Spor

Bel bölgesi egzersizleri

Bel bölgesi sıkılaştırmak mı istiyorsunuz ? Bel bölgesini eritmek istiyor ama bir türlü istediğiniz duruma gelemiyor musunuz ? Beliniz ve göbek bölgesi...

İç bacak sıkılaştırma egzersizleri

Bacak bölgesini sıkılaştırmak mı istiyorsunuz ? Basen bölgesini eritmek istiyor ama bir türlü istediğiniz duruma gelemiyor musunuz ? Basenlerinizin ve bacaklarınızın büyük...

Hamile iken egzersiz nasıl yapılır ?

Hamile iken egzersiz nasıl yapılır merak ettiğinizi duyar gibiyim ? Hamile iken zorlayan ağırlıklı...

Hem kol hem mide egzersizi

Sizlere hem mide hem kol egzersizi olan video serisi ile karşınızdayız.Hepsini yapabilirsiniz. Unutmadan önceliğiniz kendi sağlığınız yaparken lütfen dikkatli...

En İyi Egzersiz Taytı seçerken dikkat etmeniz gerekenler

Egzersiz yaparken en iyi performans için iyi egzersiz yapmak için tayt şarttır.İster koşu veya bisiklet gibi yüksek yoğunluklu egzersiz veya ağırlık kaldırma...

Basen Bölgesi Egzersizleri vl.4

Basen Bölgesi Egzersizleri vl.4

Basen Bölgesi Egzersizleri vl.5

Basen Bölgesi Egzersizleri vl.5

Basen Bölgesi Egzersizleri vl.7

Basen Bölgesi Egzersizleri vl.7

Dışarıda Nasıl Güvenli Egzersiz ve Spor Nasıl Yapılır

Ülkemizde salgınla karşı karşıya geldi, şu günlerde en önemli şey akıllı ve evde kalmak en güvenli yöntemdir.Evinde spor yapanlar egzersizlerini tamamliyor.Ancak koşusunu...

Meşgul kadın için egzersiz ipuçları

Gündelik stresde özellikle çalışan kadının boş zamanlarını değerlendirmesi ve sporla birlikte çalışmak kolay değildir. Başarılı olma baskısı toplumumuzda verilmektedir, buna bağlı olarak hobi,...

Mükemmel bir popo için en iyi egzersizler

İyi biçimlendirilmiş, sıkı bir popo tüm kadınlar için neredeyse arzu edilmektedir, çünkü popo özellikle kadınlarda seksi bir vücudun sembolü olarak görülür. Güzel ve...

Egzersiz Yapan Kadınlar İçin Yüksek Proteinli Gıdalar

Protein, amino asitler içeren bir makro besleyicidir. Bunlar insan vücudunun hemen hemen her fonksiyonu için gerekli olan moleküllerdir! Yeterli...

En İyi Egzersiz Ayakkabısı Nasıl Seçilir ?

Spor ayakkabılarının sizin için uygun olup olmadığını ne sıklıkla değerlendiriyorsunuz? Bazen, egzersiz için zaman ayırmak, egzersiz ayakkabılarınızın durumu hakkında endişelenmenize rağmen ne...

Evde egzersize Nasıl Başlanır

Hayat her zaman öngörülebilir değildir, ancak bir sonraki antrenmanınızı yapmak için vaktiniz varsa yapabilirsiniz.Fitness hedeflerinize doğru ilerlemeye devam etmek için evde egzersiz...

Vücut Ağırlığı Egzersizlerine Nasıl Başlanır

Vücut ağırlığıyla evde egzersiz yapmak, spor salonunda veya tatildeyken egzersiz yapmak için mükemmeldir. Bir vücut ağırlığı egzersiz sadece vücudunuzu hiç bir ağırlık...

Evde Kardiyo Nasıl Yapılır ? Evde yapabileceğiniz 7 egzersiz

Evde kardiyo yapmayı düşündüğünüzde koşmayı düşünebilirsiniz. Ancak bu kesinlikle evde yapılabilecek tek kardiyo şekli değildir. Koşmaktan hoşlanmıyorsanız veya egzersiz rutininize biraz varyasyon...

Daha Güçlü, Daha Sağlıklı Düz duruşlar için Vücut Ağırlığıyla 3 Sırt Egzersizleri

Eğer vücut ağırlığıyla sırt egzersiz arıyorsanız antremanlarınıza dahil etmek için evde yapabileceğiniz sırt egzersizler mümkün. Sırtınızda dolayı her zaman...

Spordan sonra saç bakımı ve temizliği ? Spor yapmadan önce saç modelleri

İyi bir spor sonrası, kendinizi enerjik ve her şeye hazır hissetmenizi sağlayabilir. Ancak, antrenman sonrası temiz saçı ve yeni makyajı tazelemek zorunda olma...

Basen Bölgesi Egzersizleri vl.2

Basen Bölgesi Egzersizleri 2 evde basen egzersileri