Vücut direncinizi arttıcak İpuçlar Yürüyüş ile Egzersizlerinizi Arttırın

Bunlarada bakabilirsiniz

2020-2021 İçin En İyi Aksesuar Trendleri

Bir yıla veda ettiğimiz gibi, geçtiğimiz sezonların modasına veda ediyoruz. Bazı önemli parçalar sonsuza kadar şık kalacak olsa da, yeni on yılda...

Denemeye Değer 25 Kolay ve Zarif Dağınık Saç Modelleri

Muhteşem bir saç modeli yapmak tembel kızlar için her zaman zaman alıcıdır. Neden dağınık saç stillerini denemiyorsunuz? İster bir arkadaş buluşmasına gidiyor...

Kaçırmayacağınız Şık Yılbaşı Kıyafetleri

Yeni Yıl gelmek üzere. Eminim her biriniz Yılbaşı gecesi partilere gidiyorsunuz. Eğer muhteşem Yılbaşı Gecesi kıyafetleri arıyorsanız, doğru yere geldiniz.Bu sezonun modaya...

Harika Adidas eşofman ve tayt Fikirleri

Adidas'ın hala sportif kıyafetler için bir marka olduğunu düşünüyorsanız, tamamen yanılmıyorsunuz. Giderek daha şık ve şık hale geliyor. Örneğin Adidas tayt modelleri...

Kilo vermenin tek yolunun her gün spor salonunda saatlerce harcamak olduğunu düşünüyorsanız, tekrar düşünün. Fiziksel olarak aktif olmak, vücudunuzun daha fazla kalori yakmasına izin verir (hem egzersiz sırasında hem de dinlenirken), aynı zamanda sizi kalp hastalığı ve diyabet gibi durumlara karşı korur.

Uzmanların kilo vermenize ve hatta karın yağını yakmanıza yardımcı olabileceğini belirttiler. Yürümenin kronik hastalık oranlarını azalttığını ve halk sağlığı üzerinde en büyük etkiye sahip olduğunu buldu. Yine de, aktif olarak kilo vermek için adımınıza dikkat etmeniz gerekir.

Günlük olarak 1 ila 3 km yürüyüş yapmanız önerilmektedir.Yaş ve sağlık kriterleri baz alınmamıştır.

Her Gün Yürümek

Yürüyüşten kilo vermek istiyorsanız, hafta boyunca düzenli olarak yaparak en iyi sonuçları elde edeceksiniz. Mümkünse günde 30 dakika hedefleyin ve genel enerjiye şaşıracaksınız.

Güzergahlarınızı değiştirin

Eğer şehirde yaşıyorsanız.Her hangi bir sorun yok ama yinede sizin için var çünkü rampa aşağı rampa yukarı gibi faktörler sizin için yağ yakımı arttırabilir azaltabilir.

Tempoları arttırın

Yürüyüşünüze hızlı yürüyüş aralıkları eklemek kalp atış hızınızı artırmaya yardımcı olacak bu da daha fazla kalori yakımını tetikler. Yüksek yoğunluklu koşular kalp sağlığınıza iyi gelir.

Koşularınıza atıştırmalıklar ekleyin

Koşularınıza bitter çikolata eklemek yağ yakımını hızlandırır.Suyu unutmayın ancak çok su içmek koşunuza engel olabilir.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

son yüklenenler

Türkiye’de instagram shop özelliği açıldı

Türkiye'de instagram shop özelliği açıldı ! Yanlış duymadınız Türkiye hesaplarında instagram alışveriş özelliği kapalıydı.Instagram alışveriş özelliği nasıl açılır ? instagram alışveriş özelliği...

2020-2021 İçin En İyi Aksesuar Trendleri

Bir yıla veda ettiğimiz gibi, geçtiğimiz sezonların modasına veda ediyoruz. Bazı önemli parçalar sonsuza kadar şık kalacak olsa da, yeni on yılda...

Denemeye Değer 25 Kolay ve Zarif Dağınık Saç Modelleri

Muhteşem bir saç modeli yapmak tembel kızlar için her zaman zaman alıcıdır. Neden dağınık saç stillerini denemiyorsunuz? İster bir arkadaş buluşmasına gidiyor...

Kaçırmayacağınız Şık Yılbaşı Kıyafetleri

Yeni Yıl gelmek üzere. Eminim her biriniz Yılbaşı gecesi partilere gidiyorsunuz. Eğer muhteşem Yılbaşı Gecesi kıyafetleri arıyorsanız, doğru yere geldiniz.Bu sezonun modaya...

Harika Adidas eşofman ve tayt Fikirleri

Adidas'ın hala sportif kıyafetler için bir marka olduğunu düşünüyorsanız, tamamen yanılmıyorsunuz. Giderek daha şık ve şık hale geliyor. Örneğin Adidas tayt modelleri...

Benzer konular