Rahatlamanın 18 Kolay Ve Hızlı Yolu Stresle baş edin

Bunlarada bakabilirsiniz

Kadınlar İçin Skinny Jeans Nasıl Giyilir ? Kombinler nasıl olmalı ?

Bir zamanlar trend olarak kabul edilen skinny jeans, şimdi klasik bir stile dönüştü.Her ne kadar bu basitlik onları her kadının dolabı için...

Etkileyici Buluşma için 6 Kıyafeti Kombinleri

Yaklaşan bir randevunuz varsa, heyecan duyuyorsunuz, ancak ne giyeceğiniz konusunda endişeli olabilirsiniz. Etkileme baskısı yüksek olduğunda, her kadın bir noktada bu meseleyi...

Kirpik Kıvırıcı ile Yaptığınız En Büyük 5 Hata

Kirpiklerinizi doğru kıvırırsanız ve bu hatalardan herhangi birini yapmaktan kaçınırsanız kirpikleriniz zarar görmeden yerinde kalmaya devam eder.

Atletik ve Spor Tarzı Nasıl Giyilir ?

Yoğun ve yoğun yaşamlarımız hiç olmadığı kadar rahat ve pratik kıyafetler gerektirir. Tabii ki, tarzdan vazgeçmek sadece bir seçenek değil, peki şık...

Stres mi ? Yardım etmek için buradayız!

Stres, modern yaşam tarzının zorunlu bir arkadaşı gibidir, belki de stres artık daha çok peşinizde. Bu nedenle, kaçmak ve aşmak için çok önemlidir. Sakinliği ve refahı yaşamınıza getirmek için bu basit teknikleri günlük yaşamınıza dahil edin. Kesinlikle onları deneyin ve hangilerinin sizin için en uygun olduğunu bulun.Bir dahaki sefere biraz stresli hissettiğinizde, ne yapacağınızı bileceksiniz.

Düzenli nefes kontrolü

Bu bir sürpriz değil aslında ancak nefes egzersizleri rahatlatıcı bir temeldir. Gözlerinizi kapatın tutarken sadece birkaç derin nefes almak harikalar yaratabilir.

Düşüncelerini yazın

Ne zaman stresli hissederseniz, birkaç küçük kısa bir liste yapmak gerçekten yardımcı olur. Ancak bundan daha fazlasını yapabilirsiniz düşüncelerinizi ve hislerinizi yazın şiir bile yazmak sizi rahatlatabilir.

Kendinize kahve yapın

Çay, kahve, sıcak çikolata veya sadece basit bir bardak ılık süt, daha rahat ve sakin hissetmenizi sağlayabilir. Nihai sakinleştirici deneyim için rahat bir yerde yudumlayın!

Kendinize sürpriz yapın

Biraz çikolata, biraz bal veya en sevdiğiniz meyvelerle bir tabak hazırlayın kendinize. Herkes tatlı atıştırmanın kendinizi her zaman daha iyi hissettirdiğini bilir.

Güneşin tadını çıkarın

Güneş ayrıca mutluluk hormonlarımızı serbest bırakır ve dışarı çıkmanıza bile gerek yoktur. Bir balkonda rahatlayın veya pencerenin kenarında serinleyin ve güneşin tadını çıkarın.Bu size rahatlamanıza yardımcı olur.

Gülmeyi sevin

Gülmek rahatlamanın anahtarıdır.En sevdiğiniz komik videoları izleyin.

Müzik dinleyin

Müzik dinlemek ruhun gıdasıdır.Ruhumuzu iyi hissetmesini kimyasal olan dopamin salgılamasına neden olur.Sesi açın ve sevdiğiniz tüm şarkıları dinleyin.

Meditasyon ve yoga yapın

Meditasyon , sadece birkaç dakika için bile, stres ve endişe yok eder. İlk olarak, rahat bir pozisyon bulun ve vücudunuzu gevşetin. İkincisi, nefesinize odaklanın. Üçüncüsü, aklınız boşaltın nefesinize odaklanmaya çalışın. Son olarak, bunu birkaç dakika yapın ve stresin vücudunuzu terk ettiğini hissedin.

Temizlik yapın

Dağınıklık belkide sizi rahatlatıyor.Ancak temizlik yapmak makyaj koleksiyonunuzu düzeltin.Temizlik yaparken tüm günün bittiğini stresin yok olduğunu görürsünüz.

Bacaklarınıza masaj yapın

Dinlenmek güzel bir yol masajla kendinizi şımartın.Basit bir masaj sizi rahatlamaya yeter.Ayak masajı stresi en çok gideren masajdır.

Sarılmak

Sıcak bir kucaklama taraflı olarak bile stresi giderir.Eşinizle veya evcil hayvanınızla sarılabilirsiniz.Sevdiğiniz yastığa sarılmak bile sizin stresinizi bile alır.

Gün içerisinden şekerleme yapın

Bunalmış mı hissediyorsunuz? Şekerleme yapmak gün içerisinde ihtiyac duyduğunuz enerjini getirir.

Dans etmek

Müziğinizi açtınız daha iyi hissetmek istiyorsan dans et !

Resim yapın

Sanatçı gibi resim yapmasınızda resim yapmak size terapi gibi gelir.

Cilt bakımı ile kişisel bakım

Rahatlamnın en iyi yollarından biri kendizi şımartmak ve yüz maskesi yapmaktır.

Egzersiz

Egzersiz yapmak kalp atış hızını artırır ve beyne oksijen pompalar.Vücudunuzu iyileştirmekle kalmaz ruhunuzuda kendinize olan güvenide attırır.

Evinizde kendize yer seçin

Evinizde en sevdiğiniz yeri en güzel mobilyaları sizin istediğiniz gibi yapın.

Bulmaca çözün

Vücudunuzu egzersiz yapmak harika bir fikirdir, ancak zihninizi unutmayın. Zihninizi en iyi durumda tutmak için bulmacalar, sudoku, ve diğer zeka oyunlarını deneyin!

Hemen başka birine yardım edin yorumlarda dinlenmek için favori yollarınızı bize bildirin, sonsuza dek size minnettar olacağız! ❤️

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

son yüklenenler

Spor yapmak İçin 24 Çarpıcı Yoga Giyimi

Yoga yapmak bu günlerde tüm öfkenizi stresinizi atmak için mükemmeldir.Bir egzersizden daha fazlası, bir yaşam tarzı ve meditasyon için harika bir yoldur.Sportif...

Kadınlar İçin Skinny Jeans Nasıl Giyilir ? Kombinler nasıl olmalı ?

Bir zamanlar trend olarak kabul edilen skinny jeans, şimdi klasik bir stile dönüştü.Her ne kadar bu basitlik onları her kadının dolabı için...

Etkileyici Buluşma için 6 Kıyafeti Kombinleri

Yaklaşan bir randevunuz varsa, heyecan duyuyorsunuz, ancak ne giyeceğiniz konusunda endişeli olabilirsiniz. Etkileme baskısı yüksek olduğunda, her kadın bir noktada bu meseleyi...

Kirpik Kıvırıcı ile Yaptığınız En Büyük 5 Hata

Kirpiklerinizi doğru kıvırırsanız ve bu hatalardan herhangi birini yapmaktan kaçınırsanız kirpikleriniz zarar görmeden yerinde kalmaya devam eder.

Atletik ve Spor Tarzı Nasıl Giyilir ?

Yoğun ve yoğun yaşamlarımız hiç olmadığı kadar rahat ve pratik kıyafetler gerektirir. Tabii ki, tarzdan vazgeçmek sadece bir seçenek değil, peki şık...

Benzer konular