Koşu Bandında 200’ün Üzerinde Kalori Yakmanın En İyi 3 Yolu

Bunlarada bakabilirsiniz

Hamilelikte Bağışıklığınızı Korumak İçin 5 İpucu

Hamileyseniz, hamile kadınların koronavirüs için savunmasız bir grubta olduğunu görmek sizi rahatsız edebilir. Bu, sosyal mesafe önlemleri yoluyla sosyal teması azaltmanız gerektiği...

Yumurtlama Hakkında Bilmek İstediğiniz Her Şey

Gebe kalmaya çalışan kadınlardan en sık sorulan soruları yanıtlıyoruz.Kısa bir soru cevap yazısıdır. S. Bir adet döngüsünde iki kez...

Sperm Sayısını ve Doğurganlığını Artırmanın 5 Yolu

Hamilelik hakkında konuşalım. Bir bebek düşünüyorsanız sperm sayısı çok önemlidir.Erkekler neden bu kadar çok sperm üretmelidir ? Sperm sayısı...

Seveceğiniz Sevimli Pembe Oje

Pembe, tırnaklar için o kadar çok yönlü bir renktir ki, herkesin seveceği bir renk olacağından emin olabilirsiniz. Mutlu gülümseyen yüzlerden ve sevgi...

Bu dünyada iki tür insan vardır: kardiyoyu sevenler ve onu görmeyenler. Eğer ikinciyseniz, kilo vermeye çalışıyorsanız ve kardiyo yapmayı reddediyorsanız, iyi haberlerimiz var.

Koşu bandında istediğiniz kadar kalori yakmıyorsanız, programlamanızda bazı değişiklikler yapmanın zamanı geldi.Bu basit ipuçlarıyla spor ayakkabılarınızı bağlayın.

 Eğimi Kullanın

Bir koşu bandı antrenmanından en iyi şekilde nasıl yararlanabileceğiniz hakkında sizlere bildiklerimizi paylaşıcaz.En üst tepe eğimde ve sprintler dahil edersek daha fazla kası aktive eder, bu da uzun vadede olduğundan daha hızlı kalori yakabileceğiniz anlamına gelir.

Programları deneyin

Araştırmalar, yüksek yoğunluklu aralıklı antrenmanların kısa bir süre içinde kalori yaktığını göstermiştir, ancak vücudunuzun etkisi nedeniyle sadece antrenmanlarına odaklanmamanız gerektiğini söylüyor. Vücudunuza denge sağlamak için koşu bandı seanslarınızı yüksek yoğunluklu düşük etkili kardiyo kombinasyonu ile deneyin.

Kalp Atış Hızınıza Dikkat Edin

En üst düzeye çıkarmak için kalp atış hızınızı yükseltmenin önemli olduğunu bilinmektedir. Kalp atış hızını düşüren yeterli dinlenme periyotları ile koşunuzu tamamlayın.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

son yüklenenler

Zayıflama Egzersizleri

Evde spor yapmak isteyenler için egzersiz videolarımıza hoşgeldiniz.

Hamilelikte Bağışıklığınızı Korumak İçin 5 İpucu

Hamileyseniz, hamile kadınların koronavirüs için savunmasız bir grubta olduğunu görmek sizi rahatsız edebilir. Bu, sosyal mesafe önlemleri yoluyla sosyal teması azaltmanız gerektiği...

Yumurtlama Hakkında Bilmek İstediğiniz Her Şey

Gebe kalmaya çalışan kadınlardan en sık sorulan soruları yanıtlıyoruz.Kısa bir soru cevap yazısıdır. S. Bir adet döngüsünde iki kez...

Sperm Sayısını ve Doğurganlığını Artırmanın 5 Yolu

Hamilelik hakkında konuşalım. Bir bebek düşünüyorsanız sperm sayısı çok önemlidir.Erkekler neden bu kadar çok sperm üretmelidir ? Sperm sayısı...

Seveceğiniz Sevimli Pembe Oje

Pembe, tırnaklar için o kadar çok yönlü bir renktir ki, herkesin seveceği bir renk olacağından emin olabilirsiniz. Mutlu gülümseyen yüzlerden ve sevgi...

Benzer konular