Vücudunuza Su ile yenileyin

Bunlarada bakabilirsiniz

2020-2021 İçin En İyi Aksesuar Trendleri

Bir yıla veda ettiğimiz gibi, geçtiğimiz sezonların modasına veda ediyoruz. Bazı önemli parçalar sonsuza kadar şık kalacak olsa da, yeni on yılda...

Denemeye Değer 25 Kolay ve Zarif Dağınık Saç Modelleri

Muhteşem bir saç modeli yapmak tembel kızlar için her zaman zaman alıcıdır. Neden dağınık saç stillerini denemiyorsunuz? İster bir arkadaş buluşmasına gidiyor...

Kaçırmayacağınız Şık Yılbaşı Kıyafetleri

Yeni Yıl gelmek üzere. Eminim her biriniz Yılbaşı gecesi partilere gidiyorsunuz. Eğer muhteşem Yılbaşı Gecesi kıyafetleri arıyorsanız, doğru yere geldiniz.Bu sezonun modaya...

Harika Adidas eşofman ve tayt Fikirleri

Adidas'ın hala sportif kıyafetler için bir marka olduğunu düşünüyorsanız, tamamen yanılmıyorsunuz. Giderek daha şık ve şık hale geliyor. Örneğin Adidas tayt modelleri...



Hayatınız yaşamanı sağlamak için su gerektirir!

Sağlıklı kalmak için yeterince su mu içiyorsun? İşte bazı ipuçları:

  • Sindirim güçlükleriniz var mı? Kabız mısın yoksa yemeğin karnında bir taş gibi oturmuş gibi mi hissediyorsun?
  • Kan basıncınızı kontrol etmekte zorlanıyor musunuz?
  • Sıcak ortamda kalmakta zorlanır mısınız?
  • Ellerin veya dudakların çatlamış mı?
  • Diyet ve egzersiz alışkanlıklarına dayanarak kilo alıp vermediğiniz gibi kilo alıp vermeyeceğinizi mi düşünüyorsunuz?
  • Eklem ağrınız var mı?
  • Kas kramplarınız var mı?
  • Baş ağrınız var mı (özellikle öğleden sonra)?

Tüm bu işaretler vücudunuzun olması gerektiği gibi çalışması için ihtiyaç duyduğunuz suyu alamadığınızı gösteriyor.

Su, sıcaklığınızı düzenlemenize, kan basıncınızı ölçmenize ve sindirim için çok önemlidir. Su içmek sağlıklı bir kilonuzu korumanıza bile yardımcı olabilir.

  • Soğuk su içmek, metabolizmanızı geçici olarak yükseltir (vücudunuz suyu ısıtırken) ve 25 ila 50 ekstra kalori yakabilir.

Ne kadar suya ihtiyacın var?
Bir çoğumuz, yediğimiz yiyecekteki suyla birlikte yaklaşık 2 lt suya ihtiyaç duyarız.

Hamileyseniz, emziriyorsanız, ateşiniz, hava çok sıcak ,çok soğuksa veya diyet yapıyorsanız daha fazla suya ihtiyacınız olacağını unutmayın. Vücudunuz, ki böbrekleriniz aracılığıyla durulanması gerekiyor).

Yeterince su almak için bazı ipuçları:

  • Bir su şişesi alın ve yanınızda bulundurun: Masanızda, arabanızda vb.
  • Vücudunuz için en uygun sıvı kaynağı su, bitki çayı, maden suyu ve az miktarda% 100 meyve suyuyla tatlandırılmış su kadar faydalıdır.
  • Kahve bir idrar söktürücü gibi davranabilir (daha sık idrara çıkmanız gerekir). Farkında olmadan vücudunuzun suya ihtiyacını attırmaya başlıyoruz.
  • Kimyasallar, şeker veya suni tatlandırıcılar içeren suyunuza toz dökmekten kaçının.



CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

son yüklenenler

Türkiye’de instagram shop özelliği açıldı

Türkiye'de instagram shop özelliği açıldı ! Yanlış duymadınız Türkiye hesaplarında instagram alışveriş özelliği kapalıydı.Instagram alışveriş özelliği nasıl açılır ? instagram alışveriş özelliği...

2020-2021 İçin En İyi Aksesuar Trendleri

Bir yıla veda ettiğimiz gibi, geçtiğimiz sezonların modasına veda ediyoruz. Bazı önemli parçalar sonsuza kadar şık kalacak olsa da, yeni on yılda...

Denemeye Değer 25 Kolay ve Zarif Dağınık Saç Modelleri

Muhteşem bir saç modeli yapmak tembel kızlar için her zaman zaman alıcıdır. Neden dağınık saç stillerini denemiyorsunuz? İster bir arkadaş buluşmasına gidiyor...

Kaçırmayacağınız Şık Yılbaşı Kıyafetleri

Yeni Yıl gelmek üzere. Eminim her biriniz Yılbaşı gecesi partilere gidiyorsunuz. Eğer muhteşem Yılbaşı Gecesi kıyafetleri arıyorsanız, doğru yere geldiniz.Bu sezonun modaya...

Harika Adidas eşofman ve tayt Fikirleri

Adidas'ın hala sportif kıyafetler için bir marka olduğunu düşünüyorsanız, tamamen yanılmıyorsunuz. Giderek daha şık ve şık hale geliyor. Örneğin Adidas tayt modelleri...

Benzer konular