Spor

Dışarıda Nasıl Güvenli Egzersiz ve Spor Nasıl Yapılır

Ülkemizde salgınla karşı karşıya geldi, şu günlerde en önemli şey akıllı ve evde kalmak en güvenli yöntemdir.Evinde spor yapanlar egzersizlerini tamamliyor.Ancak koşusunu...

Meşgul kadın için egzersiz ipuçları

Gündelik stresde özellikle çalışan kadının boş zamanlarını değerlendirmesi ve sporla birlikte çalışmak kolay değildir. Başarılı olma baskısı toplumumuzda verilmektedir, buna bağlı olarak hobi,...

Mükemmel bir popo için en iyi egzersizler

İyi biçimlendirilmiş, sıkı bir popo tüm kadınlar için neredeyse arzu edilmektedir, çünkü popo özellikle kadınlarda seksi bir vücudun sembolü olarak görülür. Güzel ve...

Egzersiz Yapan Kadınlar İçin Yüksek Proteinli Gıdalar

Protein, amino asitler içeren bir makro besleyicidir. Bunlar insan vücudunun hemen hemen her fonksiyonu için gerekli olan moleküllerdir! Yeterli...

En İyi Egzersiz Ayakkabısı Nasıl Seçilir ?

Spor ayakkabılarının sizin için uygun olup olmadığını ne sıklıkla değerlendiriyorsunuz? Bazen, egzersiz için zaman ayırmak, egzersiz ayakkabılarınızın durumu hakkında endişelenmenize rağmen ne...

Evde egzersize Nasıl Başlanır

Hayat her zaman öngörülebilir değildir, ancak bir sonraki antrenmanınızı yapmak için vaktiniz varsa yapabilirsiniz.Fitness hedeflerinize doğru ilerlemeye devam etmek için evde egzersiz...

Vücut Ağırlığı Egzersizlerine Nasıl Başlanır

Vücut ağırlığıyla evde egzersiz yapmak, spor salonunda veya tatildeyken egzersiz yapmak için mükemmeldir. Bir vücut ağırlığı egzersiz sadece vücudunuzu hiç bir ağırlık...

Evde Kardiyo Nasıl Yapılır ? Evde yapabileceğiniz 7 egzersiz

Evde kardiyo yapmayı düşündüğünüzde koşmayı düşünebilirsiniz. Ancak bu kesinlikle evde yapılabilecek tek kardiyo şekli değildir. Koşmaktan hoşlanmıyorsanız veya egzersiz rutininize biraz varyasyon...

Daha Güçlü, Daha Sağlıklı Düz duruşlar için Vücut Ağırlığıyla 3 Sırt Egzersizleri

Eğer vücut ağırlığıyla sırt egzersiz arıyorsanız antremanlarınıza dahil etmek için evde yapabileceğiniz sırt egzersizler mümkün. Sırtınızda dolayı her zaman...

Spordan sonra saç bakımı ve temizliği ? Spor yapmadan önce saç modelleri

İyi bir spor sonrası, kendinizi enerjik ve her şeye hazır hissetmenizi sağlayabilir. Ancak, antrenman sonrası temiz saçı ve yeni makyajı tazelemek zorunda olma...

En iyi Tayt Nasıl Alınır ?

Fitness yolculuğunuz söz konusu olduğunda, vücudu toparlamak kadar giyimde önemlidir ve birçok kadın için spor harika bir egzersiz seçeneğidir. Fitness hiçbir şekilde...

Basen Bölgesi Egzersizleri vl.1

Basen Bölgesi egzersizleri evde basen bölgesi nasıl eritilir ?

İnce Ve Sıkı basen İçin Basen bölgesi En İyi 8 Egzersiz

Fiziksel bir görünüm söz konusu olduğunda aşırı basen yağını azaltmak yaygın bir sorundur, bu esas olarak kadınların peşini bırakmaz.

Mide Bölgesi Egzersiz vl.6

Mide bölgesi egzersizlerimizde bugün yeni bir hareket daha sizlerleyiz. Hareketimizi set tekrarı olarak programı 3 set...

Mide Bölgesi Egzersiz vl.5

Mide Bölgesi Egzersizleri serimize hoşgeldiniz. Egzersimiz basit ama zorlayıcı bir harekettir.Set tekrarı için...

Evde Karın Bölgesini Eritmek Için En Iyi 9 Etkili Mide Egzersizleri

Kendimizi kaçınılmaz şeylerden uzak tutamadığımızda hayat trajedilerle doludur. Hayatta kolayca önlenebilen birçok şeyle karşılaşırız.

Kadınlar İçin En İyi Kalça Egzersizleri

Kadınlar İçin En İyi Kalça Egzersizleri merak mı ettiniz ? en iyi kalça egzersizleri mi arıyorsunuz ? Kalça dikleştirme ve biçimlendirmek mi...

Bahar alışverişinize eklemek isteyebileceğiniz parlak taytlar

Baharın gelmesiyle sokaklarda veya deniz kenarında koşmak isteyebilirsiniz.Koşu veya evde otururken bile giyebileceğiniz parlak taytlar hepsi birbirinden güzel. İşte...

Spor taytı almayı düşünüyorsanız en yeni modeller

Spor taytları, spor yapan hanımların dolabında en kritik parçasıdır.Spor taytları olmadan spor yapıcak kadın var mı ? Onlar olmadan...

Spor sütyenlerinden vazgeçemiyorsanız en yeni modeller

Spor sütyenleri hakkında spor yapan herhangi bir kadına sorun spor sütyenleri gardırobumuzun en kritik parçası olduğunu söylicektir. Onlar olmadan...