Koşu Bandında 200’ün Üzerinde Kalori Yakmanın En İyi 3 Yolu

Bunlarada bakabilirsiniz

2020-2021 İçin En İyi Aksesuar Trendleri

Bir yıla veda ettiğimiz gibi, geçtiğimiz sezonların modasına veda ediyoruz. Bazı önemli parçalar sonsuza kadar şık kalacak olsa da, yeni on yılda...

Denemeye Değer 25 Kolay ve Zarif Dağınık Saç Modelleri

Muhteşem bir saç modeli yapmak tembel kızlar için her zaman zaman alıcıdır. Neden dağınık saç stillerini denemiyorsunuz? İster bir arkadaş buluşmasına gidiyor...

Kaçırmayacağınız Şık Yılbaşı Kıyafetleri

Yeni Yıl gelmek üzere. Eminim her biriniz Yılbaşı gecesi partilere gidiyorsunuz. Eğer muhteşem Yılbaşı Gecesi kıyafetleri arıyorsanız, doğru yere geldiniz.Bu sezonun modaya...

Harika Adidas eşofman ve tayt Fikirleri

Adidas'ın hala sportif kıyafetler için bir marka olduğunu düşünüyorsanız, tamamen yanılmıyorsunuz. Giderek daha şık ve şık hale geliyor. Örneğin Adidas tayt modelleri...

Bu dünyada iki tür insan vardır: kardiyoyu sevenler ve onu görmeyenler. Eğer ikinciyseniz, kilo vermeye çalışıyorsanız ve kardiyo yapmayı reddediyorsanız, iyi haberlerimiz var.

Koşu bandında istediğiniz kadar kalori yakmıyorsanız, programlamanızda bazı değişiklikler yapmanın zamanı geldi.Bu basit ipuçlarıyla spor ayakkabılarınızı bağlayın.

 Eğimi Kullanın

Bir koşu bandı antrenmanından en iyi şekilde nasıl yararlanabileceğiniz hakkında sizlere bildiklerimizi paylaşıcaz.En üst tepe eğimde ve sprintler dahil edersek daha fazla kası aktive eder, bu da uzun vadede olduğundan daha hızlı kalori yakabileceğiniz anlamına gelir.

Programları deneyin

Araştırmalar, yüksek yoğunluklu aralıklı antrenmanların kısa bir süre içinde kalori yaktığını göstermiştir, ancak vücudunuzun etkisi nedeniyle sadece antrenmanlarına odaklanmamanız gerektiğini söylüyor. Vücudunuza denge sağlamak için koşu bandı seanslarınızı yüksek yoğunluklu düşük etkili kardiyo kombinasyonu ile deneyin.

Kalp Atış Hızınıza Dikkat Edin

En üst düzeye çıkarmak için kalp atış hızınızı yükseltmenin önemli olduğunu bilinmektedir. Kalp atış hızını düşüren yeterli dinlenme periyotları ile koşunuzu tamamlayın.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

son yüklenenler

Türkiye’de instagram shop özelliği açıldı

Türkiye'de instagram shop özelliği açıldı ! Yanlış duymadınız Türkiye hesaplarında instagram alışveriş özelliği kapalıydı.Instagram alışveriş özelliği nasıl açılır ? instagram alışveriş özelliği...

2020-2021 İçin En İyi Aksesuar Trendleri

Bir yıla veda ettiğimiz gibi, geçtiğimiz sezonların modasına veda ediyoruz. Bazı önemli parçalar sonsuza kadar şık kalacak olsa da, yeni on yılda...

Denemeye Değer 25 Kolay ve Zarif Dağınık Saç Modelleri

Muhteşem bir saç modeli yapmak tembel kızlar için her zaman zaman alıcıdır. Neden dağınık saç stillerini denemiyorsunuz? İster bir arkadaş buluşmasına gidiyor...

Kaçırmayacağınız Şık Yılbaşı Kıyafetleri

Yeni Yıl gelmek üzere. Eminim her biriniz Yılbaşı gecesi partilere gidiyorsunuz. Eğer muhteşem Yılbaşı Gecesi kıyafetleri arıyorsanız, doğru yere geldiniz.Bu sezonun modaya...

Harika Adidas eşofman ve tayt Fikirleri

Adidas'ın hala sportif kıyafetler için bir marka olduğunu düşünüyorsanız, tamamen yanılmıyorsunuz. Giderek daha şık ve şık hale geliyor. Örneğin Adidas tayt modelleri...

Benzer konular