Yürüyerek yağ yakımı mümkün müdür?

Bunlarada bakabilirsiniz

Hamilelikte Bağışıklığınızı Korumak İçin 5 İpucu

Hamileyseniz, hamile kadınların koronavirüs için savunmasız bir grubta olduğunu görmek sizi rahatsız edebilir. Bu, sosyal mesafe önlemleri yoluyla sosyal teması azaltmanız gerektiği...

Yumurtlama Hakkında Bilmek İstediğiniz Her Şey

Gebe kalmaya çalışan kadınlardan en sık sorulan soruları yanıtlıyoruz.Kısa bir soru cevap yazısıdır. S. Bir adet döngüsünde iki kez...

Sperm Sayısını ve Doğurganlığını Artırmanın 5 Yolu

Hamilelik hakkında konuşalım. Bir bebek düşünüyorsanız sperm sayısı çok önemlidir.Erkekler neden bu kadar çok sperm üretmelidir ? Sperm sayısı...

Seveceğiniz Sevimli Pembe Oje

Pembe, tırnaklar için o kadar çok yönlü bir renktir ki, herkesin seveceği bir renk olacağından emin olabilirsiniz. Mutlu gülümseyen yüzlerden ve sevgi...

Yürüyerek yağ yakımı mümkün müdür? Günlük olarak yapabileceğiniz yürüyüşler, hayatınızı olumlu yönde etkileyecek en basit fiziksel aktivite türüdür.Yürüyüş yapmak doğa yürüşü sahil yürüşü isterseniz markete gitmek bile yürüyüş yapmanız yağ yakmanıza yardımcı olabilir.

Yürüyüş yapmak yağ yakar mı ?

Yürüyüş yapmak kalp ve vücut sağlığı, yağ yakmak için yardımcı olur.

  • Günlük yürüyüşler sağlığınıza ve yaşam kalitenizi arttırır.
  • Günlük yürüyüş yağ yakımınız hizlandirir.
  • Günlük yürüyüşler vücudunuzun endorfin salgılamasını sağlar.
  • Tansiyonunuzu düzenler
  • Vücudunuz fit olmaya başlar

Yürüyerek yağ yakımı mümkün mü ?

Günlük yürüyüş sizin kalori yakmanızı sağlar.Kilonuza göre yürüyüş belirleyin. 80 kilo bireyle 50 60 kilo olan biri aynı kaloriyi yakmaz.80 kilo olan bireyin yaktığı kalori 100 kcal iken 60 kilo olan birey 80 kalori yakabilir.Kalori yaşınız ve temponuza göre değişmektedir.

Yürüdüğünüz yolun yokuşlu veya temposuna bağlı olarak değişmektedir.

Yürüyüş için kalori yakım miktarını etkileyen diğer faktörler ise şu şekildedir;

  • Cinsiyet,
  • Kas kütlesi
  • Hız,  yoldaki yokuş ve eğimler
  • Fiziksel aktivite seviyesi
  • Yürüyüşteki duraklamalar

Yürüyerek 1 ayda 3 kilo vermek mümkün mü ?

Yürüyerek 1 ayda 3 kilo vermek kişilerin cinsiyet kas kütlesi aktive oranına bağlı değişebilmektedir.Ancak 3 kilo veya üstü kilo vermek zor olabilirken kimine göre daha kolay olabilmektedir.

Düzenli olarak yürüyüş yaptığınızda istediğiniz kiloyu verseniz bile bu alışkanlıktan vazgeçmemelisiniz.Kalp sağlığı için yürüyüş yapmak sağlığınız için en iyisi.

Yürüyüş yapmaan önce doktorunuzla görüşmeli kalp ritminizi öğrenmeli ve nasıl bir tempoda yürümeniz gerekli bilmenizde fayda var.

Yürüyüş yapmak için uygun ortam yok ise evde spor yapmak istiyorsanız.Spor videolarımızı izleyebilirsiniz.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

son yüklenenler

Zayıflama Egzersizleri

Evde spor yapmak isteyenler için egzersiz videolarımıza hoşgeldiniz.

Hamilelikte Bağışıklığınızı Korumak İçin 5 İpucu

Hamileyseniz, hamile kadınların koronavirüs için savunmasız bir grubta olduğunu görmek sizi rahatsız edebilir. Bu, sosyal mesafe önlemleri yoluyla sosyal teması azaltmanız gerektiği...

Yumurtlama Hakkında Bilmek İstediğiniz Her Şey

Gebe kalmaya çalışan kadınlardan en sık sorulan soruları yanıtlıyoruz.Kısa bir soru cevap yazısıdır. S. Bir adet döngüsünde iki kez...

Sperm Sayısını ve Doğurganlığını Artırmanın 5 Yolu

Hamilelik hakkında konuşalım. Bir bebek düşünüyorsanız sperm sayısı çok önemlidir.Erkekler neden bu kadar çok sperm üretmelidir ? Sperm sayısı...

Seveceğiniz Sevimli Pembe Oje

Pembe, tırnaklar için o kadar çok yönlü bir renktir ki, herkesin seveceği bir renk olacağından emin olabilirsiniz. Mutlu gülümseyen yüzlerden ve sevgi...

Benzer konular