Pilates Hakkında Merak Ettikleriniz Pilates nedir ?

Bunlarada bakabilirsiniz

2020-2021 İçin En İyi Aksesuar Trendleri

Bir yıla veda ettiğimiz gibi, geçtiğimiz sezonların modasına veda ediyoruz. Bazı önemli parçalar sonsuza kadar şık kalacak olsa da, yeni on yılda...

Denemeye Değer 25 Kolay ve Zarif Dağınık Saç Modelleri

Muhteşem bir saç modeli yapmak tembel kızlar için her zaman zaman alıcıdır. Neden dağınık saç stillerini denemiyorsunuz? İster bir arkadaş buluşmasına gidiyor...

Kaçırmayacağınız Şık Yılbaşı Kıyafetleri

Yeni Yıl gelmek üzere. Eminim her biriniz Yılbaşı gecesi partilere gidiyorsunuz. Eğer muhteşem Yılbaşı Gecesi kıyafetleri arıyorsanız, doğru yere geldiniz.Bu sezonun modaya...

Harika Adidas eşofman ve tayt Fikirleri

Adidas'ın hala sportif kıyafetler için bir marka olduğunu düşünüyorsanız, tamamen yanılmıyorsunuz. Giderek daha şık ve şık hale geliyor. Örneğin Adidas tayt modelleri...

Bir egzersiz düşünün; zıplamayı, hoplamayı, yoğun kardiyo programlarını gerektirmesin ve sizi terletmesin ama varlığının farkında olmadığınız kaslarınızı bile çalıştırsın. Son dönemlerin en popüler egzersiz dallarından biri olan pilatesten konuşacağız.

Doğu ve Batı felsefelerini barındıran yoga, dans, dayanıklılık-kuvvet antrenmanlarından ve jimnastikten parçalar taşıyan bir metottur. Joseph Pilates tarafından 1920 yılında zihni ve vücudu ilişkilendirmek, çalıştırmak amacıyla geliştirilmiştir. Günümüzde aletli olarak profesyonel spor salonlarında veya tamamen vücut ağırlığıyla evde uygulanabilmektedir.

Pilates hakkında bilinmesi gereken en önemli şeylerden biri; eğer amacınız kilo kaybı ise doğru sporu yapmıyorsunuz demektir. Pilates sizin tartıdaki ağırlığınıza müdahale edemez; ama tüm kaslarınızı kontrol etme prensibini size aşıladığı için kaslarınızı uzatır. Bu da sizi daha fit, sıkılaşmış, dik duruşlu gösterecektir. Özetle; siz hala aynı kiloya sahip olsanız dahi çok daha fit bir görünüm kazanacaksınız.

Pilatesi evde uygulamayı tercih ediyorsanız; bir fizyoterapistten bu egzersizin sizin iskelet yapınıza zarar verip vermeyeceğini öğrenmenizi öneririz. Doktorunuzdan onay aldıktan sonra egzersizinize başlarken size destek olması için tercih edeceğiniz ürünler ise:
Pilates Topu: kaslarınızı sıkıştırmanızı gerektiren esneme hareketlerini zorlaştırarak sizi iki kat zorlar. Böylece çok daha kısa sürede çok daha hızlı sonuçlar elde edersiniz.
Pilates Çemberi: Özellikle core bölgenizi ve kol kaslarınızı çalıştırmanızı hedef alan egzersizlerde size direnç kazandıracaktır.
Mat: Pilates, yer egzersizlerinin yoğunlukta olduğu bir prensibi olduğu için iskeletinizi desteklemesi için kaliteli bir yoga matına ihtiyacınız olacaktır.
Rahat egzersiz kıyafetleri: Pilatesi tamamen kendi vücudunuzu kontrol ederek uygulayacağınız için ayağınıza ve kollarınıza dolanmayan; sizi sıkmayan kıyafetler tercih etmelisiniz.
Eğer pilatese başlamayı aklınıza koyduysanız, YouTube’da ücretsiz pilates eğitimi veren spor hocalarını takip edebilir, çok zahmetsiz bir şekilde forma girebilirsiniz.

Pilates hakkında size bahsetmek istediğimiz son konu ise; sakın vücudunuzu zorlamadığını ve işe yaramadığını düşünüp egzersiz seansınızı yarıda bırakmayın.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

son yüklenenler

Türkiye’de instagram shop özelliği açıldı

Türkiye'de instagram shop özelliği açıldı ! Yanlış duymadınız Türkiye hesaplarında instagram alışveriş özelliği kapalıydı.Instagram alışveriş özelliği nasıl açılır ? instagram alışveriş özelliği...

2020-2021 İçin En İyi Aksesuar Trendleri

Bir yıla veda ettiğimiz gibi, geçtiğimiz sezonların modasına veda ediyoruz. Bazı önemli parçalar sonsuza kadar şık kalacak olsa da, yeni on yılda...

Denemeye Değer 25 Kolay ve Zarif Dağınık Saç Modelleri

Muhteşem bir saç modeli yapmak tembel kızlar için her zaman zaman alıcıdır. Neden dağınık saç stillerini denemiyorsunuz? İster bir arkadaş buluşmasına gidiyor...

Kaçırmayacağınız Şık Yılbaşı Kıyafetleri

Yeni Yıl gelmek üzere. Eminim her biriniz Yılbaşı gecesi partilere gidiyorsunuz. Eğer muhteşem Yılbaşı Gecesi kıyafetleri arıyorsanız, doğru yere geldiniz.Bu sezonun modaya...

Harika Adidas eşofman ve tayt Fikirleri

Adidas'ın hala sportif kıyafetler için bir marka olduğunu düşünüyorsanız, tamamen yanılmıyorsunuz. Giderek daha şık ve şık hale geliyor. Örneğin Adidas tayt modelleri...

Benzer konular