Diğer birçok fayda ile birlikte, kilo vermenin ek avantajını da elde edersiniz.

Su, metabolizmanızı hızlandırarak ve iştahınızı kontrol altında tutarak kilo kaybına yardımcı olur.

Ancak sadece uygun bir şekilde ve düzenli aralıklarla tüketilirse.

Yemeklerden önce ve sonra veya uykudan önce ve sonra planlı bir şekilde su tüketildiğinde, açlık ve sindirim düzenini daha fazla değiştirir.

Kilo Kaybı için Su Neden İçilir ?

Bu kendinizi tok hissetmenize ve daha az atıştırmanıza yardımcı olur, böylece kilo kaybına katkıda bulunan toplam kalori tüketimini azaltır.

Limon-Zencefil Detoksu

Zencefil , insan sağlığına muazzam değer katan bir başka büyülü bileşendir.

Antioksidanlar ve anti-bakteriyel özellikleri bakımından zengin olan zencefil, mideyle ilgili sorunları bir anda hafifletmeye yardımcı olur .Bu vücut dengesini korumaya yardımcı olur.Zencefil ayrıca, vücudunuzun şişkin görünmesini sağlayan irritabal bağırsak sendromu ve kabızlık türlerinden korur.

Sadece mide ile ilgili sorunlara yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda aşırı vücut yağını da düzeltmede etkili bir şekilde çalışır.Zencefil , vücudun ısı üretmek için daha fazla kalori yakmasını sağlar, açlığınızı azaltır ve kendinizi tok hissetmenizi sağlar .Sonuç olarak, daha fazla yakarken daha az kalori tüketirsiniz.

Bu arada, C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin olan limon, metabolizmayı artırarak ve çeşitli mekanizmaları düzenleyerek vücut ağırlığının korunmasına yardımcı olur .

Bu iki bileşen birleştirildiğinde, toksinleri temizleyen ve vücutta aşırı yağ yakan bir detoks içeceği olmuş oluyor.

Yeşil Çay

yeşilçay

Yeşil çay, sunduğu çoklu sağlık yararları için dünya çapında büyük bir takip kazanmış kalorisiz bir içecektir .

Öyle flavonoidler, polifenoller ve antioksidanlar açısından zengin hastalığa neden olan serbest radikallere karşı vücudu koruma konusunda çok iyidir.

Yeşil çayda Catechins adı verilen aktif bir antioksidan metabolizma hızınızı artırır, yağ oksidasyonunu artırır ve vücudunuzun yağ yakma yeteneğini artırır.

Kateşinlere ek olarak, Yeşil çayda bulunan Kafein, yağ yakma sürecine yardımcı olan ve egzersiz performansınızı artıran bir uyarıcı görevi görür

Kilo Kaybı için Yeşil Çay nasıl yapılır:

  • Bir bardak suyu ısıtın.
  • İçine 1 çorba kaşığı yeşil çay yaprağı ekleyin.
  • Kapatın ve 2-3 dakika bekletin.
  • Yeşil çay hazır içebilirsiniz.

Çemen Suyu

Methi olarak da bilinen Çemen otu, çok sayıda sağlık faydası olan yaygın bir ev bitkisidir.Sağlık yararlarından bazıları diyabet tedavisini, emziren annelerde laktasyonu arttırmayı, adet kramplarını azaltmayı ve kolesterolü düşürmeyi içerir .

Çemen tohumları % 75 suda çözünür lif ve Galactomannan adı verilen suda çözünür bir polisakarit içerir .Bu bileşiklerin her ikisi de size tokluk hissi verir ve böylece aşırı yemeyi önler.Ayrıca, metabolizmanızı da uyarır ve daha fazla kalori yakar.

Çemen otu suyu içmek vücuttaki toksinleri temizler, lipit mekanizmasını geliştirir ve sindirime yardımcı olur.

Yukarıda belirtilen tüm özellikler çemen otu suyunu kilo kaybı için en güvenilir içeceklerden biri yapar.

Kilo Kaybı için Çemen Suyu nasıl yapılır ?

  • 1 çorba kaşığı Çemen tohumu gece boyunca bir bardak suya batırın.
  • Suyu sabahları aç karnına süzün ve için.

Limon ve Ballı Sıcak Su

Limon, bu ekstra yağları ortadan kaldırmak ve toplam vücut ağırlığını korumak için oldukça etkilidir.Anti-enflamatuar, anti-bakteriyel ve anti-oksidan zengin limon kaldırma toksinler vücutta birikirler. Limon, Pektin adı verilen özel bir Lif türü içerir.Pektin vücuttaki kolesterol birikiminin giderilmesine yardımcı olur.

