Menopozta baş dönmesi normaldir ve genellikle tıbbi bir sorunu göstermez. Bununla birlikte, açıklanamayan baş dönmesi doktorla konuşulmalıdır, çünkü semptom daha ciddi bir şeyin işareti olabilir.
Kadınlar daha büyük olasılıkla sırasında baş dönmesi yaşamaya menopoz muhtemelen yaşlanma süreci ve hormon düzeylerindeki değişiklikler. Baş dönmesi bir hastalık değil, vücudun içinde bir şeyin belirtisidir.
Bu yazıda menopozda baş dönmesi olası nedenleri ve tedavisi tartışılmaktadır.
Nedenler
Araştırmacılar hala baş dönmesi ve menopoz arasındaki bağlantı konusunda net değil. İşte bazı olası açıklamalar:
Hormonal değişiklikler
Menopoz semptomları, menopoza geçiş, perimenopozda ortaya çıkar. Bu aşama, dönemler düzensiz olduğunda başlar.
Perimenopoz, menstrüasyon bir yıl boyunca tamamen duruncaya ve menopoz tamamlanıncaya kadar 4-8 yıl sürer . Kadınlar tipik olarak menopoza 40 ve 58 yaşları arasında ulaşır .
Perimenopoz sırasında, yumurtalıklar üreme sisteminin korunmasından sorumlu olan hormon olan östrojen ve progesteron üretimini azaltır .
Bu hormonlar ayrıca beyin, kalp ve pankreas da dahil olmak üzere diğer organların aktivitesinde de rol oynar.
Ani düşüşler ve fertilite hormonu seviyelerindeki değişiklikler, aşağıdakileri etkileyerek baş dönmesine neden olabilir:
iç kulak
Beyin, otoliths adı verilen minik kristallerden oluşan iç kulağın bir organı olan otoconia ile dengeyi algılar.
Metabolizma
Vücudun metabolik sistemi yiyecekleri glikoz adı verilen basit şekerlere böler ve onu glikozu enerji için kullanan hücrelere verir. Östrojen bu sürecin sürdürülmesinde rol oynar.
Vücudun östrojen seviyeleri düştüğünde, vücuttaki hücreler yeterli glikoz alamayabilir. Bu yorgunluk ve baş dönmesine neden olabilir .
Kalp
Menopoz sırasındaki hormonal değişiklikler aynı zamanda kalp çarpıntısına veya kalbin attığı gibi görünen çarpıntılara yol açabilir. Düzensiz kalp atışları baş dönmesini tetikleyebilir .
Beyin
Östrojen, beynin vücudun etrafındaki ortamındaki konumunu anlamasına yardımcı olur.
Östrojen düzeyleri düştüğünde, beyin dengesiz hale gelebilir ve dengesizlik veya eğilme hissine neden olabilir.
yaşlanma
Yaşlanma süreci, iç kulak ve diğer vücut sistemlerinin eskisi gibi çalışmamasına neden olabilir.
Bu fonksiyon kaybı, menopoza bağlı hormonal değişikliklerle daha da kötüleşebilir.
Uykusuzluk hastalığı
Menopoza bağlı hormonal değişiklikler uykuya neden olabilir , uykuya dalmamaya veya 7 ila 8 saat boyunca uykuda kalmamaya neden olabilir .
Uykusuzluk olarak bilinen uykuda kronik zorluk, beyin fonksiyonlarını engelleyerek baş dönmesine neden olabilir.
Yaşam tarzı ipuçları
Aşağıdaki baş dönmesi semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.
Bol su için : Gün boyunca en az 8 bardak su iç . Soda, alkol ve kahve içmekten kaçının .
Sık sık küçük öğünler ve atıştırmalıklar yiyin : Gün boyunca küçük öğünler ve atıştırmalıklar yemek, kan şekeri seviyesinin korunmasına yardımcı olabilir. Kepekli tahıllar ve sebzeler gibi karmaşık karbonhidratlı yiyecekleri ve yumurta, tavuk ve balık gibi yağsız proteinleri seçin.
Bir uyku takvimi sürdürün : Uykuyu iyileştirmek için düzenli bir yatma süresi ve uyanma süresi yapın .
Stresi azaltın : Haftada en az 150 dakika düzenli tempolu egzersiz yapmak stresi azaltmanıza yardımcı olabilir . Ek olarak, nefes egzersizleri, meditasyon ve yoga stres seviyesini artırabilir.
Ne zaman doktora görünmeli?
Baş dönmesi günlük aktiviteleri kısıtlıyorsa veya ek semptomlara neden oluyorsa doktora danışın.
Bir doktora menopoz ile bağlantılı olarak baş dönmesi hakkında konuşmak nedenlerini belirlemeye yardımcı olabilir.
Bunlar, iç kulağı veya beynin duyuları yorumlayan kısmını etkileyen bir tıbbi durumdur.
Baş dönmesi kötüleşir, devam ederse veya günlük aktiviteleri etkilerse, insanlar derhal bir doktora başvurmalıdır.
Baş dönmesi birçok durumda yaygın olduğundan, insanlar doktora yaşadıklarından herhangi bir ek semptomdan bahsetmelidir. Bu, vücutta neler olup bittiği hakkında ipucu verilmesine yardımcı olabilir. Baş dönmesi başlangıcıyla ilgili detayları dahil etmek önemlidir.
tedavi
Doktorlar baş dönmesini ancak altta yatan nedene değinerek tedavi edebilirler.
Genellikle kadınlar, menopoza bağlı hormonal dengesizlikten kaynaklanan baş dönmesini yaşam tarzı değişiklikleriyle başarabilirler. Bazı durumlarda, doktorlar hormon tedavisi önerebilirler .
Özetle
Menopoz baş dönmesi genellikle perimenopozal dönem boyunca devam eder. Tam menopoza girildiğinde, semptomların durması gerekir.
Baş dönmesi, yaşlanmanın yaygın bir belirtisidir ve ataklar tekrarlayabilir.
Baş dönmesi günlük aktiviteleri sınırlandırıyorsa, mide bulantısı veya kusma gibi ek semptomları tetiklerse veya menopozdan sonra da devam ediyorsa doktorlar ile konuşmalıdır.
