Rahatlamanın 18 Kolay Ve Hızlı Yolu Stresle baş edin

Bunlarada bakabilirsiniz

Aradığın Mükemmel Küçük Siyah Elbise

Her kadının gardırobunda olması gereken bir şey var: küçük siyah elbisedir. Popülerliği, 1926'da Vogue'un Model T tasarımı adını verdiği şeyi yaratan Coco...

Mükemmel Bir Şekilde Sığacak Bir Gömlek Nasıl Küçültülür ?

Hiç tasarruflu alışverişe yaptınız mı ? İster klasik ister erkek tişörtü olsun, bir veya iki ince ayar yapmadan için biraz fazla büyük...

Kadınlar İçin İş Kıyafetleri Nasıl Giyilir ?

Daha önce bir ofiste çalıştıysanız, bir kurumsal toplantıya katıldıysanız veya profesyonel bir görüşme yaptıysanız, iş için giyinmenin zorluğunu hiç şüphesiz anlayacaksınız. Günümüzde...

SEVGİLİLER GÜNÜ KIYAFET FİKİRLERİ

Sevgililer Günü hızla yaklaşıyor ve ne olursa olsun nihai kıyafeti bulmanıza yardımcı olacak bazı moda ipuçlarımız var. Kızlarla Bir...

Stres mi ? Yardım etmek için buradayız!

Stres, modern yaşam tarzının zorunlu bir arkadaşı gibidir, belki de stres artık daha çok peşinizde. Bu nedenle, kaçmak ve aşmak için çok önemlidir. Sakinliği ve refahı yaşamınıza getirmek için bu basit teknikleri günlük yaşamınıza dahil edin. Kesinlikle onları deneyin ve hangilerinin sizin için en uygun olduğunu bulun.Bir dahaki sefere biraz stresli hissettiğinizde, ne yapacağınızı bileceksiniz.

Düzenli nefes kontrolü

nefes almak

Bu bir sürpriz değil aslında ancak nefes egzersizleri rahatlatıcı bir temeldir. Gözlerinizi kapatın tutarken sadece birkaç derin nefes almak harikalar yaratabilir.

Düşüncelerini yazın

iir yazmak

Ne zaman stresli hissederseniz, birkaç küçük kısa bir liste yapmak gerçekten yardımcı olur. Ancak bundan daha fazlasını yapabilirsiniz düşüncelerinizi ve hislerinizi yazın şiir bile yazmak sizi rahatlatabilir.

Kendinize kahve yapın

kahve

Çay, kahve, sıcak çikolata veya sadece basit bir bardak ılık süt, daha rahat ve sakin hissetmenizi sağlayabilir. Nihai sakinleştirici deneyim için rahat bir yerde yudumlayın!

Kendinize sürpriz yapın

ikolata

Biraz çikolata, biraz bal veya en sevdiğiniz meyvelerle bir tabak hazırlayın kendinize. Herkes tatlı atıştırmanın kendinizi her zaman daha iyi hissettirdiğini bilir.

Güneşin tadını çıkarın

güneş

Güneş ayrıca mutluluk hormonlarımızı serbest bırakır ve dışarı çıkmanıza bile gerek yoktur. Bir balkonda rahatlayın veya pencerenin kenarında serinleyin ve güneşin tadını çıkarın.Bu size rahatlamanıza yardımcı olur.

Gülmeyi sevin

gülmek

Gülmek rahatlamanın anahtarıdır.En sevdiğiniz komik videoları izleyin.

Müzik dinleyin

müzik dinleyini

Müzik dinlemek ruhun gıdasıdır.Ruhumuzu iyi hissetmesini kimyasal olan dopamin salgılamasına neden olur.Sesi açın ve sevdiğiniz tüm şarkıları dinleyin.

