Rüya Nasıl Hatırlanır

Bunlarada bakabilirsiniz

Aradığın Mükemmel Küçük Siyah Elbise

Her kadının gardırobunda olması gereken bir şey var: küçük siyah elbisedir. Popülerliği, 1926'da Vogue'un Model T tasarımı adını verdiği şeyi yaratan Coco...

Mükemmel Bir Şekilde Sığacak Bir Gömlek Nasıl Küçültülür ?

Hiç tasarruflu alışverişe yaptınız mı ? İster klasik ister erkek tişörtü olsun, bir veya iki ince ayar yapmadan için biraz fazla büyük...

Kadınlar İçin İş Kıyafetleri Nasıl Giyilir ?

Daha önce bir ofiste çalıştıysanız, bir kurumsal toplantıya katıldıysanız veya profesyonel bir görüşme yaptıysanız, iş için giyinmenin zorluğunu hiç şüphesiz anlayacaksınız. Günümüzde...

SEVGİLİLER GÜNÜ KIYAFET FİKİRLERİ

Sevgililer Günü hızla yaklaşıyor ve ne olursa olsun nihai kıyafeti bulmanıza yardımcı olacak bazı moda ipuçlarımız var. Kızlarla Bir...



İyi bir gece uykusu almayı planlayın. Vücudumuz Hızlı Göz Hareketi anlamına gelen REM olarak bilinen uyku aşamasındayken ortaya çıkan rüyaları hatırlamaya daha fazla imkanımız var. Beden dinleniyor, ama zihin hayallerde aktif. Geceleri yeterince uyuyamazsanız veya uykunuz çok kesintiye uğrarsa, daha az REM uykusu ve daha az rüyalar görürsünüz. Doğru dinlendiğinizden emin olmak için her gece aynı saatte yatmayı ve her sabah aynı saatte uyanmayı deneyin.

  • Çoğu insan, doğru miktarda dinlenmeye ulaşmak için her gece 7 ila 9 saat arası uykuya ihtiyaç duyar. Altı saatten daha az uyuyan insanlar rüyaları hatırlamakta zorlanırlar, çünkü daha uzun, daha canlı rüyalar uyku döngüsünün ilerleyen saatlerinde gerçekleşir.
  • Dinlendirici bir uyku ortamı yaratın. Daha derin bir uykuya dalmanızı engelleyebilecek gürültü ve dikkat dağıtıcı şeyleri ortadan kaldırın. Gerekirse kulak tıkacı takın ve ışığı dışarıdan engelleyen ağır perdeler olduğundan emin olun.

Yemek yemeyin, alkol içmeyin veya yatmadan hemen önce ilaç almayın. Bu maddelerdeki kimyasallar beyninizin rüyaları hatırlama yeteneğini etkileyebilir. Yatmadan önce en az birkaç saat hiçbir şey yememeye çalışın, böylece hafızanıza veya uyku düzeninize hiçbir şey karışmaz.

Yatmadan önce aklınızı ve bedeninizi sakinleştirin 

Beyniniz tipik olarak yatmadan önce mi geliyor? Kafanızda çok stresli düşünceler olması, derin odak gerektiren hayallerinizi hatırlamayı zorlaştırabilir. Yatmadan önce, aklınızın gevşemesine ve ağır düşüncelerden arınmasına izin verin. Sakince uykuya dalmasına izin verin.

  • Telefonunuzu veya dizüstü bilgisayarınızı yanınıza almaktan kaçının. Yatmadan hemen önce metinleri e-postayla göndermek ve kontrol etmek aklınıza gelmesi gereken zamanı vermez.
  • Aklını boşaltmak için meditasyon yapmayı veya klasik sayma koyun tekniğini kullanmayı deneyin.



CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

son yüklenenler

Seveceğiniz Sevimli Pembe Oje

Pembe, tırnaklar için o kadar çok yönlü bir renktir ki, herkesin seveceği bir renk olacağından emin olabilirsiniz. Mutlu gülümseyen yüzlerden ve sevgi...

Aradığın Mükemmel Küçük Siyah Elbise

Her kadının gardırobunda olması gereken bir şey var: küçük siyah elbisedir. Popülerliği, 1926'da Vogue'un Model T tasarımı adını verdiği şeyi yaratan Coco...

Mükemmel Bir Şekilde Sığacak Bir Gömlek Nasıl Küçültülür ?

Hiç tasarruflu alışverişe yaptınız mı ? İster klasik ister erkek tişörtü olsun, bir veya iki ince ayar yapmadan için biraz fazla büyük...

Kadınlar İçin İş Kıyafetleri Nasıl Giyilir ?

Daha önce bir ofiste çalıştıysanız, bir kurumsal toplantıya katıldıysanız veya profesyonel bir görüşme yaptıysanız, iş için giyinmenin zorluğunu hiç şüphesiz anlayacaksınız. Günümüzde...

SEVGİLİLER GÜNÜ KIYAFET FİKİRLERİ

Sevgililer Günü hızla yaklaşıyor ve ne olursa olsun nihai kıyafeti bulmanıza yardımcı olacak bazı moda ipuçlarımız var. Kızlarla Bir...

Benzer konular