Yürüyerek yağ yakımı mümkün müdür?

Bunlarada bakabilirsiniz

Aradığın Mükemmel Küçük Siyah Elbise

Her kadının gardırobunda olması gereken bir şey var: küçük siyah elbisedir. Popülerliği, 1926'da Vogue'un Model T tasarımı adını verdiği şeyi yaratan Coco...

Mükemmel Bir Şekilde Sığacak Bir Gömlek Nasıl Küçültülür ?

Hiç tasarruflu alışverişe yaptınız mı ? İster klasik ister erkek tişörtü olsun, bir veya iki ince ayar yapmadan için biraz fazla büyük...

Kadınlar İçin İş Kıyafetleri Nasıl Giyilir ?

Daha önce bir ofiste çalıştıysanız, bir kurumsal toplantıya katıldıysanız veya profesyonel bir görüşme yaptıysanız, iş için giyinmenin zorluğunu hiç şüphesiz anlayacaksınız. Günümüzde...

SEVGİLİLER GÜNÜ KIYAFET FİKİRLERİ

Sevgililer Günü hızla yaklaşıyor ve ne olursa olsun nihai kıyafeti bulmanıza yardımcı olacak bazı moda ipuçlarımız var. Kızlarla Bir...

Yürüyerek yağ yakımı mümkün müdür? Günlük olarak yapabileceğiniz yürüyüşler, hayatınızı olumlu yönde etkileyecek en basit fiziksel aktivite türüdür.Yürüyüş yapmak doğa yürüşü sahil yürüşü isterseniz markete gitmek bile yürüyüş yapmanız yağ yakmanıza yardımcı olabilir.

Yürüyüş yapmak yağ yakar mı ?

Yürüyüş yapmak kalp ve vücut sağlığı, yağ yakmak için yardımcı olur.

  • Günlük yürüyüşler sağlığınıza ve yaşam kalitenizi arttırır.
  • Günlük yürüyüş yağ yakımınız hizlandirir.
  • Günlük yürüyüşler vücudunuzun endorfin salgılamasını sağlar.
  • Tansiyonunuzu düzenler
  • Vücudunuz fit olmaya başlar

Yürüyerek yağ yakımı mümkün mü ?

Günlük yürüyüş sizin kalori yakmanızı sağlar.Kilonuza göre yürüyüş belirleyin. 80 kilo bireyle 50 60 kilo olan biri aynı kaloriyi yakmaz.80 kilo olan bireyin yaktığı kalori 100 kcal iken 60 kilo olan birey 80 kalori yakabilir.Kalori yaşınız ve temponuza göre değişmektedir.

Yürüdüğünüz yolun yokuşlu veya temposuna bağlı olarak değişmektedir.

Yürüyüş için kalori yakım miktarını etkileyen diğer faktörler ise şu şekildedir;

  • Cinsiyet,
  • Kas kütlesi
  • Hız,  yoldaki yokuş ve eğimler
  • Fiziksel aktivite seviyesi
  • Yürüyüşteki duraklamalar

Yürüyerek 1 ayda 3 kilo vermek mümkün mü ?

Yürüyerek 1 ayda 3 kilo vermek kişilerin cinsiyet kas kütlesi aktive oranına bağlı değişebilmektedir.Ancak 3 kilo veya üstü kilo vermek zor olabilirken kimine göre daha kolay olabilmektedir.

Düzenli olarak yürüyüş yaptığınızda istediğiniz kiloyu verseniz bile bu alışkanlıktan vazgeçmemelisiniz.Kalp sağlığı için yürüyüş yapmak sağlığınız için en iyisi.

Yürüyüş yapmaan önce doktorunuzla görüşmeli kalp ritminizi öğrenmeli ve nasıl bir tempoda yürümeniz gerekli bilmenizde fayda var.

Yürüyüş yapmak için uygun ortam yok ise evde spor yapmak istiyorsanız.Spor videolarımızı izleyebilirsiniz.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

son yüklenenler

Seveceğiniz Sevimli Pembe Oje

Pembe, tırnaklar için o kadar çok yönlü bir renktir ki, herkesin seveceği bir renk olacağından emin olabilirsiniz. Mutlu gülümseyen yüzlerden ve sevgi...

Aradığın Mükemmel Küçük Siyah Elbise

Her kadının gardırobunda olması gereken bir şey var: küçük siyah elbisedir. Popülerliği, 1926'da Vogue'un Model T tasarımı adını verdiği şeyi yaratan Coco...

Mükemmel Bir Şekilde Sığacak Bir Gömlek Nasıl Küçültülür ?

Hiç tasarruflu alışverişe yaptınız mı ? İster klasik ister erkek tişörtü olsun, bir veya iki ince ayar yapmadan için biraz fazla büyük...

Kadınlar İçin İş Kıyafetleri Nasıl Giyilir ?

Daha önce bir ofiste çalıştıysanız, bir kurumsal toplantıya katıldıysanız veya profesyonel bir görüşme yaptıysanız, iş için giyinmenin zorluğunu hiç şüphesiz anlayacaksınız. Günümüzde...

SEVGİLİLER GÜNÜ KIYAFET FİKİRLERİ

Sevgililer Günü hızla yaklaşıyor ve ne olursa olsun nihai kıyafeti bulmanıza yardımcı olacak bazı moda ipuçlarımız var. Kızlarla Bir...

Benzer konular