Koşu Bandında 200’ün Üzerinde Kalori Yakmanın En İyi 3 Yolu

Bunlarada bakabilirsiniz

Aradığın Mükemmel Küçük Siyah Elbise

Her kadının gardırobunda olması gereken bir şey var: küçük siyah elbisedir. Popülerliği, 1926'da Vogue'un Model T tasarımı adını verdiği şeyi yaratan Coco...

Mükemmel Bir Şekilde Sığacak Bir Gömlek Nasıl Küçültülür ?

Hiç tasarruflu alışverişe yaptınız mı ? İster klasik ister erkek tişörtü olsun, bir veya iki ince ayar yapmadan için biraz fazla büyük...

Kadınlar İçin İş Kıyafetleri Nasıl Giyilir ?

Daha önce bir ofiste çalıştıysanız, bir kurumsal toplantıya katıldıysanız veya profesyonel bir görüşme yaptıysanız, iş için giyinmenin zorluğunu hiç şüphesiz anlayacaksınız. Günümüzde...

SEVGİLİLER GÜNÜ KIYAFET FİKİRLERİ

Sevgililer Günü hızla yaklaşıyor ve ne olursa olsun nihai kıyafeti bulmanıza yardımcı olacak bazı moda ipuçlarımız var. Kızlarla Bir...

Bu dünyada iki tür insan vardır: kardiyoyu sevenler ve onu görmeyenler. Eğer ikinciyseniz, kilo vermeye çalışıyorsanız ve kardiyo yapmayı reddediyorsanız, iyi haberlerimiz var.

Koşu bandında istediğiniz kadar kalori yakmıyorsanız, programlamanızda bazı değişiklikler yapmanın zamanı geldi.Bu basit ipuçlarıyla spor ayakkabılarınızı bağlayın.

 Eğimi Kullanın

Bir koşu bandı antrenmanından en iyi şekilde nasıl yararlanabileceğiniz hakkında sizlere bildiklerimizi paylaşıcaz.En üst tepe eğimde ve sprintler dahil edersek daha fazla kası aktive eder, bu da uzun vadede olduğundan daha hızlı kalori yakabileceğiniz anlamına gelir.

Programları deneyin

Araştırmalar, yüksek yoğunluklu aralıklı antrenmanların kısa bir süre içinde kalori yaktığını göstermiştir, ancak vücudunuzun etkisi nedeniyle sadece antrenmanlarına odaklanmamanız gerektiğini söylüyor. Vücudunuza denge sağlamak için koşu bandı seanslarınızı yüksek yoğunluklu düşük etkili kardiyo kombinasyonu ile deneyin.

Kalp Atış Hızınıza Dikkat Edin

En üst düzeye çıkarmak için kalp atış hızınızı yükseltmenin önemli olduğunu bilinmektedir. Kalp atış hızını düşüren yeterli dinlenme periyotları ile koşunuzu tamamlayın.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

son yüklenenler

Seveceğiniz Sevimli Pembe Oje

Pembe, tırnaklar için o kadar çok yönlü bir renktir ki, herkesin seveceği bir renk olacağından emin olabilirsiniz. Mutlu gülümseyen yüzlerden ve sevgi...

Aradığın Mükemmel Küçük Siyah Elbise

Her kadının gardırobunda olması gereken bir şey var: küçük siyah elbisedir. Popülerliği, 1926'da Vogue'un Model T tasarımı adını verdiği şeyi yaratan Coco...

Mükemmel Bir Şekilde Sığacak Bir Gömlek Nasıl Küçültülür ?

Hiç tasarruflu alışverişe yaptınız mı ? İster klasik ister erkek tişörtü olsun, bir veya iki ince ayar yapmadan için biraz fazla büyük...

Kadınlar İçin İş Kıyafetleri Nasıl Giyilir ?

Daha önce bir ofiste çalıştıysanız, bir kurumsal toplantıya katıldıysanız veya profesyonel bir görüşme yaptıysanız, iş için giyinmenin zorluğunu hiç şüphesiz anlayacaksınız. Günümüzde...

SEVGİLİLER GÜNÜ KIYAFET FİKİRLERİ

Sevgililer Günü hızla yaklaşıyor ve ne olursa olsun nihai kıyafeti bulmanıza yardımcı olacak bazı moda ipuçlarımız var. Kızlarla Bir...

Benzer konular