Yoga, eski Hint felsefesinde 5.000 yıllık bir geçmişe sahip bir zihin ve beden uygulamasıdır. Çeşitli yoga stilleri fiziksel duruşları, nefes alma tekniklerini ve meditasyon veya rahatlamayı birleştirir.
Daha son yıllarda, zihin ve bedenin daha iyi kontrol edilmesini sağlayan ve refahı artıran pozlara dayanan bir fiziksel egzersiz biçimi olarak popüler hale gelmiştir.
Uygulamada birkaç farklı yoga türü ve birçok disiplin bulunmaktadır. Bu makale yoga tarihini, felsefesini ve çeşitli dallarını incelemektedir.
Yoga nedir
Modern dünyada, Güney Asya’nın yoga sanatı dünyanın her köşesine yayıldı. Şimdi popüler bir egzersiz ve meditasyon şekli olmasına rağmen, bu her zaman böyle olmamıştır.
Tarihçe
Yoganın mucidi hakkında yazılı bir kayıt yoktur.
Erkek yoga uygulayıcıları yogiler olarak bilinir ve kadın yoga uygulayıcıları yoginis olarak adlandırılır. Yazılı bir yoga hesabı ortaya çıkmadan çok önce hem pratik yapıp hem de öğretti.
Yoga, duruşlarıyla bilinir.
Riskler ve yan etkiler
Yoga, iyi eğitimli bir eğitmen uygulamaya rehberlik ederken insanlar için düşük etkili ve güvenlidir.
Yogaya bağlı yaralanma, yoga nedeniyle ağır yaralanmalar nadirdir. Ancak, başlamadan önce birkaç faktörü düşünün .
Hamile veya yüksek tansiyon , glokom veya siyatik gibi devam eden bir tıbbi durumu olan herkes , yoga yapmadan önce sağlık uzmanlarıyla konuşmalıdır. Bazı yoga pozlarını değiştirmek veya önlemek zorunda kalabilirler.
Yeni başlayanlar aşırı pozlardan ve baş, lotus pozisyonu ve zor nefes alma gibi zor tekniklerden kaçınmalıdır.
Bir durumu yönetmek için yoga kullanırken, geleneksel tıbbi bakımı yoga ile değiştirmeyin ya da bir sağlık uzmanını ağrı ya da başka bir tıbbi sorun hakkında görmeyi ertelemeyin.
Özetle
Yoga, zaman içinde değişen beş bin yıllık bir uygulamadır. Modern yoga, iç huzuru ve fiziksel enerjiyi teşvik etmek için tasarlanmış germe odaklanır.
Eski yoga, zindelik ve zihinsel odaklanma ve ruhsal enerjinin genişlemesi hakkında daha azdı. Şimdi yoga pratiğinin kesin rehberi olarak kabul edilen Yoga Sutra, 2000 yıl önce uygulamaya girdi.
İnsanların ondan ne istediğine ve bir kişinin o anki fiziksel zindelik seviyesine bağlı olarak farklı yoga türleri vardır. Bununla birlikte, bazı insanlar yoga koşullarında geleneksel tedavinin yerine geçmeyi seçmektedir ve bu da bir kişinin gerekli bakımı almasını engelleyebilir.
Siyatik gibi belirli koşulları olan kişiler, yogaya yavaş ve dikkatli bir şekilde yaklaşmalıdır.
Yoga dengeli ve aktif bir yaşam tarzını desteklemeye yardımcı olabilir.