Öte yandan bu karışımdaki basit bileşen olan sıcak su, tüketilen gıda maddelerinin kolayca sindirilmesini sağlayan sistemi temizler.Bal, kolesterol temizleme sürecini hızlandıran Limon ve Sıcak suyun yağ yakmasını sağlar.

Domates Suyu

Domates popüler ve en sevilen sebzelerden biridir.Yemeklerimize lezzet katmanın yanı sıra inanılmaz sağlık yararları da var.Domateslere proteinler, vitaminler, mineraller ve diyet lifi gibi çeşitli besinler bakımından zengindir.

Tüm bu besinler, sindirime yardımcı olmak, kalp sağlığını iyileştirmek, kolesterol seviyelerini düşürmek, kemik gücünü arttırmak ve cildinizi ve saçlarınızı sağlıklı hale getirmek gibi çeşitli sağlık yararları sunar .

Yukarıdaki faydalara ek olarak, domatesler vücudunuzdaki inatçı yağ birikimini eritmek için de harika çalışır.Domateslerin kalorileri çok düşüktür ve % 94 su ile doldurulur .

Domates su ve lif içeriği bakımından zengindir.Bunlar da kilo kaybını teşvik eden yemekler arasında aşırı yeme ve atıştırmalık olmasını önler.Domatesler aynı zamanda hızlı sindirime yol açan yumuşak sindirime ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur .

Bu keskin suyun neden kilo kaybı için en iyi içecekler arasında yer aldığını merak etmeyin.

Tarçın+Ballı su

Tarçın-Bal suyu, kilo kaybı için en etkili içeceklerden biridir.Tarçın , metabolizmanızı hızlandırarak, vücudunuzun yağ birikmesini önleyerek ve kolesterol seviyenizi düşürerek kilo vermeye yardımcı olur .

Buna ek olarak, tarçında bulunan yüksek miktarda lif olması iştahınızı azaltır ve size dolgunluk hissi verir.Bu da yiyecek isteklerinizi azaltacaktır.

Bal ise sağlığınıza harikalar yaratabilecek çeşitli besinler ile doludur.

Bal , metabolizmanızı hızlandırır ve iştahınızı bastırmak için bazı hormonları aktive ederek kilo vermenize yardımcı olur.

Kimyon Suyu

Gıda maddelerine hoş bir lezzet katan baharat olan kimyon, insanlara birçok sağlık faydası sunuyor.

Sadece sağlık yararları değil, aynı zamanda cildinizin parlamasını sağlar ve sağlıklı saç büyümesini destekler.

Kimyon suyu, gün boyunca sindirim sürecine yardımcı olan vücudun metabolizmasını uyarır.

Vücut metabolizması arttığında, yağ yakma süreci hızlanır.Ayrıca, kimyon suyu kalorisi düşüktür ve açlığı bastırır, böylece yiyecek isteklerinizi azaltır.

Siyah Çay

Siyah Çay, kilo kaybı için en iyi içecekler listesinde yer almaktadır.Siyah Çay, Polifenoller olarak adlandırılan flavonoidlerle doludur.Bu güçlü antioksidanlar kilo kaybında çok önemli bir rol oynamaktadır.

Siyah Çay tüketildiğinde keskin bir tada nüfuz eden keskin bir tada sahiptir.Tüketim üzerine, bu koyu renkli içecek, açlığı uzun süre kontrol ederek kalori alımını azaltır .

Yağları parçalar ve pozitif sağlığa yardımcı olan bağırsak bakterilerinin büyümesini destekler.

Özellikle, Siyah çayı günlük olarak eşit miktarlarda tüketmek , sinir bozucu karın yağından kurtulmaya yardımcı olur.

Unutmamak gerek çayı şekersiz içiniz.

Rezene Tohumu Suyu

Rezene tohumları, gıda maddelerine büyüleyici bir lezzet katan önemli bileşenlerden biridir. Bu tohumlar sadece gıda maddelerini daha lezzetli hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda insan sağlığına muazzam bir değer katar.

Zengin bir lif kaynağı olan Rezene tohumları, arzuyu azaltmaya yardımcı olur ve aşırı yeme yapmanızı önler.Ayrıca, sindirim rahatsızlıklarını tedavi edebilir ve vücudunuzun yağları verimli bir şekilde yakmasını sağlayan metabolizma seviyelerini yükseltebilir .

