Uzun ve güzel Bacaklar İçin 6 yoga pozu

Bunlarada bakabilirsiniz

2022 oymalı avangard gümüşlük modelleri

Evinizi dekore ederken birçok unsurlara dikkat ediyoruz.Evin tasarımına dikkat ederdek evinizi hangi tarzda dekore ettiğinizde çok etkilemektedir.Modern bir tasarım evde oymalı bir...

Dermatologlara Göre Cildinizi İçten Dışa Nemlendirmenin Yolları

Ama önce cildinizin kuru mu yoksa yağlı mı olduğunu anlamanız gerekiyor. Parlayan bir cilde sahip olduğunuz tek zaman, ona...

Bebek Odası Dekorasyon Önerileri

En az bebeklerin konforu kadar annelerin konforlu olması da bebek odası dekorasyonunda oldukça önemlidir.Küçük Bebek Odası İçin Büyük Kolaylık Sağlayan Öneriler.Kullanışlı bebek...

2022 Yaz bikini modelleri Bu modellere bayılacaksınız

2022 yılı için sizlere en iyi yaz bikini modellerini topladık.Hepsi birbirinden güzel tasarımlar çok bayılacaksınız. İster plajda ister havuz...

Uzun ve güzel bir bacak görünümü hedefliyorsanız, yoga egzersiz yapmak için harika bir yoldur. Ağırlık kaldırma işleminden farklı olarak yoga, egzersiz sırasında kasları gerer, güç oluştururken esneklik sağlar. Bu kasların gevşek ve zayıf kaldığı anlamına gelir.

Bu antrenmanı haftada iki kez, özellikle spor salonunda bacak gününden sonra yapmanızı öneririz. Ayrıca dinlenme günlerinde biraz germe yapmak için harika bir yoldur. Bu hareketleri diğer yoga rutinlerine de dahil edebilirsiniz.

Gerekenler: Havlu ve yoga matı

Yapılması Gerekenler: Her pozu 30-40 saniye tutun, derin ve eşit bir şekilde nefes alın. Tüm pozları tamamlayın.

Aşağıda, her pozun nasıl gerçekleştirileceğini gösteren videolar ekledik. Uygun formu kullanmak yaralanmaları önlemeye yardımcı olur ve egzersizinizden en iyi şekilde yararlanmanızı sağlar.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

son yüklenenler

2022 Rengarenk komidin modelleri

Yatak odasında bir komidin yoksa yatak odası değildir. (: Yatak odası takımlar genellikle komidin birlikte olmaktadır.Kendi isteğiniz dışına çıkmıcağınız...

2022 oymalı avangard gümüşlük modelleri

Evinizi dekore ederken birçok unsurlara dikkat ediyoruz.Evin tasarımına dikkat ederdek evinizi hangi tarzda dekore ettiğinizde çok etkilemektedir.Modern bir tasarım evde oymalı bir...

Dermatologlara Göre Cildinizi İçten Dışa Nemlendirmenin Yolları

Ama önce cildinizin kuru mu yoksa yağlı mı olduğunu anlamanız gerekiyor. Parlayan bir cilde sahip olduğunuz tek zaman, ona...

Bebek Odası Dekorasyon Önerileri

En az bebeklerin konforu kadar annelerin konforlu olması da bebek odası dekorasyonunda oldukça önemlidir.Küçük Bebek Odası İçin Büyük Kolaylık Sağlayan Öneriler.Kullanışlı bebek...

2022 Yaz bikini modelleri Bu modellere bayılacaksınız

2022 yılı için sizlere en iyi yaz bikini modellerini topladık.Hepsi birbirinden güzel tasarımlar çok bayılacaksınız. İster plajda ister havuz...

Benzer konular