Vücudunuza Su ile yenileyin

Bunlarada bakabilirsiniz

Aradığın Mükemmel Küçük Siyah Elbise

Her kadının gardırobunda olması gereken bir şey var: küçük siyah elbisedir. Popülerliği, 1926'da Vogue'un Model T tasarımı adını verdiği şeyi yaratan Coco...

Mükemmel Bir Şekilde Sığacak Bir Gömlek Nasıl Küçültülür ?

Hiç tasarruflu alışverişe yaptınız mı ? İster klasik ister erkek tişörtü olsun, bir veya iki ince ayar yapmadan için biraz fazla büyük...

Kadınlar İçin İş Kıyafetleri Nasıl Giyilir ?

Daha önce bir ofiste çalıştıysanız, bir kurumsal toplantıya katıldıysanız veya profesyonel bir görüşme yaptıysanız, iş için giyinmenin zorluğunu hiç şüphesiz anlayacaksınız. Günümüzde...

SEVGİLİLER GÜNÜ KIYAFET FİKİRLERİ

Sevgililer Günü hızla yaklaşıyor ve ne olursa olsun nihai kıyafeti bulmanıza yardımcı olacak bazı moda ipuçlarımız var. Kızlarla Bir...



Hayatınız yaşamanı sağlamak için su gerektirir!

Sağlıklı kalmak için yeterince su mu içiyorsun? İşte bazı ipuçları:

  • Sindirim güçlükleriniz var mı? Kabız mısın yoksa yemeğin karnında bir taş gibi oturmuş gibi mi hissediyorsun?
  • Kan basıncınızı kontrol etmekte zorlanıyor musunuz?
  • Sıcak ortamda kalmakta zorlanır mısınız?
  • Ellerin veya dudakların çatlamış mı?
  • Diyet ve egzersiz alışkanlıklarına dayanarak kilo alıp vermediğiniz gibi kilo alıp vermeyeceğinizi mi düşünüyorsunuz?
  • Eklem ağrınız var mı?
  • Kas kramplarınız var mı?
  • Baş ağrınız var mı (özellikle öğleden sonra)?

Tüm bu işaretler vücudunuzun olması gerektiği gibi çalışması için ihtiyaç duyduğunuz suyu alamadığınızı gösteriyor.

Su, sıcaklığınızı düzenlemenize, kan basıncınızı ölçmenize ve sindirim için çok önemlidir. Su içmek sağlıklı bir kilonuzu korumanıza bile yardımcı olabilir.

  • Soğuk su içmek, metabolizmanızı geçici olarak yükseltir (vücudunuz suyu ısıtırken) ve 25 ila 50 ekstra kalori yakabilir.

Ne kadar suya ihtiyacın var?
Bir çoğumuz, yediğimiz yiyecekteki suyla birlikte yaklaşık 2 lt suya ihtiyaç duyarız.

Hamileyseniz, emziriyorsanız, ateşiniz, hava çok sıcak ,çok soğuksa veya diyet yapıyorsanız daha fazla suya ihtiyacınız olacağını unutmayın. Vücudunuz, ki böbrekleriniz aracılığıyla durulanması gerekiyor).

Yeterince su almak için bazı ipuçları:

  • Bir su şişesi alın ve yanınızda bulundurun: Masanızda, arabanızda vb.
  • Vücudunuz için en uygun sıvı kaynağı su, bitki çayı, maden suyu ve az miktarda% 100 meyve suyuyla tatlandırılmış su kadar faydalıdır.
  • Kahve bir idrar söktürücü gibi davranabilir (daha sık idrara çıkmanız gerekir). Farkında olmadan vücudunuzun suya ihtiyacını attırmaya başlıyoruz.
  • Kimyasallar, şeker veya suni tatlandırıcılar içeren suyunuza toz dökmekten kaçının.



CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

son yüklenenler

Seveceğiniz Sevimli Pembe Oje

Pembe, tırnaklar için o kadar çok yönlü bir renktir ki, herkesin seveceği bir renk olacağından emin olabilirsiniz. Mutlu gülümseyen yüzlerden ve sevgi...

Aradığın Mükemmel Küçük Siyah Elbise

Her kadının gardırobunda olması gereken bir şey var: küçük siyah elbisedir. Popülerliği, 1926'da Vogue'un Model T tasarımı adını verdiği şeyi yaratan Coco...

Mükemmel Bir Şekilde Sığacak Bir Gömlek Nasıl Küçültülür ?

Hiç tasarruflu alışverişe yaptınız mı ? İster klasik ister erkek tişörtü olsun, bir veya iki ince ayar yapmadan için biraz fazla büyük...

Kadınlar İçin İş Kıyafetleri Nasıl Giyilir ?

Daha önce bir ofiste çalıştıysanız, bir kurumsal toplantıya katıldıysanız veya profesyonel bir görüşme yaptıysanız, iş için giyinmenin zorluğunu hiç şüphesiz anlayacaksınız. Günümüzde...

SEVGİLİLER GÜNÜ KIYAFET FİKİRLERİ

Sevgililer Günü hızla yaklaşıyor ve ne olursa olsun nihai kıyafeti bulmanıza yardımcı olacak bazı moda ipuçlarımız var. Kızlarla Bir...

Benzer konular