Yarın daha temiz bir cilt ile uyanmak ister misiniz ? Uyurken akne, siyah nokta, beyaz sivilce ve iltihapla savaşmak için yatmadan önce gece rutinini nasıl bir araya getireceğinizi ve ertesi sabah için cildinizi en iyi şekilde nasıl yapacağınızı burada görebilirsiniz.
Egzersiz
Sadece genel sağlığınız ve zindeliğiniz için değil, aynı zamanda yüz cildinizin altındaki kılcal damarlara kan getirmek için kanınızı hızlandırın.Gözeneklerinizden terleme, birikmiş ve tahrişe veya akneye neden olan aşırı sebumu (yağ) da dışarı iter.Egzersiz yaptıktan sonra, teniniz normalden biraz daha kırmızı görünebilir, ancak yüz cildinizi size daha genç ve sağlıklı bir ışıltı veren yenilenmiş oksijenli kan kaynağı ile bırakır.
Uzun, sıcak bir duş alın
Egzersiz sırasında biriken tuzlu teri yıka ve cildine bir nefes ver duştan gelen buhar gözeneklerini açmaya yardımcı olur.Buharlı bir duştan sonra yüzünü yıkayın. Buharın gözeneklerinizi açmak için zamanı varsa, temizleyiciniz gözeneklerinizdeki bakteri veya fazla yağı temizlemede daha etkili olacaktır.
VEYA
Yüzünüzü buharlayın
Duş almak için zamanınız yoksa veya sadece buharla daha fazla yüz temizliği elde etmek istiyorsanız, biraz su kaynatın ve daha sonra bir kaseye dökün. Başınızı ve omuzlarınızı temiz bir havluyla örtün ve yüzünüz kaseden yükselen buharı emerek havlu altına sarın.
Duş ya da buhar ya da her ikisini birden yapın, su sıcaklığını ÇOK sıcak tutmamaya dikkat edin sıcak su cildinizi tahriş edebilir, hatta kendinizi yakabilirsiniz, bu yüzden dikkatli olun!
Sivilce
Tüm sivilceler eşit değildir bir siyah nokta ile uğraşıyorsanız, onlardan kurtulmak için nihai kılavuzumuza bakın.Siyah nokta temizleme
O sivilceyi patlatmak cazip gelse de, daha fazla sorun yaratabilir. Cildinize daha fazla bakteri sokmanın yanı sıra, cildinize zarar verme veya hatta akne izleri oluşturma riskiyle karşı karşıya kalırsınız.
Sağlıklı bir akşam yemeği yiyin
Akne ile mücadele diyeti sağlıklı bir diyettir, bu nedenle bilimsel olarak desteklenen pratik tavsiyeler sizi şaşırtmayacaktır: aze veya hafif buharda pişmiş sebzelerle dolu sağlıklı bir akşam yemeği yiyin günde 5 ila 7 porsiyon sebze aldığınızdan emin olun! Hem şekerlerden ve işlenmiş gıdalarda hem de ekmek gibi karmaşık karbonhidratlarda bulunanlar da dahil olmak üzere çok fazla şekerden kaçının. İdeal olarak, yiyecek hazırlamanın çok fazla yağ kullanmamasını sağlamak için evde kendiniz pişirebilirsiniz.
İçme suyu, alkol değil
Vücudunuzu en büyük organı, cildiniz dahil iyi nemlendirin ve sık sık içme suyu ile en iyi şekilde çalışmasını sağlayın, özellikle de bir antrenmandan sonra yeniden nemlendirin.Düzgün nemlendirmezseniz, sadece susuz kalmazsınız kuru cildiniz de olur! Ve bilin bakalım: kuru cilt de kırılmalara neden olabilir. Alkolden kaçının sadece sizi daha fazla dehidre etmekle kalmaz, mücadele ettiğiniz herhangi bir akne problemine katkıda bulunur, aynı zamanda cildinize iyileşmesi ve uyanması için zaman vermeniz gereken uyku kalitesi üzerinde son derece olumsuz bir etkisi olacaktır.
Çok dolu bir gece uykusu planlayın
8 saat hedefleyin ama emin olmak için yatmadan önce rahatlayın böylece zamanında uyuyabilirsiniz. Yatmadan birkaç saat önce televizyonunuz, bilgisayarınız, tabletiniz ve telefonunuz da dahil olmak üzere tüm ekranları kaldırın. Bunun yerine, dinlendirici bir müzik dinleyin, iyi bir kitapla kıvrılın veya dikkatli bir meditasyon deneyin. Yatmadan önce sakinleştirici ekstra yardım istiyorsanız, papatya gibi bir gece çayı veya melatonin gibi doğal bir takviye deneyin.
