Yürüyerek yağ yakımı mümkün müdür?

Bunlarada bakabilirsiniz

2022 oymalı avangard gümüşlük modelleri

Evinizi dekore ederken birçok unsurlara dikkat ediyoruz.Evin tasarımına dikkat ederdek evinizi hangi tarzda dekore ettiğinizde çok etkilemektedir.Modern bir tasarım evde oymalı bir...

Dermatologlara Göre Cildinizi İçten Dışa Nemlendirmenin Yolları

Ama önce cildinizin kuru mu yoksa yağlı mı olduğunu anlamanız gerekiyor. Parlayan bir cilde sahip olduğunuz tek zaman, ona...

Bebek Odası Dekorasyon Önerileri

En az bebeklerin konforu kadar annelerin konforlu olması da bebek odası dekorasyonunda oldukça önemlidir.Küçük Bebek Odası İçin Büyük Kolaylık Sağlayan Öneriler.Kullanışlı bebek...

2022 Yaz bikini modelleri Bu modellere bayılacaksınız

2022 yılı için sizlere en iyi yaz bikini modellerini topladık.Hepsi birbirinden güzel tasarımlar çok bayılacaksınız. İster plajda ister havuz...

Yürüyerek yağ yakımı mümkün müdür? Günlük olarak yapabileceğiniz yürüyüşler, hayatınızı olumlu yönde etkileyecek en basit fiziksel aktivite türüdür.Yürüyüş yapmak doğa yürüşü sahil yürüşü isterseniz markete gitmek bile yürüyüş yapmanız yağ yakmanıza yardımcı olabilir.

Yürüyüş yapmak yağ yakar mı ?

Yürüyüş yapmak kalp ve vücut sağlığı, yağ yakmak için yardımcı olur.

  • Günlük yürüyüşler sağlığınıza ve yaşam kalitenizi arttırır.
  • Günlük yürüyüş yağ yakımınız hizlandirir.
  • Günlük yürüyüşler vücudunuzun endorfin salgılamasını sağlar.
  • Tansiyonunuzu düzenler
  • Vücudunuz fit olmaya başlar

Yürüyerek yağ yakımı mümkün mü ?

Günlük yürüyüş sizin kalori yakmanızı sağlar.Kilonuza göre yürüyüş belirleyin. 80 kilo bireyle 50 60 kilo olan biri aynı kaloriyi yakmaz.80 kilo olan bireyin yaktığı kalori 100 kcal iken 60 kilo olan birey 80 kalori yakabilir.Kalori yaşınız ve temponuza göre değişmektedir.

Yürüdüğünüz yolun yokuşlu veya temposuna bağlı olarak değişmektedir.

Yürüyüş için kalori yakım miktarını etkileyen diğer faktörler ise şu şekildedir;

  • Cinsiyet,
  • Kas kütlesi
  • Hız,  yoldaki yokuş ve eğimler
  • Fiziksel aktivite seviyesi
  • Yürüyüşteki duraklamalar

Yürüyerek 1 ayda 3 kilo vermek mümkün mü ?

Yürüyerek 1 ayda 3 kilo vermek kişilerin cinsiyet kas kütlesi aktive oranına bağlı değişebilmektedir.Ancak 3 kilo veya üstü kilo vermek zor olabilirken kimine göre daha kolay olabilmektedir.

Düzenli olarak yürüyüş yaptığınızda istediğiniz kiloyu verseniz bile bu alışkanlıktan vazgeçmemelisiniz.Kalp sağlığı için yürüyüş yapmak sağlığınız için en iyisi.

Yürüyüş yapmaan önce doktorunuzla görüşmeli kalp ritminizi öğrenmeli ve nasıl bir tempoda yürümeniz gerekli bilmenizde fayda var.

Yürüyüş yapmak için uygun ortam yok ise evde spor yapmak istiyorsanız.Spor videolarımızı izleyebilirsiniz.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

son yüklenenler

2022 Rengarenk komidin modelleri

Yatak odasında bir komidin yoksa yatak odası değildir. (: Yatak odası takımlar genellikle komidin birlikte olmaktadır.Kendi isteğiniz dışına çıkmıcağınız...

2022 oymalı avangard gümüşlük modelleri

Evinizi dekore ederken birçok unsurlara dikkat ediyoruz.Evin tasarımına dikkat ederdek evinizi hangi tarzda dekore ettiğinizde çok etkilemektedir.Modern bir tasarım evde oymalı bir...

Dermatologlara Göre Cildinizi İçten Dışa Nemlendirmenin Yolları

Ama önce cildinizin kuru mu yoksa yağlı mı olduğunu anlamanız gerekiyor. Parlayan bir cilde sahip olduğunuz tek zaman, ona...

Bebek Odası Dekorasyon Önerileri

En az bebeklerin konforu kadar annelerin konforlu olması da bebek odası dekorasyonunda oldukça önemlidir.Küçük Bebek Odası İçin Büyük Kolaylık Sağlayan Öneriler.Kullanışlı bebek...

2022 Yaz bikini modelleri Bu modellere bayılacaksınız

2022 yılı için sizlere en iyi yaz bikini modellerini topladık.Hepsi birbirinden güzel tasarımlar çok bayılacaksınız. İster plajda ister havuz...

Benzer konular