Diş sağlığı düzgün dişler için 5 ipucu
Elbette biliyoruz ki, düzenli bir spor salonu gittniz ve cildinize özenli baktınız, diyetinize bağlı kaldınız ancak en son ne zaman ağız sağlığınızı düşündünüz?
Diş sağlığı önemli çünkü dişlerinizi fırçalamadığınız taktirde dişler çürüyebilir sonucunda dişlerinizin araları daha boş kalir.Diş çürümesi sonucu dişleriniz çekilebilir.
Daha korkutucu: Diş çürüğü, soğuk algınlığından sonra yetişkinler arasında ikinci en yaygın hastalıktır.
Sağlam olmayan bir ağız genel sağlığınızı olumsuz etkileme potansiyeline sahiptir ve sonuçta kalp hastalığı ve hamilelik belirtilerine zararı dokunabilir.Peki dişi fırçaladığınız halde diş hassasiyeti varsa dişinini doğru fırçalamadığınızdan emin misiniz ?
Diş sağlığı için ne kadar Fırçalamalı?
İki sihirli sayıdır (dakika, yani)
Günde iki kez iki dakika boyunca dişlerinizi fırçalayın gerekir.Önerilen süre boyunca fırçaladığınızdan emin olmak için, kol saatiniz veya telefonunuzdan süreyi takip edin.Dişlerini fırçalarken süreyi kısa tutmak veya dişlerinizi fırçaladığınızdan emin olmak dişlerinizi iyi fırçaladığınız anlamına gelmez.
Fırçalama süresi belirtilen azami süre 2 dakikadır o yüzden 2 dakika dişleriniz için sihirli sayıdır.
Dişetlerinizdeki Basıncı Alın
İlginçtir, çok sert fırçalamak dişlerinize zarar verebilir bunu herkes bildiği halde sert fırçalama devam eder.Sert fırçalamak Diş ve diş eti çekilmesine neden olabilir.Tam bir fırçalama yaptığınızdan emin olun ve hafifçe fırçalayarak diş etleriniz ve dişlerinize sert fırçalamayın.
Tüm Ağzınıza Odaklanın
Yüzleşme zamanı!! Çoğumuz, yatmadan veya kapıyı dışarı atmadan önce dişlerimizi fırçalarken acele ediyoruz.Çoğu kişi bu durumda fırçalarken çok hızlı hareket ediyor.
Sonuç olarak tabi, dişlerinizin bazı yüzeylerini kaçırmamız mümkün. Ağzınızda dört çeyrek daire vardır, bu yüzden tüm dişlerinize ulaşmak için bir kerede bir çeyrek daire fırçalamayı deneyin.
Doğru diş fırçayı bulun
Bütün diş fırçaları sizin için uygun değildir.Uygun diş fırçasını bulmanız gerekmektedir.Yumuşak fırça,sert fırça ve seyrek ve sık olarak birden fazla fırça türleri vardır.
Diş eti ve dişiniz için en uygun diş fırçasını bulmak için diş hekimine gitmeniz veya diş ve diş etlerinize iyi gelen bir diş fırçasını seçmelisiniz.
Diş fırçanızı bir sonraki değiştirişinizde ideal fırçanızı bulmanız ve her üç ayda bir ihtiyacınız olan diş fırçasını alın.
Her Seferinde Doğru Diş ipi kullanmayı öğrenin
Diş ipi kullanmanın diş eti iltihabı gibi diş eti hastalıklarını önlemenin önemli bir parçası olduğu bir sır değildir.Tek kullanımlık diş ipi dişlerinizin arasına girmeyi hızlı ve kolay hale getirir ve diş araları boyunca büyük yiyecek parçalarını çıkarmak için çok kullanışlıdır.Diş ipi kullanmayı ihmal etmeyin.