Bir nemlendirici kullanın
Cildinizin türüne, yılın iklimine ve mevsimine bağlı olarak, bir nemlendirici ile uyumak cildinizin gece boyunca doğru nemlendirilmiş dengesini korumasına yardımcı olabilir.
Yüzünüzün temiz olup olmadığını kontrol edin
Çarşaflarınızı ve yastık kılıflarınızı, havlularınızı ve yüz giysilerinizi değiştirin ve kesinlikle telefonunuzla veya ellerinizle yüzünüze dokunmayın, sadece daha fazla bakteri getireceksiniz!
Daha sık temizlik
Sadece sivilce, siyah nokta ve diğer lekelere karşı mücadeleye başlıyorsanız, ilk başta cildiniz için ne tür bir temizlik doğru olacağını bilmek zor olacaktır. Bir ipucu, annenizin cildini temizlemek için ne kullandığını öğrebilirsiniz, anneniz yağlı veya kuru bir cilde sahipse, muhtemelen yağlı veya kuru cildiniz de olabilir.
Ne Sıklıkla temizlemeliyim ?: Bazı hassas veya kuru cilt tipleri için, günde sadece bir kez bir temizleyici ile yıkamak, temiz cildi korumak ve cildinizin doğal yağlarını dengede tutmak için yeterli olabilir. Daha yağlı, daha kalın ciltler için, günde iki kez veya bir spordan sonra temizlik yapmak gerekir.
Cilt tipinizden bağımsız olarak, aşırı temizlemeyin! En sert veya en yağlı cilt tipleri bile çok fazla veya çok sert yıkanmamalıdır. Cildiniz doğal olarak yağ üretir ve toplam yağın olmaması cildinizi hasara, kurumaya ve hatta daha fazla akneye karşı savunmasız bırakacaktır.
Çok fazla peeling yapmak da daha fazla tahrişe, kızarıklığa ve lekeye neden olabilir.
Yumurta akı
Yumurta akı, cilt iyileştirici olarak bilinir.Bu yöntemi haftada üç kereden fazla kullanmayın.Yumurta akı yüz maskesi, gözeneklerinizi açmanıza yardımcı olur, temizlik ve peelingi daha etkili hale getirir.
Yumurta akı maskesini denemek için kendinize bir yumurta, bir kase ve bazı pamuk makyaj pedleri bulun. Yumurtayı kırın, yumurta akının kasenin içine düşmesine izin verin ve yumurta sarısını atın (veya sabahları kahvaltıda saklayın). Yumurta akını yüzünüze uygulamak için makyaj pedini kullanın. Kaplandıktan sonra kurumasını bekleyin. Sonra ikinci bir kat uygulayın ve kurumaya bırakın.Kuruduktan sonra 2 dk cildinizin durumuna göre temizleyin.
Bazı yumurtalarda salmonella adı verilen bir bakteri bulunduğundan iyice temizlediğinizden emin olun. Cildinizle temas yoluyla size zarar vermesi muhtemel olmasa da, iyice temizleyin.
Salisilik asit jelleri veya temizleme pedleri
Salisilik asit, kanıtlanmış bir akne mücadele maddesidir. Yüzünüzü yıkadıktan sonra, aktif bileşen olarak salisilik asit içeren bir ürün kullanın. Piyasada birçok ilaç var ilaçlı makyaj pedleri, yüz maskeleri, jeller bu yüzden sizin için en iyisini bulana kadar favorinizi bulun.
Nemlendirici
Cildiniz ne kadar yağlı olursa olsun, asla nemlendirmeden kaçınmayın. Aslında, yıllardır yağlı ciltlerle mücadele ediyorsanız ve sonuç olarak nemlendirmekten kaçınıyorsanız, bu muhtemelen cildinizi daha yağlı ve aknenizi daha da kötüleştirir. Belki de tersine, genellikle yağlı ciltler için en etkili tedavi yeterli ve düzenli nemlendirmedir.
Baz nemlendirici uygulayın
Hızlı uyurken dışarı çıkmadığınız için, gece için SPF nemlendiriciyi atlayabilir ve yatmadan önce daha ağır, daha yoğun bir nemlendirici krem kullanabilirsiniz.
Sırt üstü uyumak
Cildinizin nefes almasına izin verin – yüzünüzü yastığınıza gömerek gece cilt bakım rutininizin tüm çabalarını geri almayın!