Vücudumuzun ne kadar suya İhtiyacı Var?

Bunlarada bakabilirsiniz

Hamilelikte Bağışıklığınızı Korumak İçin 5 İpucu

Hamileyseniz, hamile kadınların koronavirüs için savunmasız bir grubta olduğunu görmek sizi rahatsız edebilir. Bu, sosyal mesafe önlemleri yoluyla sosyal teması azaltmanız gerektiği...

Yumurtlama Hakkında Bilmek İstediğiniz Her Şey

Gebe kalmaya çalışan kadınlardan en sık sorulan soruları yanıtlıyoruz.Kısa bir soru cevap yazısıdır. S. Bir adet döngüsünde iki kez...

Sperm Sayısını ve Doğurganlığını Artırmanın 5 Yolu

Hamilelik hakkında konuşalım. Bir bebek düşünüyorsanız sperm sayısı çok önemlidir.Erkekler neden bu kadar çok sperm üretmelidir ? Sperm sayısı...

Seveceğiniz Sevimli Pembe Oje

Pembe, tırnaklar için o kadar çok yönlü bir renktir ki, herkesin seveceği bir renk olacağından emin olabilirsiniz. Mutlu gülümseyen yüzlerden ve sevgi...



Her gün ne kadar suya ihtiyacınız olduğunu merak ettiniz mi?

Her gün ne kadar su içmeniz gerektiğini anlamak için kilonuzu ( 3’e bölün. Her gün o kadar bardak su içmeniz gerekir.

Bu çok gibi görünüyorsa – bu şekilde düşünün. Vücudunuzda kanınızı hareket ettirmek, lenf sisteminizi çalıştırmak ve dokularınızı nemlendirmek için vücudunuzun suya ihtiyacı vardır. Vücut ne kadar büyükse, ihtiyacınız olan sıvı o kadar fazla olur.

Uygun miktarda su olmadan vücudunuz düzgün bir şekilde çalışmaz. Sadece kuru cilt veya kuru ağızdan daha fazlasıdır.

Su başka bir şey içermez – sadece sudur. Kalori yok, katkı maddesi yok, fazlalık yok.

Kahve, bazı sıvılarınız kadar iyidir – kafein içermesine rağmen ek kalori içermez. Yağsız süt, bazı sıvı alımlarınız için iyi çalışır ancak kalorileri vardır. Meyve suları az miktarda kalori taşır ve ölçülü olarak tüketilmelidir.

Sporcu İçecekleri: Uzun süredir ciddi şekilde terlediğiniz için değiştirmeniz gerekmiyorsa, bir spor içeceği kullanmalısınız. Başlangıçta sporculara performansta yardımcı olmak için tasarlanan bir şekilde spor içecekleri rahat bir içecek haline geldi.

Her gün yeterince su alıyor musunuz?



CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

son yüklenenler

Zayıflama Egzersizleri

Evde spor yapmak isteyenler için egzersiz videolarımıza hoşgeldiniz.

Hamilelikte Bağışıklığınızı Korumak İçin 5 İpucu

Hamileyseniz, hamile kadınların koronavirüs için savunmasız bir grubta olduğunu görmek sizi rahatsız edebilir. Bu, sosyal mesafe önlemleri yoluyla sosyal teması azaltmanız gerektiği...

Yumurtlama Hakkında Bilmek İstediğiniz Her Şey

Gebe kalmaya çalışan kadınlardan en sık sorulan soruları yanıtlıyoruz.Kısa bir soru cevap yazısıdır. S. Bir adet döngüsünde iki kez...

Sperm Sayısını ve Doğurganlığını Artırmanın 5 Yolu

Hamilelik hakkında konuşalım. Bir bebek düşünüyorsanız sperm sayısı çok önemlidir.Erkekler neden bu kadar çok sperm üretmelidir ? Sperm sayısı...

Seveceğiniz Sevimli Pembe Oje

Pembe, tırnaklar için o kadar çok yönlü bir renktir ki, herkesin seveceği bir renk olacağından emin olabilirsiniz. Mutlu gülümseyen yüzlerden ve sevgi...

Benzer konular