Vücudunuza Su ile yenileyin

Bunlarada bakabilirsiniz

2022 oymalı avangard gümüşlük modelleri

Evinizi dekore ederken birçok unsurlara dikkat ediyoruz.Evin tasarımına dikkat ederdek evinizi hangi tarzda dekore ettiğinizde çok etkilemektedir.Modern bir tasarım evde oymalı bir...

Dermatologlara Göre Cildinizi İçten Dışa Nemlendirmenin Yolları

Ama önce cildinizin kuru mu yoksa yağlı mı olduğunu anlamanız gerekiyor. Parlayan bir cilde sahip olduğunuz tek zaman, ona...

Bebek Odası Dekorasyon Önerileri

En az bebeklerin konforu kadar annelerin konforlu olması da bebek odası dekorasyonunda oldukça önemlidir.Küçük Bebek Odası İçin Büyük Kolaylık Sağlayan Öneriler.Kullanışlı bebek...

2022 Yaz bikini modelleri Bu modellere bayılacaksınız

2022 yılı için sizlere en iyi yaz bikini modellerini topladık.Hepsi birbirinden güzel tasarımlar çok bayılacaksınız. İster plajda ister havuz...



Hayatınız yaşamanı sağlamak için su gerektirir!

Sağlıklı kalmak için yeterince su mu içiyorsun? İşte bazı ipuçları:

  • Sindirim güçlükleriniz var mı? Kabız mısın yoksa yemeğin karnında bir taş gibi oturmuş gibi mi hissediyorsun?
  • Kan basıncınızı kontrol etmekte zorlanıyor musunuz?
  • Sıcak ortamda kalmakta zorlanır mısınız?
  • Ellerin veya dudakların çatlamış mı?
  • Diyet ve egzersiz alışkanlıklarına dayanarak kilo alıp vermediğiniz gibi kilo alıp vermeyeceğinizi mi düşünüyorsunuz?
  • Eklem ağrınız var mı?
  • Kas kramplarınız var mı?
  • Baş ağrınız var mı (özellikle öğleden sonra)?

Tüm bu işaretler vücudunuzun olması gerektiği gibi çalışması için ihtiyaç duyduğunuz suyu alamadığınızı gösteriyor.

Su, sıcaklığınızı düzenlemenize, kan basıncınızı ölçmenize ve sindirim için çok önemlidir. Su içmek sağlıklı bir kilonuzu korumanıza bile yardımcı olabilir.

  • Soğuk su içmek, metabolizmanızı geçici olarak yükseltir (vücudunuz suyu ısıtırken) ve 25 ila 50 ekstra kalori yakabilir.

Ne kadar suya ihtiyacın var?
Bir çoğumuz, yediğimiz yiyecekteki suyla birlikte yaklaşık 2 lt suya ihtiyaç duyarız.

Hamileyseniz, emziriyorsanız, ateşiniz, hava çok sıcak ,çok soğuksa veya diyet yapıyorsanız daha fazla suya ihtiyacınız olacağını unutmayın. Vücudunuz, ki böbrekleriniz aracılığıyla durulanması gerekiyor).

Yeterince su almak için bazı ipuçları:

  • Bir su şişesi alın ve yanınızda bulundurun: Masanızda, arabanızda vb.
  • Vücudunuz için en uygun sıvı kaynağı su, bitki çayı, maden suyu ve az miktarda% 100 meyve suyuyla tatlandırılmış su kadar faydalıdır.
  • Kahve bir idrar söktürücü gibi davranabilir (daha sık idrara çıkmanız gerekir). Farkında olmadan vücudunuzun suya ihtiyacını attırmaya başlıyoruz.
  • Kimyasallar, şeker veya suni tatlandırıcılar içeren suyunuza toz dökmekten kaçının.



CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

son yüklenenler

2022 Rengarenk komidin modelleri

Yatak odasında bir komidin yoksa yatak odası değildir. (: Yatak odası takımlar genellikle komidin birlikte olmaktadır.Kendi isteğiniz dışına çıkmıcağınız...

2022 oymalı avangard gümüşlük modelleri

Evinizi dekore ederken birçok unsurlara dikkat ediyoruz.Evin tasarımına dikkat ederdek evinizi hangi tarzda dekore ettiğinizde çok etkilemektedir.Modern bir tasarım evde oymalı bir...

Dermatologlara Göre Cildinizi İçten Dışa Nemlendirmenin Yolları

Ama önce cildinizin kuru mu yoksa yağlı mı olduğunu anlamanız gerekiyor. Parlayan bir cilde sahip olduğunuz tek zaman, ona...

Bebek Odası Dekorasyon Önerileri

En az bebeklerin konforu kadar annelerin konforlu olması da bebek odası dekorasyonunda oldukça önemlidir.Küçük Bebek Odası İçin Büyük Kolaylık Sağlayan Öneriler.Kullanışlı bebek...

2022 Yaz bikini modelleri Bu modellere bayılacaksınız

2022 yılı için sizlere en iyi yaz bikini modellerini topladık.Hepsi birbirinden güzel tasarımlar çok bayılacaksınız. İster plajda ister havuz...

Benzer konular