Yürüyerek yağ yakımı mümkün müdür?

Bunlarada bakabilirsiniz

2020-2021 İçin En İyi Aksesuar Trendleri

Bir yıla veda ettiğimiz gibi, geçtiğimiz sezonların modasına veda ediyoruz. Bazı önemli parçalar sonsuza kadar şık kalacak olsa da, yeni on yılda...

Denemeye Değer 25 Kolay ve Zarif Dağınık Saç Modelleri

Muhteşem bir saç modeli yapmak tembel kızlar için her zaman zaman alıcıdır. Neden dağınık saç stillerini denemiyorsunuz? İster bir arkadaş buluşmasına gidiyor...

Kaçırmayacağınız Şık Yılbaşı Kıyafetleri

Yeni Yıl gelmek üzere. Eminim her biriniz Yılbaşı gecesi partilere gidiyorsunuz. Eğer muhteşem Yılbaşı Gecesi kıyafetleri arıyorsanız, doğru yere geldiniz.Bu sezonun modaya...

Harika Adidas eşofman ve tayt Fikirleri

Adidas'ın hala sportif kıyafetler için bir marka olduğunu düşünüyorsanız, tamamen yanılmıyorsunuz. Giderek daha şık ve şık hale geliyor. Örneğin Adidas tayt modelleri...

Yürüyerek yağ yakımı mümkün müdür? Günlük olarak yapabileceğiniz yürüyüşler, hayatınızı olumlu yönde etkileyecek en basit fiziksel aktivite türüdür.Yürüyüş yapmak doğa yürüşü sahil yürüşü isterseniz markete gitmek bile yürüyüş yapmanız yağ yakmanıza yardımcı olabilir.

Yürüyüş yapmak yağ yakar mı ?

Yürüyüş yapmak kalp ve vücut sağlığı, yağ yakmak için yardımcı olur.

  • Günlük yürüyüşler sağlığınıza ve yaşam kalitenizi arttırır.
  • Günlük yürüyüş yağ yakımınız hizlandirir.
  • Günlük yürüyüşler vücudunuzun endorfin salgılamasını sağlar.
  • Tansiyonunuzu düzenler
  • Vücudunuz fit olmaya başlar

Yürüyerek yağ yakımı mümkün mü ?

Günlük yürüyüş sizin kalori yakmanızı sağlar.Kilonuza göre yürüyüş belirleyin. 80 kilo bireyle 50 60 kilo olan biri aynı kaloriyi yakmaz.80 kilo olan bireyin yaktığı kalori 100 kcal iken 60 kilo olan birey 80 kalori yakabilir.Kalori yaşınız ve temponuza göre değişmektedir.

Yürüdüğünüz yolun yokuşlu veya temposuna bağlı olarak değişmektedir.

Yürüyüş için kalori yakım miktarını etkileyen diğer faktörler ise şu şekildedir;

  • Cinsiyet,
  • Kas kütlesi
  • Hız,  yoldaki yokuş ve eğimler
  • Fiziksel aktivite seviyesi
  • Yürüyüşteki duraklamalar

Yürüyerek 1 ayda 3 kilo vermek mümkün mü ?

Yürüyerek 1 ayda 3 kilo vermek kişilerin cinsiyet kas kütlesi aktive oranına bağlı değişebilmektedir.Ancak 3 kilo veya üstü kilo vermek zor olabilirken kimine göre daha kolay olabilmektedir.

Düzenli olarak yürüyüş yaptığınızda istediğiniz kiloyu verseniz bile bu alışkanlıktan vazgeçmemelisiniz.Kalp sağlığı için yürüyüş yapmak sağlığınız için en iyisi.

Yürüyüş yapmaan önce doktorunuzla görüşmeli kalp ritminizi öğrenmeli ve nasıl bir tempoda yürümeniz gerekli bilmenizde fayda var.

Yürüyüş yapmak için uygun ortam yok ise evde spor yapmak istiyorsanız.Spor videolarımızı izleyebilirsiniz.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

son yüklenenler

Türkiye’de instagram shop özelliği açıldı

Türkiye'de instagram shop özelliği açıldı ! Yanlış duymadınız Türkiye hesaplarında instagram alışveriş özelliği kapalıydı.Instagram alışveriş özelliği nasıl açılır ? instagram alışveriş özelliği...

2020-2021 İçin En İyi Aksesuar Trendleri

Bir yıla veda ettiğimiz gibi, geçtiğimiz sezonların modasına veda ediyoruz. Bazı önemli parçalar sonsuza kadar şık kalacak olsa da, yeni on yılda...

Denemeye Değer 25 Kolay ve Zarif Dağınık Saç Modelleri

Muhteşem bir saç modeli yapmak tembel kızlar için her zaman zaman alıcıdır. Neden dağınık saç stillerini denemiyorsunuz? İster bir arkadaş buluşmasına gidiyor...

Kaçırmayacağınız Şık Yılbaşı Kıyafetleri

Yeni Yıl gelmek üzere. Eminim her biriniz Yılbaşı gecesi partilere gidiyorsunuz. Eğer muhteşem Yılbaşı Gecesi kıyafetleri arıyorsanız, doğru yere geldiniz.Bu sezonun modaya...

Harika Adidas eşofman ve tayt Fikirleri

Adidas'ın hala sportif kıyafetler için bir marka olduğunu düşünüyorsanız, tamamen yanılmıyorsunuz. Giderek daha şık ve şık hale geliyor. Örneğin Adidas tayt modelleri...

Benzer konular