Tohumlar ayrıca vücuttaki besin emilimini artırarak yağ depolanmasını azaltmaya yardımcı olabilir .

Bunun dışında, Rezene tohumlarında bulunan diüretik özellikler vücudunuzu detoksifiye ederek kilo kaybına katkıda bulunur.

Tüm bu özellikler, rezene tohumlarını kilo kaybı için harika içeceklerden biri haline getirir.

Hindistan Cevizi Suyu

Bu süper içecek sadece sıcak bir yaz günü boyunca sizi yenilemekle kalmaz, aynı zamanda kilo vermenize de yardımcı olur.Çeşitli besinlerle dolu hindistan cevizi suyu inanılmaz sağlık yararları sunar.

Hindistan cevizi suyu sindirimi iyileştirir ve metabolizmayı artırır.

Şimdiye kadar bilmelisiniz – Metabolik hız arttıkça, yakılan kalori miktarı da kilo kaybına neden olur.Sadece bu değil, hindistancevizi suyu lif açısından zengindir ve sizi daha uzun süre tok ve doygun tutabilir.

Bu da kilo kaybını kolaylaştırmak için aşırı yeme yapmanızı önler.

Ayrıca, diğer aromalı alkolsüz içeceklerin aksine saf, besleyici ve kalorisizdir.Bu nedenle, Hindistan cevizi suyu kilo kaybı için bu içecek listesinde en güvenli ve en sağlıklı seçeneklerden biridir.

Bunu söyledikten sonra, aşırı hidrasyon ve diğer sağlık sorunlarıyla sonuçlanan çok fazla hindistan cevizi suyu tüketmeyin. Sadece günde bir veya iki kez tüketin ki bu fazlasıyla yeterli.

Sadece hindistancevizi suyu değil, çok fazla şey kötü. Bu nedenle, doğru orantıya sadık kalın.

En iyi sonuçlar için sabahın erken saatlerinde aç karnına Hindistan cevizi suyu için

Unutmadan

Kilo kaybı için yukarıda belirtilen içecekler sonuçlarınızı en üst düzeye çıkarabilir ve fitness hedeflerinize daha hızlı bir şekilde ulaşmanıza yardımcı olabilir.

Ancak, bu içeceklerin kilo verme rejiminin sadece bir parçası olduğunu unutmayın. Kilonuzu kaybetmek için sadece onlara güvenemezsiniz.

Unutmayın, ne içtiğiniz veya yediğiniz önemli değil, kilo vermek için bir egzersiz yapmanız gerekir.

Kilo kaybı, egzersiz ve sağlıklı beslenmenin bir kombinasyonudur.

Egzersiz ve diyet her zaman el ele gitmelidir. Bu nedenle, yapmanız gereken tek şey, mükemmel bir yaşam sürmek için hem egzersiz hem de diyet ile sağlıklı bir yaşam tarzını birleştirmektir.

İstediğiniz kilo kaybını elde etmek için bu kilo kaybı içeceklerini egzersiz ve dengeli bir diyetle tamamlayın.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

son yüklenenler

Kirpik Kıvırıcı ile Yaptığınız En Büyük 5 Hata

Kirpiklerinizi doğru kıvırırsanız ve bu hatalardan herhangi birini yapmaktan kaçınırsanız kirpikleriniz zarar görmeden yerinde kalmaya devam eder.

Atletik ve Spor Tarzı Nasıl Giyilir ?

Yoğun ve yoğun yaşamlarımız hiç olmadığı kadar rahat ve pratik kıyafetler gerektirir. Tabii ki, tarzdan vazgeçmek sadece bir seçenek değil, peki şık...

Topuklularla Yürümek İçin 7 Kolay İpucu

Topuklarınızda nasıl yürüyeceğinizi öğrenmek için biraz yardıma mı ihtiyacınız var? Sorun değil. Bu kılavuz, gün boyu yüksek topuklularınızda güvenle ve zarifçe gezebilmek...

Her Kadının Sahip Olmasi Gereken 6 En İyi Sandalet

Aralarından seçim yapabileceğiniz sonsuz yaz stilleri ile ayak işinizi süslü tutmak biraz bunaltıcı olabilir. Bağcıklı stillerden çağdaş havalı modellere kadar.Sizi modadan bir...

Uyku Pozisyonları Gebelikte Bebekleri Etkiler mi?

Hamile kadınlara ölü doğum riskini azaltmak için genellikle sol taraflarında uymaları söylenir, ancak yeni araştırmalar hamileliğin çoğu boyunca en rahat pozisyonu seçebileceklerini...

Benzer konular