Meyvelerdeki bileşik, stres riskinizi azaltabilir

Bunlarada bakabilirsiniz

2020-2021 İçin En İyi Aksesuar Trendleri

Bir yıla veda ettiğimiz gibi, geçtiğimiz sezonların modasına veda ediyoruz. Bazı önemli parçalar sonsuza kadar şık kalacak olsa da, yeni on yılda...

Denemeye Değer 25 Kolay ve Zarif Dağınık Saç Modelleri

Muhteşem bir saç modeli yapmak tembel kızlar için her zaman zaman alıcıdır. Neden dağınık saç stillerini denemiyorsunuz? İster bir arkadaş buluşmasına gidiyor...

Kaçırmayacağınız Şık Yılbaşı Kıyafetleri

Yeni Yıl gelmek üzere. Eminim her biriniz Yılbaşı gecesi partilere gidiyorsunuz. Eğer muhteşem Yılbaşı Gecesi kıyafetleri arıyorsanız, doğru yere geldiniz.Bu sezonun modaya...

Harika Adidas eşofman ve tayt Fikirleri

Adidas'ın hala sportif kıyafetler için bir marka olduğunu düşünüyorsanız, tamamen yanılmıyorsunuz. Giderek daha şık ve şık hale geliyor. Örneğin Adidas tayt modelleri...

Yeni araştırmalar, meyve ve sebzeleri diyete dahil etmek için başka bir neden sunuyor; bunun sonucunda günde 2 porsiyon yemenin orta yaşlı kadınlar için psikolojik stres riskini azaltabildiğini bulduk.

Araştırmacılar, ılımlı meyve ve sebze alımının, özellikle kadınlar arasında stres riskini azaltabileceğini söylüyor.

Amerikan Psikologlar Birliği’ne göre, Amerika Birleşik Devletleri’ndeki yetişkinlerin yaklaşık dörtte üçü, tahriş, öfke, sinirlilik, endişe ve depresyon dahil olmak üzere geçtiğimiz ay en az bir stres semptomu yaşadığını bildirdi .

Stres sadece ruh sağlığına zarar vermekle kalmaz, fiziksel sağlık üzerinde olumsuz etkileri olabilir.

Tabii ki, stresten kaçmak her zaman mümkün değildir; Bunun para kaygıları, iş talepleri veya aile sorunlarına bağlı olup olmadığı, hepimiz hayatımızın bir noktasında stres yaşarız.

Ancak yeni çalışma, diyete daha fazla meyve ve sebze eklemenin, özellikle kadınlar için stres riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

Orta derecede meyve ve sebze alımı kadınların stres riskini yüzde 23 azalttı

Genel olarak, araştırmacılar günde üç ila dört porsiyon meyve ve sebze tüketen yetişkinlerin, günde bir kez porsiyon tüketenlere göre stres yaşama olasılığının yüzde 12 daha az olduğunu bulmuşlardır.

Her gün beş ila yedi porsiyon meyve ve sebze yemek, günde sıfır ila dört porsiyon tüketen yetişkinlere kıyasla yüzde 14 daha düşük stres riski ile ilişkilendirilmiştir.

Ancak, cinsiyete göre sonuçlara bakıldığında, araştırmacılar meyve ve sebze alımı ile stresin azalması arasındaki bağlantının kadınlar için çok daha güçlü olduğunu bulmuşlardır.

Her gün iki ila üç porsiyon meyve ve sebze yiyen kadınlar, günde bir ila bir porsiyon tüketen kadınlara kıyasla yüzde 23 daha düşük stres riski taşıyorlardı.

Her gün iki porsiyon meyve tüketen kadınlar,% 1 porsiyon tüketen kadınlara göre% 16 daha düşük stres riskine sahipken, günde üç ila dört porsiyon sebze yemek,% 18 daha düşük stres riskine bağlanmıştır.

Ekip, her gün yedi porsiyondan fazla meyve ve sebze yemek, düşük stres riski ile ilişkili olmadığını belirtti.

Araştırmacılar, bulgularının sağlıklı bir diyetin parçası olarak meyve ve sebze tüketimini öneren mevcut yönergeleri desteklerken, bu yiyeceklerin stresi nasıl etkileyebileceğini daha iyi belirlemek için daha fazla araştırma yapılması gerektiğini söylüyorlar.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

son yüklenenler

Türkiye’de instagram shop özelliği açıldı

Türkiye'de instagram shop özelliği açıldı ! Yanlış duymadınız Türkiye hesaplarında instagram alışveriş özelliği kapalıydı.Instagram alışveriş özelliği nasıl açılır ? instagram alışveriş özelliği...

2020-2021 İçin En İyi Aksesuar Trendleri

Bir yıla veda ettiğimiz gibi, geçtiğimiz sezonların modasına veda ediyoruz. Bazı önemli parçalar sonsuza kadar şık kalacak olsa da, yeni on yılda...

Denemeye Değer 25 Kolay ve Zarif Dağınık Saç Modelleri

Muhteşem bir saç modeli yapmak tembel kızlar için her zaman zaman alıcıdır. Neden dağınık saç stillerini denemiyorsunuz? İster bir arkadaş buluşmasına gidiyor...

Kaçırmayacağınız Şık Yılbaşı Kıyafetleri

Yeni Yıl gelmek üzere. Eminim her biriniz Yılbaşı gecesi partilere gidiyorsunuz. Eğer muhteşem Yılbaşı Gecesi kıyafetleri arıyorsanız, doğru yere geldiniz.Bu sezonun modaya...

Harika Adidas eşofman ve tayt Fikirleri

Adidas'ın hala sportif kıyafetler için bir marka olduğunu düşünüyorsanız, tamamen yanılmıyorsunuz. Giderek daha şık ve şık hale geliyor. Örneğin Adidas tayt modelleri...

Benzer konular