Sırtımda sivilce çıkıyor ? Nasıl önleyebilirim ?Sivilceler, nereden bakarsanız bakın, tedavisi zor olabilir. Ne yazık ki, sivilce almak sadece gençlik yıllarınızla sınırlı değildir. Akne, çeşitli nedenlerden dolayı her yaşta olabilir. Sivilce, sırtınız da dahil olmak üzere vücudunuzun herhangi bir yerinde görünebilir.
Ama bu sivilceleri temizlemek mümkün. Bunu nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır.
İnsanların sivilce yapmasının birçok nedeni vardır , bu nedenle sivilcelerin neden ve nasıl oluştuğunu bilmek önemlidir.Vücudunuz sebum adı verilen bir yağ üretir. Saç foliküllerine bağlı bezlerde yapılır. Sebum cildinize ve saçınıza nem katmak için saç köklerini yukarı taşır.
Sivilce, ekstra sebum ve ölü cilt hücreleri oluştuğunda oluşur. Bu birikim cilt gözeneklerini ve bakterileri engeller. Saç folikülü duvarı şiştiğinde, beyaz bir sivilce oluşturur . Tıkanmış gözenek havaya maruz kaldığında, siyah nokta oluşur.
Aknenin bazı yaygın nedenleri:
- Genetik:Sivilce sorunu ailenizden gelebilir.
- İlaçlar:Akne, bazı antidepresanlar gibi bazı ilaçların yan etkisi olarak gelişebilir.
- Hormonlar: Ergenlik yıllarındaki hormonal değişiklikler genellikle akne nedenidir. Ancak ergenlik dönemindeki kadınlar için sivilce salgınları menstruasyon ve hamilelik sırasında meydana gelen hormonal değişikliklerle ilişkilendirilebilir.
- Ter: özellikle sıkı giysiler altında sıkışırsa, sivilceyi daha da kötüleştirebilir.
- Stres: aknenin doğrudan bir nedeni değildir, ancak katkıda bulunan bir faktör olabilir.
Bazı araştırmalar, yediğiniz yiyeceklerin akne ile bağlantılı olabileceğini göstermektedir.
Kan şekeri seviyenizi arttırdığı bilinen bazı karbonhidratların (örneğin beyaz ekmek, patates cipsi) sivilceye de katkıda bulunabileceğine dair bazı kanıtlar var. Bazıları için süt ürünleri de bir tetikleyici olabilir.
Çoğu durumda, bazı yaşam tarzı değişiklikleri yaparak ve evde ilaçları kullanarak sivilcelerden kurtulabilirsiniz. Sırt sivilcelerinden kurtulmak için yapabileceğiniz bazı şeyler:
Spor sonra duş
Bir antrenmandan sonra ter ve kirin cildinize oturması, akne sırtına büyük katkıda bulunabilir. Egzersiz yaptıktan sonra mümkün olan en kısa sürede duş alın. Terli seanslar arasında terli egzersiz kıyafetlerini de yıkamalısınız.
Peeling yapmak
Cildinizdeki fazla kir ve yağları temizlemek için salisilik asit gibi bileşenler içeren nazik bir peeling fırçası kullanın.Bu, gözenekleri tıkayabilecek ölü cilt miktarını azaltmaya yardımcı olabilir.
Gevşek kıyafetler giyin
Egzersiz sırasında dar kıyafet giymek sivilceyi geri tahriş edebilir. Örneğin, sıkı giysiler kir ve teri tutar bu da gözenekleri kirli ve sivilce oluşumuna olanak sağlar.
Uzun yağlı saçlar
Uzun saçlar sırtınıza gelmesi cilde yağ ve kir ekleyerek akne salgınlarına neden olabilir. Saçlarınızı düzenli olarak yıkayın ve temiz olmasına özen gösterin.
güneş koruyucu dikkatle seçin
Cildinizi zararlı güneşten korumak, özellikle de çıplak sırtınızı açığa çıkarmanız önemlidir. Ancak yağlı güneş kremi gözeneklerin tıkanmasına neden olur sivilcelere neden olur olur. Cilde yağsız ve hafif ürünler seçtiğinizden emin olun.
Sağlıklı yemek
Sağlıksız bir diyet vücudumuzu çeşitli şekillerde etkileyebilir. Akneye yatkınsanız, bazı yiyecekler tetikleyici olabilir.
Araştırmalar, glisemik indeksi (GI) yüksek gıdaların kan şekerinizin hızlı bir şekilde yükselmesine neden oldukları anlamına gelir, akneyi daha da kötüleştirebilir. Bu gıdalar beyaz ekmekler, beyaz makarna ve pirinç ve beyaz patatesleri içerir.
Sağlıklı ve dengeli bir beslenme alıştırması yapmak için iyi bir politik:
- sebzeler
- meyve
- yağsız protein
- kepekli tahıllar
Sırt sivilce için ilaçlar
Bazı insanlar akne temizliği söz konusu olduğunda biraz daha yardıma ihtiyaç duyarlar. Ev ilaçlarını denediyseniz ve rahatlamıyorsanız, bir dermatolog oral ilaçlar veya ilaçlı kremler reçete edebilir.Bir dermatolog, cilt rahatsızlıkları konusunda uzmanlaşmış bir doktordur, bu nedenle sırt sivilcelerinizin nedenlerini ve tetikleyicilerini bulmanıza yardımcı olabilirler.
ÖZETLE
Sırt sivilce tedavi edilebilir bir durumdur. Çoğu insan evde tedavileri kullanarak rahatlayabilir. Bununla birlikte, akneniz şiddetli ise veya sivilceler çok büyükse, bir doktordan tedaviye ihtiyacınız olabilir.
