Menopoz sonrası kadınların libidoyu azaltabileceğini öne süren kadınlarda cinsel sorunlar daha yaygındır.
Azalan cinsel dürtü, genellikle uyarılmayı azaltabilecek ve cinsiyetin daha acı verici hale gelmesine neden olabilecek östrojen seviyelerinin azalmasından kaynaklanır .
Bu yazıda, menopozun birinin cinsel dürtüsünü ve libidoyu iyileştirmek için yapılabilecekleri nasıl etkileyebileceğini inceliyoruz .
Menopoz ve libido
Menopoz nedir?
Menopoz, bir kadının periyodunu kalıcı olarak sürdürmeyi bıraktığı zaman, ancak bir kadının adet döngüsünden daha fazlasını etkileyebilir.
Menopoz, bir kadının cinsel hayatı da dahil olmak üzere hayatını etkileyen fiziksel ve duygusal değişikliklere neden olabilir.
Menopoza bağlı bazı semptomlar ve yan etkiler şunlardır:
- kaygı
- mesane kontrolü sorunları (tuvaleti tutamama)
- azalmış cinsel dürtü ve arzu (libido)
- depresyon
- uyumakta zorluk
- Seyrekleşen saç
- kilo almak
- grileşen saç veya beyazlama
Bu etkilerin her biri bir kadının yaşam kalitesini ve eşiyle ilişkisini etkileyebilir.
Libido nedir?
Libido cinsel ilgi ve cinsel zevk anlamına gelir.
Menopozdan geçen bazı kadınlar libidoyu azalttığını bildirmiştir ancak nedenleri kişiden kişiye değişmektedir.
Bir incelemeye göre , menopoz sonrası kadınlarda bildirilen cinsel sorun oranları yüzde 68 ile 86,5 arasındadır.
Bu aralık genel olarak tüm kadınlardan çok daha yüksektir ve bu oran yüzde 25 ile 63 arasındadır.
Menopoz neden libidoyu etkiler?
Azalan östrojen seviyeleri vajinaya kan akışının azalmasına neden olabilir ve bu da vajina ve labia dokularının incelmesine neden olabilir. Bu olursa cinsel uyarılmaya daha az duyarlı olurlar.
Azalan kan akışı ayrıca vajinal yağlamayı ve genel uyarılmayı da etkiler. Sonuç olarak, bir kadın seksten fazla hoşlanamayabilir ve orgazma ulaşmada zorluk yaşayabilir. Seks rahatsız edici ve hatta acı verici olabilir.
Perimenopoz ve menopoz sırasındaki dalgalanan hormon seviyeleri de bir kadının zihinsel sağlığını etkileyebilir ve bu da libidosunu azalmaya neden olabilir.
Stres aynı zamanda bir kadının libidosunu da etkileyebilir, çünkü bir işe girebilir, ebeveynlik yapabilir ve yaşlanan ebeveynleri önemseyebilir. Menopoz sırasında bir kadının yaşayabileceği hormon seviyelerindeki değişiklikler onu sinirlendirebilir veya depresyona sokabilir, bu nedenle günlük stresle baş etmek daha zor olabilir.
Bu yan etkilere örnek olarak sıcak basmalar, depresyon, anksiyete, uyumakta zorluk ve yorgunluk dahildir .
Bir kadını menopozdan geçirmeyi azaltan libido yaşama olasılığını artıran diğer faktörler şunlardır:
- kalp hastalığı , diyabet veya depresyon gibi kronik sağlık durumlarının geçmişi
- sigara içme öyküsü
- Düşük seviyelerde fiziksel aktivite yapmak
Bir kadın bu koşulların cinsel dürtüsünü nasıl etkileyebileceği konusunda doktoruyla konuşmalıdır.
Libido yükseltmek için ipuçları
Bir kadının libidosunu arttırmak için atabileceği birkaç adım var. Bunlar tıbbi tedavileri, yaşam tarzı değişikliklerini ve ev ilaçlarını içerir.
Tıbbi tedaviler
Bir kadın kuruluk gibi vajinal dokusunda değişiklikler yaşarsa, östrojen tedavisini düşünmek isteyebilir.
Bazı kadınlar daha yüksek düzeyde hormon içeren östrojen hapları almak isteyebilirler. Hormon replasman tedavisi olarak bilinen bu tedavi, sıcak basmalar ve ruh hali değişiklikleri gibi semptomları azaltmaya yardımcı olabilir, fakat aynı zamanda risk de taşıyabilir.
Herhangi bir ilaç almaya başlamadan önce hormon replasman tedavisi düşünen bir kadın doktoru ile görüşmelidir.
Yaşam tarzı değişiklikleri
Bazı kadınlar seks sırasında suda çözünür kayganlaştırıcılar kullanmaktan yararlanabilir. Bunlar çoğu eczanede tezgahta satın alınabilir.Menopozda vajina kuruluğu yaygındır.Cinsel aktivede vajina kuru olması acı ve zedelenmeye neden olabilir.
Cinsel alışkanlıkları değiştirme
Bir kişinin, eşiyle yakınlık duygusunu geliştirmesinin birçok yolu vardır, bunlar:
- Cinsel rutinleri değiştirme : Ön sevişme için uzun süreler geçirmeyi deneyin
- Birlikte stresi azaltmak: Bir çiftin yakınlığını artırmak için yatak odası dışında yapabileceği birçok stres giderici teknik vardır. Örnekler, birlikte planlanan tarihlere birlikte çıkmayı, yürüyüşe çıkmayı ya da egzersiz, el sanatları veya yemek pişirme gibi hobilerle birlikte zaman geçirmeyi içerir.
- Mastürbasyonun Uygulanması : Tek başına zaman geçirmek ve bir birey için ne tür dokunma ve cinsel uyarıların işe yaradığını araştırmak, bir eşle ihtiyaçları ve tercihleri hakkında konuşmalarına yardımcı olabilir. Ayrıca, eşinin baskısı olmadan kişinin cinsel aktivite konusunda daha rahat hissetmesine yardımcı olabilir.
Ne zaman doktora görünmeli?
Perimenopoz veya menopoz, cinsel aktivite de dahil olmak üzere günlük aktiviteleri üzerinde önemli bir etkiye sahip olduğunda, bir kadın doktoruyla konuşmalıdır.
Bazen, bir doktor sağlık alışkanlıklarında değişiklikler önerebilir, ayrıca reçeteli ilaçların düşük libido dahil semptomları hafifletmeye yardımcı olup olmayacağını tartışabilir.
Bir doktorla konuşmak, ayrıca libido azalmasına neden olabilecek diğer tıbbi durumları da ekarte edebilir. Bu koşullar arasında idrar yolu enfeksiyonları , uterus prolapsusu, endometriozis veya pelvik taban disfonksiyonu bulunur.
Özetle
Bazı kadınlar menopozda azalmış libido yaşarken, diğerleri yaşamaz.
Bazı kadınlar menopozdan sonra artmış libido bile yaşayabilir. Bunun nedeni hamilelik üzerindeki stresin azalması ve daha az çocuk yetiştirme sorumluluğu olabilir.
Bir kadının libido menopozdan sonra etkilenirse, doktoru ile yaşam kalitesini artırabilecek tedaviler hakkında konuşmalıdır.