Meditasyon ve yoga yapın

yoga

Meditasyon , sadece birkaç dakika için bile, stres ve endişe yok eder. İlk olarak, rahat bir pozisyon bulun ve vücudunuzu gevşetin. İkincisi, nefesinize odaklanın. Üçüncüsü, aklınız boşaltın nefesinize odaklanmaya çalışın. Son olarak, bunu birkaç dakika yapın ve stresin vücudunuzu terk ettiğini hissedin.

Temizlik yapın

temizlik yapın

Dağınıklık belkide sizi rahatlatıyor.Ancak temizlik yapmak makyaj koleksiyonunuzu düzeltin.Temizlik yaparken tüm günün bittiğini stresin yok olduğunu görürsünüz.

Bacaklarınıza masaj yapın

bacak msaj

Dinlenmek güzel bir yol masajla kendinizi şımartın.Basit bir masaj sizi rahatlamaya yeter.Ayak masajı stresi en çok gideren masajdır.

Sarılmak

sarılmak

Sıcak bir kucaklama taraflı olarak bile stresi giderir.Eşinizle veya evcil hayvanınızla sarılabilirsiniz.Sevdiğiniz yastığa sarılmak bile sizin stresinizi bile alır.

Gün içerisinden şekerleme yapın

Bunalmış mı hissediyorsunuz? Şekerleme yapmak gün içerisinde ihtiyac duyduğunuz enerjini getirir.

Dans etmek

Müziğinizi açtınız daha iyi hissetmek istiyorsan dans et !

Resim yapın

resim yapmak

Sanatçı gibi resim yapmasınızda resim yapmak size terapi gibi gelir.

Cilt bakımı ile kişisel bakım

Cilt bakımı ile kişisel bakım

Rahatlamnın en iyi yollarından biri kendizi şımartmak ve yüz maskesi yapmaktır.

Egzersiz

mide egzersizleri 1

Egzersiz yapmak kalp atış hızını artırır ve beyne oksijen pompalar.Vücudunuzu iyileştirmekle kalmaz ruhunuzuda kendinize olan güvenide attırır.

Evinizde kendize yer seçin

Evinizde en sevdiğiniz yeri en güzel mobilyaları sizin istediğiniz gibi yapın.

Bulmaca çözün

Vücudunuzu egzersiz yapmak harika bir fikirdir, ancak zihninizi unutmayın. Zihninizi en iyi durumda tutmak için bulmacalar, sudoku, ve diğer zeka oyunlarını deneyin!

Hemen başka birine yardım edin yorumlarda dinlenmek için favori yollarınızı bize bildirin, sonsuza dek size minnettar olacağız! ❤️

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

son yüklenenler

Seveceğiniz Sevimli Pembe Oje

Pembe, tırnaklar için o kadar çok yönlü bir renktir ki, herkesin seveceği bir renk olacağından emin olabilirsiniz. Mutlu gülümseyen yüzlerden ve sevgi...

Aradığın Mükemmel Küçük Siyah Elbise

Her kadının gardırobunda olması gereken bir şey var: küçük siyah elbisedir. Popülerliği, 1926'da Vogue'un Model T tasarımı adını verdiği şeyi yaratan Coco...

Mükemmel Bir Şekilde Sığacak Bir Gömlek Nasıl Küçültülür ?

Hiç tasarruflu alışverişe yaptınız mı ? İster klasik ister erkek tişörtü olsun, bir veya iki ince ayar yapmadan için biraz fazla büyük...

Kadınlar İçin İş Kıyafetleri Nasıl Giyilir ?

Daha önce bir ofiste çalıştıysanız, bir kurumsal toplantıya katıldıysanız veya profesyonel bir görüşme yaptıysanız, iş için giyinmenin zorluğunu hiç şüphesiz anlayacaksınız. Günümüzde...

SEVGİLİLER GÜNÜ KIYAFET FİKİRLERİ

Sevgililer Günü hızla yaklaşıyor ve ne olursa olsun nihai kıyafeti bulmanıza yardımcı olacak bazı moda ipuçlarımız var. Kızlarla Bir...

Benzer konular