Sırt ağrınızın büyük duygusal gerginlik dönemlerinde olması mutlaka bir tesadüf değildir.Stres aslında sırt ağrısına neden olma ve mevcut sırt ağrısını daha da kötüleştirme potansiyeline sahiptir.
Duygusal stres, sırttaki kasların gerilebileceği ve bu nedenle kramp ve spazmlara yol açabileceği için sırt ağrısına neden olabilir.
Strese bağlı orta sırt ağrısı söz konusu olduğunda, stresin orta sırtta gerginlik ve gerginliğe neden olabilen nefes alma düzenlerini değiştirebileceğini ve omuzların toplanmasına ve ağrıya katkıda bulunabileceğini açıkladı.
Dönemsel “stres tedavisinin” genellikle strese bağlı sırt ağrısını iyileştirdiğini söylerken, stresden önceden var olan sırt ağrısını veya gerginlik zamanlarından önce mevcut olan sırt ağrısını olumsuz yönde etkileyebilir.
Bu bir döngü haline gelebilir, ancak kronik ağrının tedavisi hem ağrıya hem de strese yardımcı olacaktır.
Stresli durumlara rağmen devam eden düzenli bir spor egzersizi hem strese hem de sırt ağrısına karşı savaşmanın iyi bir yolu olabilir.
Bir başka yararlı rahatlama tekniği, derin nefes alma egzersizleri yardımcı olabilir.
Arkasında ne olursa olsun, sırt ağrınız için en iyi gevşeme teknikleri veya tedavileri hakkında bir tıp uzmanına da başvurmanız gerekmektedir.
