Sivilce, birkaç leke tipine neden olabilen yaygın bir cilt hastalığıdır. Bazıları sivilce, beyaz olurken diğerleri siyah nokta içerir. Sivilceyi önlemenin birçok yolu vardır.
Dermatologlar sivilce gelişimine katkıda bulunan dört faktör belirledi:
- cilt, gözeneklerini tıkayan çok fazla yağ üretiyor olması
- aynı etkiyi gösteren ölü deri hücrelerinin birikmesi
- Gözeneklerde Propionibacterium acnes ( P. acnes ) adı verilen bir bakteri varlığı
- cildin iltihaplanması
Bir doktor veya dermatolog, hangi faktörün veya faktörlerin sivilceyi akneye neden olduğunu belirlemeye yardımcı olabilir . Bununla birlikte, nedenden bağımsız olarak birçok tedavi ve önleme yöntemi benzerdir. Aşağıdaki ipuçları aknelere karşı korunmaya yardımcı olabilir ve çıkmasını engelleyebilir.
Sivilce önlemek için çözümler
Bir kişinin sivilce ve diğer akne türlerini önlemek için yapabileceği birçok şey vardır , bunlar:
1. Yüzü günde iki kez yıkayın
Yüzün günde iki kez yıkanması ve sivilcelerin çıkmamasına, cildin görünümünü iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
Akne nadiren popüler inanışın aksine kirli bir yüzün sonucudur.
Bununla birlikte, düzenli olarak yıkayarak ciltteki fazla kiri ve yağı temizlemek önemlidir.
Birçok insan hafif bir temizleyici ve ılık su kullanmayı tercih eder. Yıkamadan sonra yağsız bir nemlendiricinin uygulanması cildin fazla kurumasını önleyebilir.
Yüzün aşırı yıkanması, cildin kurumasına ve sivilcelerin ağırlaşmasına neden olabilir.
2. Yüzünüzü sert ovalamak
Bazı insanlar cildi sert bir bez ya da bezle ovalar. Bu, cildi tahriş edebilir ve iltihaplanmalara neden olarak sivilcelerin daha da kötüleşmesine neden olabilir.
Nazik bir temizleyiciyi temiz ellerle veya yüzünde kullanılması amaçlanan yumuşak bir bezle ovma uygulamak sivilce oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir.
3. Saçları temiz tutmak
Saçtaki aşırı yağ cilde temas ederse akneyi daha da kötüleştirebilir. Saçın düzenli olarak yıkanması, özellikle saç çizgisine yakın sivilce oluşumunu durdurabilir.
Ayrıca, saç jölesi ya da saç sprey gibi ürünler almaktan kaçının. Bunlar ayrıca gözenekleri tıkayabilir ve sivilcelere neden olabilir.
4. Sivilce sıkmak
Sivilce sıkmak cazip gelebilir, ancak bu genellikle iltihaplanma ile sonuçlanır.
Lekelerin görünümünü azaltmak için, bunun yerine krem ile tedavi yapın. Çalışması biraz zaman alabilir, ancak yeni sivilcelerin oluşmasını da önleyebilirler.
5. Nemlendiri tedaviler uygulayın
Kremler gibi tezgah üstü tedaviler, özellikle belirli bölgelerde ortaya çıkma eğiliminde olduklarında, sivilceyi azaltabilir.
Aşağıdaki sorun alanları yaygındır:
- çene
- burun
- alın
6. Hormon hapları hakkında bir doktora danışın
Sivilceyi önlemek için bazen hormonal doğum kontrol hapları verilir.
Doğum kontrol hapları sivilceyi daha da kötüleştirebilecek hormonları düzenlemeye yardımcı olarak sivilceyi önlemeye yardımcı olabilir.
Ancak, bu haplar risk taşır, bu yüzden bir karar vermeden önce yararlarını ve yan etkilerini gözden geçirmek esastır.
Yüksek tansiyonu tedavi etmek için sıklıkla kullanılan bir ilaç olan Spironolakton, ciddi akne vakalarında da yardımcı olabilir. Bununla birlikte, birçok olası yan etkisi vardır, bu nedenle bir doktora konuşmak en iyisidir.
7. Akneye sebep olabilecek besinler
Doktorlar, gıdalar ve sivilce arasındaki bağlantıdan emin değil. Bununla birlikte, artan bir araştırma grubu , bazı gıdaların bazı hastalarda sivilceyi tetikleyebileceğini göstermektedir.
Bu potansiyel olarak sorunlu yiyecekler şekerli ve karbonhidrat bakımından yüksektir . Bazı örnekler:
- kurabiye
- Kekler
- aburcuburlar , baharatlı hazır gıdalar
Süt ürünleri, özellikle yağsız süt, aynı zamanda bir kişinin akne gelişme riskini de artırabilir. Bir insan teninin düzelip düzelmediğini görmek için belli bir besinleri kesmek isteyebilir.
8. Dışarıya çıkarken güneş kremi kullanın.
Çok fazla güneşin cilt üzerinde birçok zararlı etkisi vardır. Güneş yanığı ayrıca sivilceyi daha da kötüleştiren yağların aşırı üretilmesine de neden olabilir.
Yağsız güneş koruyucudan en az 15 koruma faktörü kullanılması, güneş yanıklarının ve alevlenmiş aknelerin önlenmesine yardımcı olabilir.
9. Yağ içeren cilt bakım ürünlerinden kaçının
Yağ içeren cilt bakım ürünlerinden kaçınmak sivilceleri önlemeye yardımcı olabilir.
Cilt bakım ürünleri yağ içeren gözenekleri tıkayabilir. Bu ürünler genellikle doğal ya da çok fazla yağ içermeyen kuru ya da olgun ciltlerde kullanılmak üzere tasarlanmıştır.
Yağ içermeyen ürünler genellikle “komedojenik olmayan” olarak etiketlenir.
10. Deri dökülmeleri ölü hücre temizlenmesi
Pul pul dökülme, ölü hücrelerin deriden alınması işlemidir.
Bazı pul pul dökülmeler sivilcenin iyileşmesine yardımcı olabilirken, çok fazla şey dökülme kötüleştirebilir. Bu, bir insan ciltten çok fazla doğal yağ çıkardığında meydana gelir. Cilt, gözenekleri tıkayan ve daha çok sivilcelere yol açan daha fazla yağ üreterek telafi edilebilir.
Bir insan çok fazla peeling yapıyorsa, cilt tahriş olabilir veya yıkadıktan sonra çok gergin hissedebilir.
11. Stresi azaltmak
Stres çoğu zaman, kırılmaları daha da kötüleştiren iltihaplara neden olur.
Aşağıda akneleri önlemeye yardımcı olabilecek stresi azaltmanın bazı yolları vardır:
- meditasyon
- egzersiz
- yoga yapıyor olmak
- doğada zaman geçirmek
- Hobilere ilgi göstermek
12. Yüz bakım ürünlerini temiz tutun
Makyaj ve yüz süngerleri ve fırçalar, kopmalara neden olabilecek bakteri birikimini önlemek için sabun ve suyla düzenli olarak temizlenmelidir.
Fırçaların kullanmadan önce tamamen kurumuş olduklarından emin olun.
Özetle
Cildi düzenli ve nazikçe temizlemek, cilt bakım ürünlerini dikkatlice seçmek ve yağ ile temastan kaçınmak sivilcenin azaltılmasına yardımcı olabilir.
Bu yöntemlerden hiçbiri 6 ila 8 haftada iyileşme göstermezse , daha fazla öneri için bir dermatoloğa bakın.
