Mide bölgesi egzersizlerimizde bugün yeni bir hareket daha sizlerleyiz.
Hareketimizi set tekrarı olarak programı
3 set olarak yapabilirsiniz.
Hareketimizin tekrarını 10 tekrar yapabilirsiniz.Şayet yorulursanız fazla tekrar yapmanız gerekmemektedir.
3×10 tekrar ideal olarak yazıyorum sizlere..